De multe ori se pune întrebarea, de exemplu, @alexdimitryioxy: „forme ce sunt reduse, iar greutatea este în valoare?“. Și mulți alții se întreabă: „Mă uit jurnale fete, acestea sunt de 4 kg pe lună pentru a pierde și îmi place forma și redusă, dar numerele de pe scara nu se schimba ...“ De ce?
Dacă exercita, de exemplu, fac meu de antrenament. și este alimentat de principiile PP, puteți vedea de multe ori că greutatea fazei inițiale nu dispare. Nu numai că este aceasta crește!
În astfel de momente, mulți oameni doresc să disperare și să stea pe unele dieta nebun, cu care Internetul este plin. La urma urmei, nu este rezultatul unei pierderi de kilograme merge, și apoi graba la o viteza ametitoare, și așteptați pentru reducerea mult dorită a numerelor de pe scara nu trebuie să. De ce?
Pentru ca astfel de diete pe tine, în primul rând, pierde masa musculara si apa, în același timp, încetinirea metabolismului - țesutul muscular mai puțin, cu atât mai puțin metabolismul. Rezultatul este ca un corp subțire cum ar fi. Cu toate acestea, este liber, nu strânse, nu sexy.
Dacă exerciții fizice și practici de nutriție bună, situația este diferită. Rezultatele aici nu sunt atât de repede. La urma urmei, prin natura grăsime arde foarte încet. Dar, spre deosebire de diete, aceste rezultate sunt durabile și rămân cu tine pentru viață. Desigur, dacă rămânem la reguli simple.
Dar să revenim la întrebarea noastră: de ce se întâmplă de multe ori că greutatea sau costul creste?
Faptul este că atunci când dai muschii neobișnuiți pentru a le încărca, ei încep să solicite mai multe substante nutritive. Din cauza acestei creșteri a numărului de sânge și fluide de circulație (nu pentru nimic nu este recomandat să bea mai mult în timpul exercițiului). Acest lichid se acumulează în mușchi (în special, ei au o substanta - glicogen, care este capabil de a reține apa, dacă este necesar). Astfel, musculare se adaptează la creșterea stresului.
Acest proces (retenție de lichide în mușchi) și conduce la faptul că greutatea nu scade. În acest caz, ai pierdut grăsime. Dar, din cauza apei, care este reținut în mușchii pe cântar nu le vedeți. Rezultatul poate fi o mică dezamăgire stupoare. Ce să fac?
Sufera. După 2-4 săptămâni, corpul tau se adapteaza la stres și de formare. Accelerarea metabolismului. Muschii vin în tonul dorit. Și apoi excesul de apa este plecat. Ca rezultat, veți începe să observați progresul nu numai că reduce volumul, dar, de asemenea, într-un număr mai mic pe cântar.
Deci, nu-ți pierde inima și cu încredere du-te la scopul tău. Rețineți că numai dreptul de formare, împreună cu PP da un bun venit și rezultate de lungă durată sub forma unui corp suplu, tonifiat si sexy. Eficacitatea acestei metode este dovedit ca mine personal, precum și sute de fete din întreaga lume.
As vrea sa te iubesti, ai grija de tine, și amintiți-vă că pierderea in greutate rapida - este nici o garanție de o figură bună.
Olga Orlova Fit15
trainer si nutritie consultant dvs. personal.