Să vedem cum să prindă mingea corect. Fig. 8 prezintă poziția mâinilor pentru a prinde mingea în față.
Imaginați-vă că mingea zboară spre tine în față - în joc se întâmplă atât de des. Pentru a prinde mingea, trebuie să facă o mișcare spre el.
Fig. 9 prezintă un ciclu complet al mișcării - primul înainte, spre minge și apoi înapoi, de îndată ce mingea atinge vârful degetelor. În primul rând, încercați să avanseze.
Lean ușor înainte și să ridice mâinile în fața lui la piept. Atunci un pas spre minge, îndoire genunchii și înclinat în față chiar mai mult. Păstrați picioarele îndoite.
Acum, fără să se oprească, începe să se mute înapoi la momentul contactului mingea a degetelor. Pentru a face acest lucru, împinge piciorul orientat înainte, înapoi și strângeți mâinile la corp. Aceasta este tot ceea ce este necesar pentru prinderea mingea. Un pas înainte spre minge și role de circulație înapoi cu mingea. Train este o mișcare completă, până când înveți să-l pună în aplicare cu ușurință și în mod liber. Nu apuca mingea și a făcut o mișcare către un pas înapoi și cu mingea.
Acum, încercați să realizeze toate acestea cu mingea. In timp ce mingea zboară spre tine, calcula începutul mișcării înainte (fig. 10). Este necesar să se termine complet această mișcare pentru un moment înainte ca mingea atinge degetele (Fig. 11).
Fără a aștepta atingere, mișcarea începe să se retragă. Dă mingea posibilitatea de a „prinde din urmă“ cu tine (fig. 12). Acum trebuie să se mute înapoi cu mingea. Păstrați mingea departe cu degetele în timp ce se deplasează înapoi (fig. 13).
miscare completa incepe cu un pas înainte și trăgând corpul spre minge. Începe să cadă înapoi înainte de a atinge mingea mâna și prinde-l în timpul acestei deplasări în retragere. Nu încerca să apuca mingea mai repede. Prinderea mingea este realizată ușor de mișcare, neted, care va fi familiar, și, bineînțeles, după câteva antrenamente.
Amintiți-vă: atâta timp cât vorbim despre prinderea o minge care zboară în dreapta față pe piept. Acum este timpul să spunem că elementele de bază ale acestei tehnologii sunt salvate atunci când primesc tot felul de unelte.
Transferul de joc nu va fi întotdeauna trimis chiar pe piept. Cu toate acestea, indiferent de direcția și poziția corpului atunci când prindă mingea folosind aceeași tehnică. În primul rând, să facă o mișcare spre minge, și apoi începe să scadă din nou și să continue mișcarea după mingea va fi în mâinile tale (fig. 14 și 15).
După prinderea mingea cât mai repede posibil, să accepte poziția corectă. Trebuie să fim pregătiți pentru a efectua transferul, întreținerea sau arunca, iar dacă începeți întotdeauna activitățile lor din această poziție, adversarul de fiecare dată când va fi dificil de prezis intențiile.
Având în vedere că jocul de acțiune necesită, în cele mai multe cazuri, va trebui să prinde mingea în mișcare. Atunci când primește mingea în timp ce rulează, ori de câte ori este posibil, încercați să se confrunte cu mingea și merge să-l întâlnească. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil. De exemplu, dacă executați în paralel cu partenerul care deține mingea, pe care nu se pot deplasa direct spre minge (fig. 16). Schimba ușor direcția de mișcare, reducând distanța mingea -, prin urmare, vă lăsați adversarul mai puțin probabil să intercepteze transmisia (Figura 17.). În acest caz, umerii ar trebui să fie utilizate în partea mingea cât mai mult posibil.
Posesia mingii - este fundamentul baschet. Fără această abilitate de baschet va fi un joc dificil pentru tine. Prin urmare, să învețe aceste mișcări de bază, repetarea lor până când până când acestea devin automat. Mai liberi ai învățat să țineți mingea, cu atât mai mult se poate realiza în baschet.