Acesta a fost mult timp observat că atrage ca place. Și acest lucru este valabil nu numai pentru oameni și lucruri, dar situațiile de viață.
O persoană cu un rezultat pozitiv cu privire la lumea din jurul lor, pentru a primi o veste mult mai bune, oferte mari și emoții pozitive, mai degrabă decât stoarse, pesimist sumbru. Se pune întrebarea - cum să cultive un optimist? Cum să învețe să nu cedeze la bolile vieții, și uita-te la totul cu un zâmbet? Să încercăm să-l dau seama.
Ce este? Este un complex credințe interioare negative, judecăți, gânduri negative, care la fel ca stick-ul mizeriei omului și nu îl poate împiedica să se deschidă și să trăiască o viață plină.
În ceea ce privește bioenergie este programarea pentru eșecul duce la faptul că toate lucrurile bune din viață rămâne „peste bord“.
Și de multe ori formarea de negativ interne afectate de factori externi: părinți, profesori, prieteni. Credința generală este că „rău“, în cele din urmă creează o realitate în care nimic nu se întâmplă foarte bine.
Cu negativitate internă poate și trebuie combătute. Pentru a începe este de a determina care setare nu permite o viață normală. Apoi, aveți nevoie pentru a găsi sursa ei de make-up - poate fi fraze, acțiuni și gânduri. Singur mâner-l destul de greu, așa că ar putea avea nevoie de ajutorul unui psiholog.
Cum pentru a determina dacă o sursă de probleme este într-adevăr gândire greșită? Psihologii au identificat o serie de criterii prin care se poate înțelege modul în care gândirea negativă a preluat mintea ta.
Cu accent pe aspectele negative, pierzi din vedere toate lucrurile pozitive care se întâmplă cu tine. Eliminarea oricărei situații numai emoții negative nu observați că rezultatul general este bună.
În orice caz, te asteapta un final de rău. Dacă în dimineața-vin o trecere la tine pe jos, în auto-stabilit în acea zi a mers prost.
individualizare
Tendința de a da vina totul numai pe ei înșiși. În cazul în care un coleg a refuzat ajutorul tău, crezi că e vorba de atitudinea negativă față de voi, nu în lipsa banală de timp.
polaritate
Incapacitatea de a aloca o „cale de mijloc“ și a vedea un semiton. Pentru tine, există doar alb-negru. Se face deosebirea între diferite nuanțe de gri în situații de viață pe care nu se poate.
Lupta pentru perfectiune - aceasta este cu siguranță bun, dar eșecul de a considera ceva ce nu destul de trăi până la idealul, este fundamental greșită.
Tehnica de gândire pozitivă se bazează pe psihologia determinarea conștientă de sentimentele și gândurile pe care le lasa in viata ta. În scopul de a rezolva mai eficient problema, trebuie mai întâi să vă pregătiți pentru un rezultat pozitiv pentru a aduce în emoții pozitive de viață. În această stare, orice probleme pot fi rezolvate mai rapid și mai ușor decât într-o stare depresivă.
În cazul în care o persoană este deprimat, mintea lui era plină de gânduri triste, pentru a găsi un răspuns pozitiv la întrebarea de ardere nu este posibilă. Cu cât ne amintim experiența lor de rău, cu atât mai mult împotmolit în disperare și deznădejde.
Pentru a ieși din marasmul de depresie, este necesar să se trimită conștiința pentru a găsi o soluție la problema cu un rezultat pozitiv. Dacă doriți ca viața ta a strălucit culori strălucitoare, imaginați-vă că ați realizat deja acest lucru.
Convinge-te că tot ce ai nevoie pentru fericire ai deja. În cazul în care se străduiesc zi de zi pentru a dovedi mintea si corpul tau, ca totul este bine, aceasta va ajuta să stea într-adevăr pe calea de rezolvare a problemelor și de a scăpa de gânduri negative.
Beneficiile gândirii pozitive sunt evidente:
- te elibereaza de stres;
- imbunatateste starea de spirit;
- Acesta atrage noroc;
- reduce numărul de evenimente adverse;
- atrage noi prieteni.
Pentru a determina tipul de gândire, întrebați-vă clasic, bine-cunoscut la fiecare întrebare umană: „sticla ta este pe jumătate plin sau gol?“.
In schimb, cumpara cateva discuri cu comedii, râde în companie bună, citește glume. Treptat, pas cu pas, pentru a pune în aplicare în viața ta cât mai mult posibil de emoții pozitive, deplasând negativ.
schimbarea poziției
Vorbind despre gandirea pozitiva, este imposibil sa nu amintesc de un alt aforism, dovedită de-a lungul anilor: „Nu se poate face o diferenta, pentru a schimba atitudinea față de ea“ Uneori este suficient să se uite la faptele dintr-o perspectivă diferită, în scopul de a obține beneficii din situația.
Foarte rar, oamenii să se întrebe întrebări despre ceea ce pot face la un moment sau altul. Este mult mai ușor să dea vina mediul în care ceva nu merge bine, așa cum a fost intenționat.
Psihologii recomanda câteva puncte de reținut faptul că utilizarea în situații dificile, puteți obține cele mai bune rezultate.
Faptul că, în loc de probleme
În schimb imagina o problemă de nerezolvat, ar trebui să ia o privire sobru la circumstanțele existente. De multe ori costul pentru a face câțiva pași simpli pentru a rezolva problema, iar în cele din urmă se dovedește că nu este o sarcină extrem de complexă, în fața ta, și nu în picioare. Te-au declarat că, adăugați culoare, și cred în faptul că decizia nu își pot permite.
Ca de ce în loc
Nu este necesar să vă puneți întrebarea: „? De ce acest lucru se întâmplă cu mine“ Este mai bine să întreb: „Cum ar trebui să fac, astfel încât să nu cadă într-o astfel de situație?“.
Ieșire în loc de vinovăție
Mai degrabă decât să se dea vina pentru ocazie ratat sau un proiect nu a reușit, trage concluzii și în liniște trăi. Amintiți-vă că un rezultat negativ - același rezultat, și poartă o experiență pozitivă pe care le va veni cu siguranță la îndemână în viitor.
Poate că în loc de pierdere
Chiar dacă nu ar putea, de exemplu, pentru a obține locuri de muncă râvnit, nu vă faceți griji. Acest lucru poate însemna că vacanța visurilor tale doar pentru a fi eliberat mâine și dor de un alt loc de muncă, te-ai dat o șansă să-l primească.
Există o varietate de metode și tehnici care vă permit să învețe să se concentreze asupra binelui psihologic, și izolat de lumea exterioară cele mai importante aspecte ale formării gândirii pozitive.
Luați în considerare unele dintre exercițiile cele mai simple și mai populare:
1. Formulați și scrie problema pe hârtie. Cel mai probabil, acesta va suna așa: „Mi-e teamă de a conduce mașina.“ Sau: „Am să piardă în greutate.“
Acum reformulați. Conștientizează-te că nu vrei să conduci o mașină, pentru că este necesar să se repare, de alimentare cu combustibil, se spală,
Puteți începe să ceri o plimbare undeva și nu poți refuza, și așa mai departe. După cum puteți vedea, frica de a conduce vehicule vă acoperi doar beneficii personale și reticența de a schimba aspectul vieții.
2. Cel mai adesea se laudă. Gândiți-vă la cele mai fermecătoare și atractivă eroina Iriny Muravevoy și să ia o notă mentală a metodei sale. De-a lungul timpului, credeți că sunteți cu adevărat interesați de alții și să câștige încrederea.
3. Spune-ți mulțumesc. În fiecare seară, înainte de o oglindă mulțumesc tine și mediul. Găsiți un motiv pentru datorită faptului simplu - poate fi executat perfect un proiect la locul de muncă, soțul ei spălat vase, Kitty, care au folosit oală la destinație. Principalul lucru este de a fi în măsură să identifice aceste evenimente într-o serie de evenimente de zi cu zi, spune-le cu voce tare, și spune vă mulțumesc.
Utilizarea zilnica a acestor metode, în practică, imperceptibil la faptul că începe să acorde o atenție la tot binele ce se întâmplă în jurul tău, deschideți-l și de a atrage mai multe emoții pozitive în viața ta.
În ciuda faptului că punctele enumerate mai sus par destul de simplu pentru a le pune în aplicare este de multe ori nu este atât de ușor. Scape din fluxul de informații negative pe care rudele de zi cu zi turnat pe noi, colegii sai, lider timpul de aer este aproape imposibil. Prin urmare, pentru a se îmbarca pe o cale de gândire pozitivă, poate fi nevoie de sesiuni cu un psiholog.
Nu știu cum să supraviețuiască trădarea soțului ei, după treizeci de ani de căsătorie? Citeste articolul.
Conversând cu un om în armonie cu tine un „val“, veți obține rezultatele dorite, mai degrabă decât acționează singur. Prin învățare principiile de bază ale gândirii pozitive, le puteți utiliza împreună cu alte cunoștințe în practică.
În plus față de sprijin psihologic, un instrument vital în lupta împotriva emoțiilor negative vor fi:
Amintiți-vă că practic nu există situații în viață asupra cărora nu avem nici un control. La alegerea unui anumit model de comportament, putem obține rezultate foarte diferite. Încercați să găsiți binele în tot ceea ce te înconjoară și, desigur, vă va îndeplini toate visele și să ajungă la înălțimi care păreau anterior inaccesibile.
- Cum de a crește stima de sine si te iubesc
- Cum să fii fericit
