somnolență Chase în timpul zilei nu este necesar. Acesta este un semnal al corpului, iar acesta trebuie să fie tratate cu respect. Găsiți undeva să se întindă și să ia un pui de somn timp de 10-15 minute. Te asigur, după ce te trezești, veți simți o explozie reală de energie. Și somnolență ca un lift de mână. pe termen scurt de vis-de vacanță numit „siesta“ la concluzia psihologilor este foarte util. Ei susțin că organismul de 10-20 minute reprize de somn aduce beneficii concrete: crește semnificativ eficiența, reduce oboseala și îmbunătățește starea de spirit.
somnolenta in timpul zilei nu este întotdeauna apar din cauza lipsei de somn, dar este un semn de inhibare a sistemului nervos. În scopul de a gestiona rapid și eficient -ORAȘUL nevoia de a face masaj urechi alternativ, pornind de la vârful și crește treptat acupunctelor vverh.Aktivatsiya. Punct de urechi predtavleny tuturor organelor. Intensitatea de masaj, visul merge mai repede. Apropo, acest lucru este foarte bun la conducere la volan!
Dacă depășite prin somnolență, puteți încerca să meargă la ceva mai bun în aer curat, de a face ceva, chiar și prin „nu doresc“.
Apoi, aceste măsuri active, oxigen, alunga somnolență. Deoarece epinefrina, circulația sângelui, îmbogățindu-l cu oxigen, face doar o potrivire persoană și „viu“.
La urma urmei, uneori chiar si despre ce frica, frica poate scapa complet de somnolență și letargie. Și ce se întâmplă este eliberarea de adrenalina, vasele de sânge începe în mod activ să se mute departe, și curaj.
Același lucru se poate încerca să-și exercite, pentru a dispersa sânge, apoi fără nici un fel de chimie, dopajul întregul vis ca un lift mână.
Scapă de somnolență foarte bine la mirosul și gustul de citrice. Bea un pahar de suc de portocale sau o ceașcă de ceai cu lamaie. De asemenea, o mare cabină de duș revigorant și aer curat (sezonul rece). În cazul în care uzat de la căldură, este mai bine să bea apă rece (din nou, cu lamaie). Bea cafea, am sfătuit, acest lucru nu este deosebit de util. Și majorete doar o bere bună de cafea tare și pentru a găsi că uneori nu este ușor. Exercitarea - un lucru sigur, doar inveseli, dar a alerga riscul de sudoare, în locuri publice, această metodă nu va funcționa.
Este necesar să se normalizeze modul zilei, dormi cel puțin 7,5 ore. De ceai de cafea este doar mai bine de deșeuri, acestea consumă sistemul nervos. Dacă simți că dormi un pic mai bine mash klonit- sau plimbare, este eficient. Ei bine, chiar și unele băuturi nootropă mai bine Noopept fără pobochek și acționează rapid. Ajută să se concentreze, pinteni creier.
Nu cred, în luna noiembrie a scăzut în timpul zilei de ceai și cafea, a început să facă dimineața o taxa de zece minute și du-te la culcare înainte de a doua zi și m-am simtit mult mai bine acum, la locul de muncă are rareori depășește somnolență irezistibilă, chiar atunci când este întuneric cer, scăzut și nori, apoi încă acolo. Eu încerc în acest moment, la sfatul celor care au răspuns să se plimbe în jurul valorii de birou, du-te la fereastra deschisă. De asemenea, încerc să mănânc mai mult dietetice, restricționa dulce.