Dacă aveți de gând pentru a repara apartament, înainte de toate, pentru a alege un instrument adecvat care vă va ajuta să atinge obiectivul. În mod similar, toti avem si instrumente psihologice - instrumente, fără de care atinge dorit la fel de tare ca unghiile ciocan mâinile. Auto-evaluare - probabil cel mai important dintre aceste fonduri.
Ce este stima de sine și cum funcționează?
Psihologii scris multe cărți, care, în diferite moduri sunt explicate prin noțiunea conștiinței de sine, stima de sine și relațiile lor. În general, stima de sine - este o combinație de mai multe reprezentări diferite ale omului în prezent. atractivitatea lor fizice, competență și eficiență. Ca aceasta este definiția: „Respectul de sine - este conștiința propriei identități, indiferent de schimbarea condițiilor de mediu.“ Este o parte integrantă a personalității umane, care determină în mare măsură viața lui, pentru că:
- Se concentrează ideile despre acest subiect stabilite de multă vreme în sine;
- menține stabilitatea internă a „I“;
- Acesta oferă apărare psihologică, „corectarea“ semnalele din lumea exterioară.
Două scenarii din copilărie
Auto-evaluare sunt stabilite mai devreme, în aproximativ 5 ani. Desigur, rolul de lider în formarea sa aparține părinții copilului. Dacă ei
- relație satisfăcut unul cu celălalt;
- Ele comunică între ele și sincer prietenos;
- sprijinirea și aprobarea copilului;
- învățați-l abordeze agresiv provocările care apar în fața lui
este probabil, acest copil va creste cu stima de sine ridicată.
Dacă, dimpotrivă,
- copilul este în mod constant se confruntă cu dispreț pentru sine;
- părinții încearcă să-l pună într-o stare de dependență;
- îi lipsește un sentiment de auto-valoare și importanță
atunci un astfel de copil va fi format stima de sine scazuta.
Adică, lumea pare un copil sau prietenos, sau mai ostil. A format o dată definită de sine „lucrează la autoreproducere.“ Pozitiv-minded, persoană încrezătoare în sine este mai ușor să facă față cu dificultăți, și, uneori, nici măcar nu le observi deloc. Stima de sine va fi „consilierea“ stăpânul său să se sustragă de la soluționarea oricăror probleme și nu iau prea multă responsabilitate.
De ce este important acest lucru?
Poate că te-ai observat că unii oameni sunt ca, „rupt în sus“ probleme, lupta cu ei la sosire, în timp ce alții pretind că nu se întâmplă nimic ...
Faptul că psihologii disting două tipuri de reacții sau, s-ar putea spune, de două opuse în obiectivele lor de strategie comportamentului uman în orice situație - dorința de succes și evitarea eșecului. Evident, primul este mai productiv, mai ales atunci când vine vorba de, să zicem, o cariera. Responsabilitate, inițiativă, întreprindere - toate acestea sunt inerente în „lupta pentru succes.“ „Evita eșecul“ mai precaut și aversiune la risc.
Desigur, ați dat seama deja că „dorința de a avea succes“ oameni deosebit cu stima de sine, și „evitarea eșecului“ - cu subevaluate. Desigur, pentru a obține cele mai bune rezultate în lucrul nevoilor colective și cele și altele. Dar dacă vorbim despre succesul individual, se presupune că este mai bine să aibă un respect de sine ușor umflate - nu ajută să se concentreze asupra dificultăților și să dea energie pe drumul spre un rezultat.
Ei bine, hai să încercăm un pic „ridica ștacheta“ lor de sine? În ciuda faptului că fundațiile sale sunt stabilite în copilărie. fiecare dintre noi are destulă putere să se schimbe. Desigur, acest lucru necesită o mare dorință, un oarecare efort și timp.
8 modalități de a îmbunătăți stima de sine:
1. Iarta-te pentru toate eșecurile și greșelile. Un număr foarte mare de cele mai valoroase resurse - timp - petrecut pe probleme de gândire din trecut. Destul! Ați învățat, e de ajuns.
2. Uita fraze de genul „Nu am nimic cu adevărat lasă“, „Acest lucru se întâmplă mereu la mine“, „Eu nu va funcționa.“
3. Amintiți-vă cum vă referiți la tine ca o conversație cu tine? Mai bine în cazul în care va fi opțiunea cea mai plăcută pentru tine numele sau ceva de genul „scump / scump“. Este inadmisibil să se aplice în sine ca ceva de genul „Hei, prostule.“
4. Păstrați un jurnal și să ia un obicei de a înregistra în mod regulat realizările lor. Nu trebuie să facă acest lucru în fiecare zi, lucrul cel mai important - cu atenție și să descrie în detaliu tot ce le-ați realizat prin eforturile lor.
6. Permiteți-vă să trăiască în plăcere. Poate un fel de limitări te-a împiedicat mult timp? Scapă de ele, mai ales dacă setați aceste interdicții. Petreceți mai multe activități de timp preferate.
7. Programați-vă un scop bine definit, face un plan, împărțit în etape specifice și urmați-l în mod consecvent. Scopul ar trebui să fie realiste, iar realizarea acestei idei în viață - un bun venit pentru tine.
8. Continuarea laudă și se deda ei înșiși, de exemplu, cumpărături neplanificate.