Apropo, un lucruri valoroase și eficiente cu privire la pierderea in greutate, este în buletinul meu. Acum, la subiect. De la haine și băuturi la toate componentele electronice. Cine este acolo pentru sănătate se va arăta, atunci când este vorba de bani. Și totuși, nimeni nu chiar poticneste că, pentru cei care sunt supraponderali, care rulează poate fi foarte dăunătoare!
Am spus nimic că o persoană care are în plus 20-30, și apoi toate de 50 kg. pur și simplu psihologic dificil să mă forța pentru a rula! Și greu pentru el. Problema principală care ignora toate, este faptul că de rulare poartă coloanei vertebrale, genunchiului și a gleznei articulațiilor! Ceea ce este cel mai interesant - acest fenomen este chiar predispus ușor ..))
Deci, dacă vrei să fii în vârstnici cu handicap, continuă să ruleze!
Acum, cu privire la subiectul articolului. exercițiu de mare pentru înlocuirea rulajului, iar principalul lucru este absolut sigur, este - zashagivanie în creștere. Înălțimea obiectului pe care îl puteți zashagivat ar trebui să fie de până la mijlocul piciorului inferior. Este a ta!
Acest lucru poate fi o cutie specială stivuite unul pe celălalt de clatite bar, scăunel. În general, tot ce vrei, alegerea este a ta.
Care este principala sarcină de a rula? Cum ar fi sănătatea ..)). Nr gol mecanic organism înainte cade, o saturație de oxigen pulmonar. Cu cât este mai respira, mai mult oxigen ajunge in plamani. Cu atât mai bine pentru inima, în cazul în care este de prevenire. Mai mult oxigen va oxida acizii grași, dacă pierderea în greutate. Logica este clară? Asta este, fugi, nu este obligatorie. Și, prin urmare, să ne întoarcem la exercițiul nostru - zashagivaniyu în creștere.
ceea ce face convenabil cu orice greutate, cu absolut sigur;
nu are nevoie de echipamente speciale;
făcând posibilă oriunde;
puteți varia intensitatea;
perfect lucrat fese și partea din față a coapsei;
Deci, cum fac? Vino la creșterea feței și începe zashagivat la fiecare pas a schimba piciorul. Dacă credeți că este mai ușor ca niciodată, greșit. Zashagnut de 1-3 ori mai ușor, dar pentru o persoana cu exces de greutate, nu zashagivany 600-1000, foarte greu. Dacă nu vă place să cred că este undeva în timp de 8-10 minute.
Intensitate. Când începi să zashagivaniya ușor în acest timp sau un număr predeterminat de repetiții, începe să facă mai repede. Rata zashagivany poate fi foarte mare, este un mare impact asupra ritmul cardiac. Crește treptat viteza. În continuare, puteți crește înălțimea obiectului. Și a continuat să experimenteze cu viteza.
Uau! E simplu!
Dacă cineva spune că acesta este cazul destul de monoton. apoi lăsați această persoană să mă convingă că prost rulează în jurul într-un cerc sau un oraș poluat, ocupația veselă în extremă.
Și știu că printre cei care citesc un blog despre pierderea in greutate, acestea sunt. Nu pierde timpul în zadar, în căutarea de pastila miracol, nu pierdeți ocazia de a vă da o activitate fizică, fără a lăsa acasă. Mai ales dacă nu puteți merge la sala de sport. Sau, ușa următoare copil, sau pur și simplu nu au camera de alături.
Vă sugerez lecții la câțiva pași. Tot ce ai nevoie este internetul și puneți-o acasă 2x2. Mai mult, se pare ca un antrenament sub îndrumarea unui antrenor în sala de gimnastică. Numai mult mai economic, și în termeni de bani și timp. Si cel mai important, nimeni nu se uită la tine și nu interferează.
Pentru a vedea modul în care procesul de angajare de pornire și costul arată, puteți, făcând clic pe link-ul de mai jos:
Puteți să mă contactați cu ușurință pe Viber - 89258591633 sau telegrama - @samotoyloff. Puteți găsi, de asemenea coordonatele mele în colțul din dreapta jos al site-ului (palme).
Nu pierde timpul, alătură-te deja angajat. Procesul nu este diferit de ceea ce este în cameră. văd doar tu, doar supraveghea, am spune ce să fac.