„Nostru“, „vârsta de calculator, pentru a forma un fel de deformare statică a gâtului asociată cu poziția capului în fața unui ecran de computer. Și există chiar și un sindrom - un „gât de calculator (gât de text)», descrie modificările la nivelul coloanei vertebrale cervicale, care apar atunci când o persoană pentru o lungă perioadă de timp stând la un computer, laptop sau uita la ecran mobil. de lucru pe termen lung la calculator și ședere într-o poziție statică creează un fel de deformare a gâtului. În acest caz, al capului și gâtului întreaga structură este adus în față, inclusiv bărbie, laringe, osul hioid, rezultând într-o linie oblică bărbie. Pur și simplu pune, persoanele cu sindromul de „gât de calculator“ bărbie începe treptat să curgă lin în piept! :(
Care sunt cauzele sindromului de „gât de calculator“:
- exfolierii platysma (mușchii gâtului de suprafață);
- la manifestarea din față a gâtului segmentelor nervurat laringelui și ridurilor orizontale;
- pentru a reduce adâncimea liniei maxilarului;
- mușchiul sternocleidomastoidian surmenajului cronice;
- la umflarea ganglionilor limfatici;
- o înălțime de a doua falcă.
Efectuarea performanțelor de diagnosticare ale liniei coloanei vertebrale, medicii au detectat o prelungire semnificativă a capului în raport cu torsul înainte la mai mult de 80% dintre pacienți! Fizic, acest lucru este exprimat prin aceea că gâtul este la un unghi relativ mai ascuțit suprafața orizontală. Exterior, se pare ca si cum oamenii vor să vadă ceva mai aproape, trăgând gâtul lui înainte.
Ce este periculos „gât de calculator“?
tulburări biomecanice în care există o schimbare înainte a capului, ceea ce duce la:
- deplasare a centrului de greutate al capului;
- De 3-4 ori (!) La suprasarcină a coloanei cervicale.
Și având în vedere greutatea capului (aproximativ 5 kg.), Deplasarea capului înainte pentru fiecare centimetru de 2,5 crește sarcina asupra coloanei vertebrale de cinci kilograme, care, la rândul său, crește spasmul muscular al gâtului și umerilor brâu.
O deplasare a vertebrelor și suprasarcina constantă duce la:
- hernie de disc;
- stoarcere vasele gâtului și a nervilor;
- dezvoltarea osteoartritei a articulatiilor coloanei vertebrale;
- dezvoltarea timpurie a artritei;
- chiar și în încălcarea plămânilor;
- probleme cu tensiunea arterială;
- tulburări de nutriție a creierului;
- durere și amorțeală în mâini, limitând mișcările articulația umărului - un companion constant de această postură.
Toate aceste tulburări menționate mai sus se dezvolte într-o deplasare persistenta a capului inainte, ceea ce atrage după sine o tensiune în regiunea occipital - dureri în gât și cap.
defect estetic „gât de calculator“ este pronunțat - numirea laringelui înainte contribuie la deformarea țesuturilor ale gâtului, formând un „scurt“ bărbie. Violarea tonusului muscular contribuie la prematură „scădere“ a unei persoane, pur și simplu pune, îmbătrânirea prematură.
Cum se pare din exterior:
În mod ideal, centrul canalului auditiv extern ar trebui să fie aproximativ în conformitate cu centrul umărului și șoldului.
Încălcarea prevederilor capului și gâtului dă offset pentru întreaga scenă a corpului.
Dacă există o astfel de problemă, tehnicile de relaxare de bază nu ajuta la corectarea gât.
„Gât de calculator“, ca un produs special al civilizației necesită metode specifice speciale.
Corectarea „gât de calculator“
Dăm un exemplu de exerciții care se poate face fără a părăsi locul de muncă:
Această tehnică poate fi efectuată de mai multe ori pe zi. Stând la calculator, la recepție se poate face la fiecare jumătate de oră sau o oră, aproape la locul de muncă.
Și amintiți-vă! Corpul nostru - este un sistem unificat. Încălcarea într-o zonă duce la un dezechilibru în întregul corp. Deși corpul nostru este unic în capacitatea sa de a compensa, nu este necesar pentru a testa puterea.
Exercitarea ceas cu 1 minut!