Munk - este terci de lapte delicios din copilărie că puțini oameni ca și rareori se fierbe. Mulți consideră că este fără gust. Dar acest lucru poate fi corectată în cazul în care să-l gatiti pe rețetă corectă. Gris necesită responsabil, o abordare specială și răbdare. Folosind o rețetă bună și câteva trucuri pentru a face, orice gazda care aspiră va pregăti o capodoperă culinară. Munk - este un mic dejun mare, gustos, consistent și sănătos pentru întreaga familie. Datorită unui popor platou terci obține plăcere, bucurie și veselie pentru a doua zi.
Folosind o rețetă de grișul și cele mai recente tehnologii, cum ar fi un cuptor cu microunde, vă puteți pregăti micul dejun în câteva minute. Grișul într-un cuptor cu microunde va fi gata în cinci minute, ceea ce este foarte convenabil atunci când în grabă la locul de muncă sau sunt în întârziere. Gatiti acest fel de mâncare într-un cuptor cu microunde (mai mult vor găsi aici) este foarte ușor, iar rețeta este destul de simplu. Această metodă este foarte utilă pentru mame tinere sau persoane ocupate.
ingrediente
preparare
1. Intr-un vas se pune o bucata de unt. Acesta este punctul culminant al rețetei de urmat.
2. Se adaugă sare la unt, zahăr, vanilină și grisul. Nu se amestecă. Pentru terci dovedit gustoase și utile, alegeți cu atenție târtiță. În primul rând, să acorde o atenție la culoarea de grișul. Cerealele ar trebui să fie de culoare crem, auto-colorate, fără deșeuri.
3. Alegeți lapte proaspăt, și mai bine acasă. Laptele se aduce la fierbere. Se toarnă amestecul uscat rezultat ele. Se amestecă.
4. Se pregătesc două plăci pentru un cuptor cu microunde. Se toarnă amestecul de lapte uniform. Și le-a pus în cuptorul cu microunde, așa cum este indicat pe fotografie, timp de 5 minute. După bip, se amestecă bine și puneți încă 5 minute.
5. Gris într-un cuptor cu microunde pe rețetă propusă este gata. Se toarnă într-un à la carte farfurii frumoase, garnisiti cu fructe proaspete, și vă poate aduce la masa.
mic dejun apetisant, aromat, gustos, sănătos, consistent și nutritive pentru întreaga familie este gata. Tratați capodoperă culinară de uz casnic. Urmați instrucțiunile și de a folosi fotografiile, atunci vei reuși. Porridge, gătite într-un mod surprinzător, nu este diferit de cel care este gătit pe aragaz. Cu toate acestea, timpul necesar mult mai puțin. Prin urmare, este foarte convenabil mod de a găti. De asemenea, încercați să gătească fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde.
Sfaturi pentru gătit terci gustoase și bun
- Alege cereale de înaltă calitate: o culoare curată, uniformă.
- Lapte și unt, care se utilizează în rețetă ar trebui să fie în stare proaspătă numai.
- În loc de lapte regulat, puteți folosi lapte topit. Principalul lucru este să-l dilua cu apă, deoarece conține un procent ridicat de grăsimi. Porridge, fiert în lapte, care se obține foarte gustos, cu caramel și aromă de alune.
- Porridge alimentat la masa fierbinte. În grișul rece pierde aroma.
- Din terci grișul rămase (mai mult aici) pot fi preparate într-o caserolă, budinca, crema de tort și alte deserturi.
Nutritionistii în jurul dezbaterea mondială cu privire la pericolele și beneficiile de griș cu lapte. Mulți susțin că acesta este un mic dejun mare pentru copii și adulți, celălalt - o crupa inutilă și dăunătoare.
proprietăţi utile
Cei mai mulți oameni cred că produsul valoros și util pentru grișul sănătatea organismului uman, care are efecte benefice asupra tuturor organelor.
- Gris este bogat în vitamine, minerale, substanțe nutritive. Vitamine: PP, E, B1 și B2. Minerale: calciu, potasiu, magneziu, clor, fosfor și sulf. Oligoelemente: fier, fluor, vanadiu, molibden, zinc și altele.
- curăță în mod eficient intestine. Grișul ca un burete absoarbe substanțele nocive, toate toxine, toxine, grăsimi, mucus, și scoate lichid din organism. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, normalizeaza mediul intern și flora.
- Gris recomandat incluse în dieta în perioada postoperatorie și în timpul bolii.
- Previne dezvoltarea cancerului, prevenirea deține.
- Ea are efecte benefice asupra sanatatii generale: intareste sistemul imunitar, imbunatateste somnul si pofta de mancare, restabilește stomac și intestine, imbunatateste peristaltismul si intinereste pielea.
proprietăţi periculoase
de nutriție experți oferă următoarele contraindicații ale acestui terci.
- intoleranță individuală, reacții alergice.
- Abuzul. Adăugați grisul din meniul nu este mai mult de două ori pe săptămână, apoi de la ea va beneficia numai.
- Nu adăugați la dieta copiilor de până la ani, ca glutenul conținut în grișul, poate duce la boli - boala celiaca.
Evaluare: 3.00 out of 5