Prima lecție am decis să fac mai mult teoretic decât practic, pentru a descrie principiile generale și metodologia de formare în viitor pentru această întoarcere.
Planul lecție este după cum urmează:
1. Recomandări generale pentru exerciții nunchaku
2. Metoda de formare cu nunchaku
3. Rezumatul nunchaku, etajere
1. Recomandări generale pentru exerciții nunchaku
În primul rând, aveți nevoie pentru a determina locația de formare. Pentru cei care au posibilitatea de a se angaja în sala de sport, ar fi o alegere excelentă, dacă este prezent acolo, oamenii nu obiectul zburător nunchuck stânga și la dreapta, iar zgomotul care le produc, care se încadrează la podea. Chiar mai bine pentru cei care au propria lor curte sau pădurile din apropiere. Îndemânare în aer proaspăt este întotdeauna mai bine fixat decât în mediul de seră sala de sport, și chiar mai mult la domiciliu. Dar, de regulă, majoritatea încă mai trebuie să studieze la domiciliu și rareori ajunge la tehnicile de lucru rural și în natură.
Dacă sunteți în casă, atunci aș recomanda următoarele măsuri:
Cred că aceste sfaturi vă vor ajuta să nu rupe nimic valoros în casă, precum și cherestea mai mici care se încadrează nunchaku, mai ales la început.
2. Metoda de formare cu nunchaku
Secretul principal set clar, precis a mișcărilor - este repetarea mișcărilor, în scopul de a le pune în mintea subconștientă, care este „de a pune pe un reflex.“
Metoda de exploatare fiecare intrare este:
- La început a studiat traiectoria mișcării la o viteză lentă, care este suficientă pentru a menține tensiunea cablului. Principalele aspecte ale cazului pentru a perfecta traiectoria mișcărilor nunchaku.
- După operare traiectorii de timp crește treptat recepții sale.
- De îndată ce mișcările tale sunt clare și precise, am început să lucrăm la tehnici în vigoare și să încerce să ridice limitele de viteza si putere greve.
Pentru cei care au decis să facă 3 tipuri de nunchaku (lumina, grele și de luptă), metoda de formare, după cum urmează:
- Pentru calea de producție și de a explora noi mișcări folosind nunchaku de lumină. Aceasta va provoca cele mai puține daune pentru el însuși în stadii incipiente.
- Odată ce traiectoria „expus“ mișcarea practicat nunchaku marțiale.
- După mișcări au devenit clare, vom trece la viteza de exploatare si accident vascular cerebral puterea de luptă nunchaku. Lucrul cu nunchaku martiala trebuie administrat cu cel puțin 60-70% din timpul de instruire. In plus, pentru a crește viteza luminii nunchaku utilizată și pentru a crește puterea și impactul câmpului - nunchaku grele.
Desigur, utilizarea de 3 tipuri de nunchaku dau rezultate mai semnificative decât utilizarea armelor. În plus, utilizarea de greutăți diferite de arme și dimensiuni se adaptează, să utilizați orice Nunchuck, nici măcar tu dimensiunea corespunzătoare.
Ca urmare, trebuie să vină la rotirea liberă a nunchaku la fără gândire puteți face oricare dintre „pe pilot automat“, studiul de mișcare, fără a sacrifica viteza. Toate mișcările au intrat mai repede în subconștient, este de dorit să se ocupe de fiecare zi. Să de câteva, dar în fiecare zi. Acest lucru va accelera procesul de învățare decât dacă ați petrecut un antrenament lung, dar de 1-2 ori pe săptămână. Și, în sfârșit, aș dori să spun despre performanța mișcărilor propriu-zise. Ele nu ar trebui să fie obtuz, gol. Vreau să spun, că fiecare mișcare ar trebui să fie în mod deliberat și semnificativ. Ar trebui întotdeauna să înțeleagă în mod clar de ce aveți nevoie de acest lucru sau acea mișcare. Zece mișcări semnificative în valoare de sute de prost. Exemplu Să presupunem că mișcarea - acest lucru este atunci când se uita la televizor și în același nunchaku învârti. Toate dvs. de transfer interesat mintea sau de film, astfel încât aveți nevoie pentru a face o mulțime de mișcări nunchaku, astfel încât acestea sunt corecte și lizibile. Prin urmare, în sala de clasă util să se concentreze neposredstenno asupra a ceea ce doriți să realizeze - și anume, de a dezvolta nunchaku.
3. Rezumatul nunchaku
Și, în sfârșit, ia în considerare suficient de bază pentru bare nunchaku, pe care o vom folosi în continuare de formare. Toate rafturi și o mulțime de dispoziții nu prezintă în mod deliberat, deoarece acestea pot fi cap și au o mulțime. În plus, atitudinea mea personală pentru posturi destul de specifice. Pe de o parte cele mai multe ori în formare și petrece toate trucurile în recepție și în mișcare aleatorie. Pe de altă parte, dacă se întâmplă să ia parte la o luptă de stradă, așa că raskaryachishsya ca pe orice antrenament nu este de lucru. Deși fanii probabil înfocați de orice tehnician mă va condamna pentru o astfel de linie, spunând că, dacă studiezi arta, atunci trebuie să învețe totul, și nu fragmentară. Și ei sunt într-un mod greșit. În orice caz, dacă doriți să exploreze toate grătarele, hapsân și regulamente cu nunchaku, atunci te referi la literatura suplimentară, pe care am de gând să pună în curând în secțiunea „Referințe“. Dar crede-mă, atunci când începe să practica tehnica în mișcare, nici nu sta, practic, util, organismul se va spune cum să se miște în mod corespunzător.
1. Poziția mânerele pliate împreună
Folosit înainte de a efectua orice complexe.