Cum se încadrează în dragoste cu neajunsurile lor
Puteți arunca cu siguranță, atât în piscina cu capul, pentru a corecta „erori de natură“: pentru a reduce greutatea, „umfla“ buzele, vopsi părul ... Și în această căutare chiar și cu siguranță ceva acolo. În cuvintele lui Miguel de Cervantes Saavedra, „păcat, în cazul în care femeia este mai puțin frumoasă, decât ar putea fi.“
Cu toate acestea, moda nu este furt, și nici nu este încă medicament subiect și înfrumusețare (nu vorbesc despre riscul pentru sănătate din anumite proceduri și manipulări), iar ceea ce este disponibil este de multe ori în valoare de o avere. Așa că, mai devreme sau mai târziu, va începe să realizeze inutilitatea eforturilor lor de a se apropia de idealul lucios, care, la rândul său, duce la apatie și transfera-te la „clasa a doua“. Ei spun, „născut să se târască nu pot zbura“ - și punct.
De obicei, psihologi, în astfel de cazuri sfătui să „învețe să iubească și să accepte te pentru cine esti,“ și „dezavantaje se transforma in avantaje.“ Dar să spun - aceasta nu înseamnă să faci. Există, desigur, tânăra care este un prieten de-al meu a spus, „având un nas imens și celulita proeminent în toate locurile posibile, se consideră frumusețile, atât de mult atât de convingătoare încât alții, de asemenea, începe să-l creadă.“ Cu toate acestea, îndrăznesc să spun că acest lucru este încă o excepție de la regula.
Și aici, pierdut în gândire profundă pe tema desemnată și pawing în memoria de tot ceea ce știu și testat personal tehnica de „auto-acceptare“, mi-am amintit de un exercițiu remarcabil, care ajută pentru a găsi „aroma“ în caracteristicile aspectului nostru că suntem adesea nefericiți și care nu poate, din cauza unor circumstanțe diferite schimba (de exemplu, un mic sau, dimpotrivă, o creștere ridicată, păr indisciplinat, solduri pline, etc.).
Acest exercițiu ajută la schimbare este o atitudine emoțională la acest lucru sau că caracteristicile individuale ale aspectului lor (foarte aceeași caracteristică, în același timp, rămâne aceeași), pentru a extinde limitele de auto-percepție, pentru a vedea stereotipurile despre ei înșiși dintr-un nou unghi. La urma urmei, cât de des ne uităm la noi înșine într-un singur plan, și nu văd alte opțiuni de evaluare!
Au fost părinți fii gemeni - unul optimist, iar al doilea - un pesimist. Ei vin ziua de naștere, iar părinții mei au decis să egalizeze prezintă starea de spirit lor: Pesimistul a pus sub cal de lemn de pat, iar al doilea - o grămadă de gunoi de grajd. Mai întâi m-am trezit pesimistă, sa uitat sub pat și gemu: „Oh, Losha-și-și comandă, lemn-si-■ Acest, așa cum am vrut să plastic! Și Red-ah. și am vrut albastru-oo-oo-oo! Un Zelo ochi-oh-oh-Nye, și am vrut negru-uh!“. Al doilea este, de asemenea, sa uitat sub pat, am văzut o grămadă și strigă: „Și am fost! Și de a trăi! Trăiește. "
Astfel, schimbarea punctul de vedere - și de a schimba percepția asupra faptului. Acest lucru face acum, nu-i asa?
Atelier. contextul schimbărilor
Deci, mai întâi face o listă a deficiențelor aspectul dvs. (sau ce credeți că este), nu puteți modifica și / sau la care v-ar dori să-și schimbe atitudinea. Scrieți-le în jos în formă de declarații:
- „Și eu ...“
- Am sânii prea mici
- Am fese prea mari
- Am picioare prea scurte
Pe lângă fiecare caracteristică pe care perceput negativ, trebuie să găsiți cât mai multe dintre aceste contexte (situații) în cazul în care ar fi oportun, pozitiv, de ajutor. Pentru a face acest lucru, puteți adresa întrebări, cum ar fi:
- Atunci când această caracteristică / caracteristică ar fi utilă?
- În ce circumstanțe ar fi minunat?
- În ce condiții este - corect?
De exemplu, nori grei de ploaie pe cer sunt percepute extrem de negativ în timpul înfloririi pomilor fructiferi, ca ploaie spală polen și interfera cu polenizarea normală de flori. Prin urmare, în țările tropicale, ploile prelungite sunt un simbol al unei recolte sărace și ani „foame“. Dar, în regiunile aride din Africa, în cazul în care există puțină apă și dominat de secetă, dimpotrivă, norii negri promit fertilitate si abundenta.
Sau, de exemplu, sânii mici este adesea percepută ca o lipsa de femei tinere, femeile reduce atractivitatea lor în ochii oamenilor. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că proprietarul dimensiunii mici a sânului au Bo sensibilitate proc eed (pentru a fi exact - exact 24%) decât gospodinele busturi „proeminent“. Cu alte cuvinte, ei obține mai multă plăcere de mângâierea iubit. Deci, dacă este sau nu să fie supărat și întristăm dimensiunea „zero“?
Deci, după ce a constatat un context adecvat pentru caracteristicile pozitive pe care le urau aspectul dvs., păstrați expresia „am prea“, începând cu cuvântul „dar ...“:
- Am sânii prea mici, dar am obține maximum de giugiuleală preaiubit plăcerea.
- Am sânii prea mici, dar în vara pot merge fără un sutien.
- Am fese prea mare, dar din afară niciodată nu mă ia pentru un om.
- Am fese prea mari, dar femeia cu „formele“ sunt mai atras atenția oamenilor.
- Am picioare prea scurte, dar arată oase extrem de puternice, și nu va primi nici fracturi și fisuri.
Micul cămilă vorbește cu mama ei.
- Mamă, am să bizon înapoi și o căprioară din spate netedă.
- Dar, datorită acestor denivelări pot tine mai multe zile fără apă.
- Mamă, am o copita imens urât, și doe atât de mic, destul.
- Dar nu reușesc, atunci când te plimbi pe nisip.
- Mamă, am smocuri de păr, și doe blană atât de netedă.
- Dar nu va îngheța pe vreme rece și se prăjesc la soare.
- Da, mamă, dar ce e aici, la grădina zoologică?
Astfel, metoda „am prea ..., dar ...“ își propune să compenseze o anumită lipsă de avantaj mai semnificativ. Și mai pozitiv veți găsi contexte - cu atât mai bine.
Rezultatul executării corecte a acestui exercițiu este că va fi capabil să se uite la el ca și în cazul în care din toate părțile, și nu va fi perceput de aspectul tau nu este atât de problematică. Este posibil ca ceva de la care ați turnat anterior în „sudoare rece“ va începe acum să vă place, și chiar să devină subiectul mândria ta.
Ca un sfat: încercați să evitați limbajul tocit, standardizat, care deja Bench obosit de a vedea că nu mai perceput în mod corespunzător și „se agață de cei vii.“ Pick up avantajele pe care sunt cu adevărat valoroase și importante pentru tine.
Iată câteva exemple:
- Am prea multe alunite pe corp, dar este un indicator al „tineretului“ a organismului la nivel celular, iar cât trăiesc mai mult și să rămână tânăr și sănătos.
- Am nasul prea mare, dar dificil de a obține germeni în corpul meu, iar eu sunt mai puțin predispuse la boli și alergii.
- Am degetele de la picioare prea gros, dar eu pot rula rapid si nu au primit obosit.
- I „cioara picioarele lui“ prea vizibile in jurul ochilor, dar din jur mă percep ca un om cu o lumină și caracter vesel.
- Am urechi prea mari, dar ele petrec mai puțin de sunet și de a reduce impactul asupra timpanele. Acest lucru înseamnă că ei nu au timp pentru a „uza“ și șansele mele de pierdere a auzului cu varsta - sunt minime.
Atelier. schimba valoarea
O altă variantă a acestui exercițiu este de a ridica la o lipsă imaginară a unei denumiri alternative care efectuează o evaluare pozitivă. La fel ca în glumă:
Ea vine ca o vulpe și iepurele a cerut să scrie o caracteristică pe măgar. El, fără ezitare, scrie: „Toope și încăpățânat.“
- Dar este caracteristic să crească - revoltat Fox.
- Ce să scrie?
- Scrie „este stabil în convingerile sale și persistente în atingerea acestora.“
Deci, încă o dată, să facă o listă cu defectele (până în prezent), începând cu fraza:
- Sunt o roșcată
- Am un strabism
- Am sânii mici
- Roșu - luminos, spectaculos, soare, de aur, avere, culoare, magie.
- strabism - Leer bretele ușor, aspect interesant.
- sânii mici - elegant, fată.
Atelier. Modificarea valorii de schimbare context +
Pentru persoanele foarte solicitante și greu de lucru am un alt exercițiu. În ea, vom combina prima și a doua opțiune: schimbarea contextului și schimbarea valorilor.
Deci, pentru fiecare factură emisă de o lipsă de caracteristici sau apariția răspunsului de e-mail care începe cu cuvântul „dar ...“ și apoi - un mesaj că această funcție este utilă pentru a vă dă. Și ridica pentru a indica calitatea cuvântului diferit pentru același lucru, dar cu o evaluare pozitivă.
- Sunt o roșcată.
- Dar oamenii ca femeile luminoase și arătos.
- Dar părul strălucitor mă distinge din mulțime gri.
- Am un strabism.
- Dar lumina oblici îmi dă un farmec aparte.
- Am sânii mici.
- Dar fetei mi sânii tinere.
În concluzie, aș dori să rețineți că alegerea este întotdeauna a ta: sa fie printesa Nesmeyanov și susțin că „toate rele“, sau îndrăznesc să fii tu însuți și să nu-ți fie rușine de acele trăsături ale personalității sale care te fac unic si memorabil.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
În altă zi am făcut observația că, să zicem, coapsele mele sunt prea gras, iar acum mă „va avea întotdeauna nevoie de ele să se usuce.“ Asta nu e nimic pentru că ei spun nu te pui cu răspunsul la o întrebare pe care nu a cerut. Da, am șolduri curbați, dar care a spus că am fost îngrijorat despre ea?
În primul rând, am prefera să nu aluat pește pe gheață, încercând pentru un cuplu de procente mai bună parte „dificilă“ a corpului (deși picioarele exercitarea în mod regulat), și du-te alt mod: corectează și armonizeaza silueta prin dezvoltarea altor părți, mai suplă a corpului (în mi acest lucru este înălțimea - brate, umeri, spate).
În al doilea rând, prin adoptarea în acest articol de auto-tehnica, eu pot spune: Dar eu sunt într-o fustă-creion SO ofigenski uite, că nici un om nu trece cu indiferență, nu de cotitură gâtul lui și picura salivă în sine cravată.