De ce este atât de rău inima mea?!
Foarte des pe forumuri întâlni tema psihologică, care se reduce la două fraze: „De ce este inima mea rea? și ce să fac?“. Pentru a începe cu originile, și anume, pentru a înțelege motivele pentru care tristețea. Motivele pentru starea proastă a sufletului poate fi împărțit în „explicit“ și „transformat“. Să ne uităm la un exemplu de ce.
- Conflict într-o familie - una dintre cele mai comune cauze este doar o ceartă de familie, în care nu există niciodată un câștigător, pentru că, în orice caz, fiecare familie va simți rău după ce: înțeles greșit, neauzit, neiubit.
- Conflict la locul de muncă - exprimare toate bine-cunoscut „! Părinții nu aleg“, pot fi aplicate la locul de muncă, pentru a parafraza „echipa nu a ales!“. Rareori într-o echipă vor oameni cu loial și flexibil, astfel încât conflictele la locul de muncă - situația este destul de familiar.
- Probleme de sănătate - uneori cauza probleme sunt cauzate de boala. Și în plus, nu contează, nedorită tu sau un iubit-o, iar celălalt fapt poate bate o persoană dintr-o viață normală și de a lua pentru a experimenta sentimentul nu mai plăcut.
- Confuzie în relațiile de dragoste - dragoste si gelozie - una dintre cele mai complexe emoții umane care cauzează o mulțime de emoții (durere, cu lacrimi, până la lacrimi de fericire), deci nu este o relație poate sufla asupra depresiei.
Acestea sunt motivele pentru care, pentru o anumită perioadă de timp, poate fi transformată în alte forme, astfel, pot induce în eroare în căutarea de cauze. De exemplu:
Cu alte cuvinte, a transformat motivele există întotdeauna o cauză principală sau în primul rând, și există, de asemenea, sunt asociate de factori care masca sau adăuga la negativ în viața ta. În aceste cazuri, ar trebui să se ocupe mai întâi cu motivul principal, și numai apoi se trece pentru a reflecta pe de altă parte. În cele mai multe cazuri, pur și simplu pentru a rezolva problema principală, iar restul să se rotească în sus ei înșiși ca o minge de fire.
Numai după ce știm exact cauza, a statului nostru, putem aplica cele mai potrivite metode de ieșire din deprimat.
Ce trebuie să fac când sunt rea la inimă?
Aduna prietenii în jurul lui. Una dintre cele mai puternice sarcina pozitivă de a transfera o persoană poate iubi doar membrii familiei sau prieteni apropiați. Când vă simțiți rău la inimă, și nu era nimic fericit în această viață, se pare că totul este rău - aduna putere în pumnul și suna prietenii mei buni și să le invite la o întâlnire. Cu prieteni acționează nu numai ca o distragere a atenției, dar, de asemenea, antrenantă. Ei vor observa modificări ale dispoziției dumneavoastră, așa că sub semnul întrebării ceea ce sa întâmplat. După ce am ascultat vorbi despre preocupările lor de zi cu zi, da sfaturi, și cel mai important traduce tema într-o direcție diferită, provocând nu cred că deranjează. Desigur, va fi dificil să tune într-o stare de spirit vesel, dar numai prima jumătate de oră, după care se va plonja într-o lume de bucurie și fericire, uitând de necazuri. Încercați să facă gura sobei posibil impulsiv - bogat în evenimente și întâlniri. Pentru a face acest lucru, puteți vizita cât mai multe școli de divertisment: cluburi, discoteci, baruri, karaoke, bowling, biliard, cinema etc.
Nu sta singur. Când ești lăsat în pace cu el, esti cel mai vulnerabil la durere în inima mea. Incepi torturarea-te introspecția, pentru a sorta ce sa întâmplat în mintea lui, peste si peste din nou pentru a juca situația, de a gândi și de a vizualiza dezvoltarea unor evenimente care ar schimba vectorul, spune orice altceva. Daca nu te condamn pentru ceea ce sa întâmplat, înseamnă a începe să se auto-milă, vina toată lumea și totul pentru necazurile lor, mila nu provoca mai mult negativă, ca să apară la prima abatere, și apoi furie. Într-un cap începe să se strecoare în gândurile de răzbunare, care, în mare mânie poate crește la fel de mult ca și planuri cu privire la modul de a se răzbuna.
Sportul, ca o modalitate de a face cu durere în inima mea. Metoda este eficientă la sport, faptul că exercitarea este capabil de a opri limitele de durere emoționale. 30 de minute de exerciții fizice convențională, este în măsură să dea o descărcare emoțională bună. Dimineața exerciții de sport promova taxa de trezie și poate da de două ori mai multe forțe pentru a aborda probleme mentale și fizice pe tot parcursul zilei. Un jogging mic înainte de a merge la culcare, și la 15 minute de încărcare vă poate scuti de orice sarcina de emoție, care a acumulat în timpul zilei și va fi mai ușor să adormi.
Sac de box, ci mai degrabă lovește împotriva ei, poate permite, de asemenea, o pata de emotii, mai ales cele care au acumulat ca urmare a unor resentimente față de tine sau de o altă persoană. Du-te la sala de sport, este de dorit, de asemenea, în cadrul companiei, atunci campaniile de motivare va fi mai mare, iar timpul petrecut acolo va fi, de asemenea, mult mai rapid și mai interesant.
După un antrenament în sala de gimnastică, există mai multă încredere în ei înșiși, aspectul și puterea lor. Persoana Confident capabil de mult mai ușor pentru a depăși povara emoțională, și se va opri să te întrebi astfel de întrebări stupide de genul: „?! Ce fac atunci când inima mea e de rahat“. Pentru baieti exercițiu - aceasta este o oportunitate de a pompa mușchii corpului și apar mai multe sporturi, fete, sport - este o șansă de a pierde in greutate sau de centimetri pe talie sau șolduri.
Corecta orice erori. Uneori, pentru a scăpa de „piatră“ în suflet, este necesar să se corecteze toate greșelile care sunt făcute și nu vă dau pace, provocând îngrijorare și nervos. Cel mai adesea, o astfel de durere în sufletul meu așa-numita „conștiință doare“, adică, atunci când ai făcut un lucru rău, și a avut o șansă de a remedia problema, dar nu a făcut-o corect. Cât timp va chinui conștiința - nu se cunoaște, dar perioada depinde de educația ta.
În alte cazuri, corectarea erorilor poate depăși frica. De exemplu: Ți-e teamă că proprietarul mașinii pe care ați zgâriat accidental în curte, am văzut că ai făcut, și în curând va veni la tine cu un grup de tineri „huligani“ pentru a obține înapoi la tine. În astfel de cazuri, este mai ușor să recunoască vina și să corecteze greșeala decât să sufere și „mor“ de frică.
Dacă corectați greșeala nu este posibil, încercați să facă într-un fel modifică, sau chiar a face o faptă bună în raport cu cealaltă - poate într-un fel de a calma omul.
Acționeze rapid! Una dintre regulile principale ar trebui să fie o condiție ca metodele de abordare a durerii emotionale pe care le va petrece timpul și imediat. Nu este necesar pentru a strânge situația și cred că se ajute singuri - se poate agrava doar situația, deoarece mai depresia dureaza, cu atat mai greu este de a pierde un om. În plus, întârzierea ar putea duce la probleme cu sistemul nervos, care, la rândul său, va provoca o problemă de răspuns cu sănătatea umană generală.
Asigurați-vă de vacanță. metodă rapidă și eficientă pentru a scăpa de o tristețe teribilă sau anxietate poate fi la inimă, va spiritul de vacanță și cadouri. Chiar dacă aveți în zilele următoare nu este prividitsya nici un eveniment in onoarea ta, tot încerca să aranjeze o vacanță de improvizație: să ia din economiile de numerar silozurilor și răsfățați-vă de cadouri, cumpara-l, ceea ce atât de mult visat, dar a avut loc întotdeauna înapoi din cauza economiei. Acesta va aduce multe beneficii și de vacanță, în care va fi posibil să se meargă undeva să se relaxeze. Pentru fetele de vacanță și poate fi o varietate de excursii la spa-centru, solar, salon de înfrumusețare și, bineînțeles, de cumpărături. Pentru barbati este mai dificil de a veni cu un loc obișnuit de odihnă, probabil, acest lucru va fi fotbal mat seara în bar cu prietenii sau de pescuit.
Permiteți-vă să se relaxeze. Când a fost o situație dificilă ca un remediu, este posibil să se reflecteze asupra pachetului de măsuri care vor ajuta să se relaxeze. Ele sunt puțin probabil să ajute la găsirea unui răspuns la întrebarea: „Ce să faci când o inimă foarte proastă?“, Dar ea va servi ca un instrument pentru unele relaxare și pentru a ajuta la cel puțin o oră pentru a uita de toate necazurile. Aici este un discurs despre baie, sauna si masaj. În mod firesc unul (unul) pentru a merge la astfel de locuri va fi un pic incomod, și se pot relaxa mai bine decât două sau trei persoane, care a fost cu care să împărtășească și să discute experiențe.
Examinați dieta ta. Nu mai puțină atenție trebuie acordată alimentele pe care le mananci aceste zile. Încearcă să nu manca prea mult, la durerea din stomac nu a adăugat situații chiar mai neplăcute. Meniu în ziua ar trebui să fie redactate astfel încât fiecare fel de mâncare va aduce placere ca la prepararea sa, precum și cu privire la utilizarea acestuia. Dacă este posibil, apoi merg la cafenea pentru cină sau cină, mai ales dacă sunt activități grav sitele, cum ar fi produsele de cumpărare, prepararea lor și cel mai rău (pentru majoritatea) - spălarea vaselor după sine. catering Seen te va salva de la toate aceste probleme. În cazul în care nu există bani specială gratuit care ar putea fi cheltuite pentru masa de prânz într-un restaurant, există tot felul de „Fast“, care servește la prețuri accesibile.
Pentru ridicarea starea de spirit întâlni o astfel de substanță din creier, cum ar fi serotonina, aceasta poate contribui la dezvoltarea de produse, cum ar fi:
- Dark Chocolate;
- banane;
- Cafea (nu mai puțin de patru cesti pe zi);
- brânză;
- Portocale.
Ai grijă de aceste componente în zilele în care starea de spirit trist va dura peste tine, și nu poți face nimic cu ei. Din cimbru, relevanța pe care să le folosească în feluri de mâncare principale, puteți alege spanac, ficat de vită, și fasole și soia.
Nu renunța! Dacă vorbim despre greșelile de oameni care au rău la inimă, ei sunt în cea mai mare parte permit una, dar greșeala cea mai de neiertat - arunca în sus mâinile lor. Înțeleg că, dacă ești rău la inimă, aceasta nu înseamnă că ești bolnav cu ceva, sau este sfârșitul vieții, care nu poate fi prevenit, acesta este doar unul dintre obstacolele în calea ta. Și așa că, dacă da, în mod constant la dificultăți, niciodată nu va fi capabil să se câștige și atinge un mare succes în munca ta, fericirea în viața de familie și de a schimba caracterul tău.
Dacă depresia târât pe, și starea proastă de spirit a devenit un loc comun, acum scapa de ea va fi extrem de dificil pentru tine, dar este posibil. Acum este vorba de timp, și dacă vă decideți să renunțe la toate acțiunile, au făcut în mod specific pentru a scăpa de sănătate precară, va fi în zadar. Nu o face! Nu renunța!
Ce să faci când o inimă foarte proastă?
Acum, hai sa vorbim despre ce să facă în cazul în care foarte rău la inimă. Este un lucru atunci când ne sunt afectate de gânduri stupide care nu ne da o șansă de a dormi în mod corespunzător, și cu totul alta atunci când durerea în inima mea este atât de puternic, care nu doresc măcar să trăiască - în toate pesimismul văzut, și deja încep să se strecoare gânduri de sinucidere ...
Medicamente de ajutor! În primul rând, în astfel de cazuri, trebuie să ia medicamente, dar pentru a face acest lucru, trebuie să ia în considerare și cântărite. Puteți selecta fără sfatul medicului, este necesar să se consulte cu un farmacist intr-o farmacie. Descrie-i situația mea, și el va recomanda cea mai bună formă a medicamentului. În cazul în care depresia durează nu este prima zi, și poate fi deja considerată o săptămână (sau chiar mai mult), nu poate fi de mare ajutor pentru medicamente sub formă de ceai, care au nevoie pentru a face și să ia în fiecare zi, de 2-3 ori. Efectul lor este foarte bun, dar nu se produce imediat. Pentru a face acest lucru, trebuie să așteptați timp de 2-3 săptămâni (pentru recuperarea completă). De asemenea, să ia unele medicamente sedative care actioneaza mai rapid. De exemplu: tinctura de motherwort sau valeriana (tincturi unele conțin chiar și un complex de diferite ierburi).
Obțineți ajutor de la un doctor! Cel mai probabil, în mișcare chiar în situații dificile - pentru a vedea un medic pentru ajutor. Să va fi emoție obișnuită sau surmenaj, dar mai important, vă va spune un doctor, nu te pune un diagnostic. La urma urmei, de fapt, totul poate fi dificil. Motivul poate chiar presiuni și probleme cardiace care sunt de acord destul de serios și acest lucru nu se poate asuma riscul.
Prin urmare, pentru a începe cu, aveți nevoie pentru a vizita un terapeut care știe despre toate simptomele și să dea direcția acelor medici care s-ar putea vedea orice boală. Cel mai probabil, veți avea nevoie de ajutorul doar un psiholog sau neurolog. În ciuda tuturor cinismul pe care o persoană care trăiește în psihologie și alte științe legate de acest sector, de fapt, aceste medicii pot într-adevăr, în câteva sesiuni pentru a vă scuti de probleme de sanatate mintala si calma nervii. În plus, medicul vă poate da sfaturi practice cu privire la modul de a acționa în aceste situații și este în cazul dumneavoastră, pentru a alege cele mai eficiente metode bazate pe caracteristicile tale fiziologice și psihologice.
În același timp, am, probabil, termina articolul nostru de astăzi despre ce să facă atunci când rău la inimă. Sperăm și credem că metodele noastre vor ajuta să ieși din această situație dificilă.
Vă dorim sănătate bună și toate bune pentru tine!