Fiecare femeie, știind că ea era însărcinată, ea însăși ar trebui să stabilească obiectivul potrivit pentru următoarele 9 luni - transporta și să dea naștere unui copil sănătos. Cu toate acestea, în scopul de a nașterii a mers bine și nou-născutului nu au avut anomalii în dezvoltarea viitoarei mame ar trebui să urmeze recomandările experților și să urmeze câteva reguli importante:
• In timpul sarcinii, este important de a reduce cantitatea de exercitare și de a avea grijă de calmul viitoarei mame. Pentru a face acest lucru, gimnastica, înot, yoga și alte clase „benigne“ pentru femeile gravide.
• Eliminarea obiceiuri proaste. După cum se știe, fumătorii au un risc crescut de avort spontan, precum și slăbirea sistemului imunitar al copilului viitor. In plus, alcoolul poate cauza o serie de boli grave si anomalii in dezvoltarea nou-născutului.
• Vizitele regulate la medicul obstetrician-ginecolog curant. Ei bine, atunci când mama viitoare în timpul sarcinii este un medic care știe despre particularitățile organismului și detaliile sale o poziție interesantă. Medicul este de dorit să se aleagă înainte de concepție, atunci când părinții sunt de planificare doar nașterea unui copil.
• Vizitati portaluri on-line și forumuri pentru femeile insarcinate. Pe site-urile de acest gen fiecare femeie va fi capabil să se familiarizeze cu informații utile, precum și a face prieteni care vor oferi sfaturi și consilia cu privire la modul în care să se comporte într-o anumită perioadă de sarcină. Cu toate acestea, nu se implică stând la calculator mai mult de 2 ore pe zi.
• Este important să nu luați droguri. Dacă tratamentul nu este posibilă fără medicamente, acestea ar trebui să fie luate numai la recomandarea medicului. În caz contrar, eul poate duce la dezvoltarea unui număr de boli în copilul nenăscut.
• Acordați o atenție la nutriție. In timpul sarcinii, este important ca dieta ta zilnica include alimente care contin proteine, deoarece este esențial pentru dezvoltarea fătului. Mama ar trebui să mănânce ouă expectativă, brânză de vaci, iaurt, pește și carne macră. A doua zi, se recomandă să consume cel puțin 400 de grame de carbohidrați, care sunt conținute în fructe și legume. Pentru a evita problemele cu femeile supraponderale nu ar trebui să se implice în produsele făinoase și dulciuri.
• În ceea ce privește băuturile, perioada de gestație este necesară pentru a bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, dacă nu există contraindicații. De asemenea, este recomandat să bea lapte de casă și sucuri proaspete. Despre băuturi și sucuri moale magazin este mai bine să se uite pentru urmatoarele 9 luni.
• În timpul verii, merită să ne amintim cu privire la protecția la lumina directă a soarelui. Fetusului in uter are o sensibilitate ridicată la radiații externe și în primele trei luni de sarcină este mai bine pentru a exclude raze X și alte teste în zona pelviană.
• În timpul sarcinii și ar trebui să evite locurile publice și adunări mari de oameni. După cum știți, mulțimea crește riscul de a contracta SARS, gripa si alte boli infectioase. Vitamine și nutriție adecvată întărește sistemul imunitar și de a proteja mama viitoare de frig în timpul sezonului rece.