circulația sângelui slabă (uneori cunoscută ca o boală arterială periferică) creează tot felul de probleme. Printre simptomele de circulatie proasta poate fi observat durere și umflarea picioarelor, oboseala, picioarele obosite și dureri, crampe, mâini și picioare reci. Infecțiile cauzate de bacterii care sa răspândit rapid în locuri cu circulația sanguină slabă, și puteți observa că picioarele, mâinile sau picioarele tind să „adoarmă“, provocând amorțeală.
Dacă nu trata circulația sângelui slabă, aceasta poate duce la probleme cardiace, accident vascular cerebral, sau în cazuri severe - la amputare. Prin urmare, este imperativ ca ai trecut un osmotr.Faktory medicale legate de stilul de viață, care contribuie la circulatie proasta. Dacă aveți circulatie proasta, stilul de viață poate fi parțial cauza acestei. Ai mânca bine? Efort fizic și nu sunt nervos? Fumezi? Ești jignit cu ușurință? Toate aceste lucruri pot duce la o circulatie proasta a lungul timpului. Îmbunătățirea circulației piciorului este posibilă prin intermediul unor măsuri, cum ar fi o răceală sau spalaturi, masaj, sală de gimnastică, o cadă spa.
Important pentru igraetobuv normale circulația sângelui.
Setarea incorectă deget de la picior agrava circulația sângelui și poate provoca stază de sânge. Cea mai bună opțiune de picior pentru cei care petrec cea mai mare parte a timpului de lucru la masa - pentru a pune ambele picioare complet pe podea, cu un picior poate ieși ușor înainte. Nu mai puțin de o oră trebuie să te ridici și să arate un pic ca, sau chiar mai bine - pentru a face câteva exerciții simple, care stimulează circulația sângelui de abdomene, sărituri lumina, îndoire și extensia piciorului în toate articulațiile.
Fără a se deplasează de la birou, puteți face câteva exerciții simple, datorită cărora va duce la circulația normală a sângelui la nivelul picioarelor:
- Stand pe degetele de la picioare și asigura poziția corpului pentru câteva secunde. Repeta acest exercitiu de mai multe ori.
- muta greutatea cu exteriorul frânei la interior și vice-versa.
- în picioare pe un picior, a doua etapă să ia câteva mișcări scuturare.
- așezat pe un scaun, picioarele departate ușor și puneți ambele picioare pe podea, îmbrățișându genunchi și se agită puternic mușchii picioarelor.
În plus, pentru a stimula circulația sângelui în corpul dumneavoastră vă va ajuta pe zi, un duș rece, care este cel mai bine luate în dimineața. temperatura apei de duș trebuie să scadă treptat, în primele zile, apa trebuie să fie puțin mai rece decât cel pe care îl utilizați de obicei și apoi se aduce treptat temperatura să se răcească. În duș, masaj picioarele cu o perie sau un burete rigid. mișcare circulară freca picioarele de la picioare la șolduri și fese până când pielea devine roz.
Un instrument excelent pentru îmbunătățirea transferului de circulație și de căldură este o spălătură care ar trebui să fie luate în fiecare zi. Scop picioare jet de apă fierbinte timp de câteva secunde și apoi un curent de apă rece. Alternate apă caldă și apă rece de mai multe ori. Procedura Finish apă rece. Douches îmbunătăți starea întregului organism, aceasta crește performanța și rezistența.
tulburări circulatorii de multe ori duce la convulsii.
Pentru a scapa de crampe în picioare, în dimineața, înainte de a merge de afaceri, perie tălpile ambelor picioare cu suc de lamaie. Așezat pe un scaun, face câteva opriri mișcări ale picioarelor rotative. Nu rochie sau Cumpărați pantofi până când se usucă suc. În cazul în care convulsie a adus picioarele tale, stau pe călcâiul prin transferarea pentru a le greutatea corpului său. În scopul de a îmbunătăți circulația, masaj picioarele în fiecare zi. degetele mari de mână freca tălpile ambelor picioare, apoi mișcări viguroase masaj fiecare deget pe picioare. După aceea, se deplasează de jos în sus, încheieturile, frecați picioarele de la picioare spre genunchi, apoi coapse. mișcări energice Schipatelnymi masaj picioarele de la glezne la genunchi. Masajul se face atâta timp cât pielea picioarelor devine roz, care va depune mărturie la crescut circulația sângelui.
Bea ceai de ghimbir, și nu mai membrele reci.