Ce este fericirea? Și, în măsura în care acest concept este asociat cu cuvântul „lucru“? Uneori scopul de săptămâni lungi la calculator de birou devine o scurtă vacanță de undeva departe de el. Punct de vedere istoric, că lucrarea este percepută de noi ca ceva care există împotriva voinței noastre, și cu siguranță nu pentru plăcerea noastră. Dar ne petrecem o treime din viață, și chiar mai mult la locul de muncă, așa că de ce nu dedica acest timp pentru a deveni mai fericit?
Dar nu toate atât de simplu. Pentru a trăi în Nirvana etern - vis prea frumos, și, din fericire, rareori vine adevărat. Numeroase teste arată că plăcerea de moment și emoțiile pozitive cântăresc mai puțin toate măsurătorile la satisfacție deplină de viață în general. Ele sunt similare cu foarte căpșunile și smântână: prima porțiune vă duce la summit-ul de fericire, dar în ziua a zecea, nu simt nici un gust sau miros. Mai mult decât atât, se pare că abilitatea de a se bucura cu adevarat de vacanta ta de a fi moștenită, și doar 50% dintre oameni obține de la părinții lor, ca un cadou de la naștere. Restul nu sunt întotdeauna în măsură chiar și doar cum să se relaxeze. Deci, dacă fericirea și ca un desert, ea nu poate consta în întregime dintr-un divertisment pasiv - deși una dintre ele și a obține cireasa distincte pentru decorare.
Care sunt atunci principalele componente ale acestui desert? Aceste aspecte și situații în viața ta care vă permit să intre în așa-numitul debit. Conceptul de flux sau o implicare maximă în activitatea la un anumit moment de timp, - unul dintre cheie în știința fericirii. Au existat momente în viața ta, atunci când sunt scufundate în unele afaceri cu capul, atât de adânc încât să nu simți nici o foame sau oboseală, să nu mai vorbim de plictiseala sau dorul fără corp pentru următoarea vacanță pe plajă după șase luni?
Acesta a fost după această „scufundare“ este un sentiment plăcut de implementare și amintiri de momente emoționante ale plăcerii din procesul vieții. Prin urmare, cei care sunt în căutarea de fericire, psiholog mai degrabă să nu prescrie o excursie la spa și un program care va ajuta să învețe cum să intre în fluxul. Și pentru a începe chiar de la locul de muncă.
Munca ca artă
Ce trebuie să faceți pentru a lucra pentru a aduce plăcerea maximă? Start corect, ca întotdeauna, cu tine însuți. În cazul în care imaginea ta a lumii te juca rolul de muncitor legat care pluguri doar de dragul de bani necesară pentru plăcerea (fie că este o excursie sau cumpărături), apoi permiteți-vă să se ridice la statutul de creator al propriei sale vieți și fericire. Recunoscut la nivel mondial ca bunăstarea subiectivă cercetător Mihaly Csikszentmihalyi a petrecut ani încercând să înțeleagă ce unește muzicieni și alpiniști, chirurgi și jucători, guru spiritual și oameni de afaceri de succes. În al doilea rând de vânt, inspirație, impulsul creativ - pentru a descrie viața profesională într-o stare de flux, există multe cuvinte frumoase, dar esența lor rămâne același și pentru câștigătorul premiului Nobel, iar muncitorul obișnuit în fabrică. În scopul de a aduce la maximum de muncă sub formă de fericire, necesită trei condiții de bază: motivația, rezultatul și realizarea deplină a-ți cunoștințele în afacerea ta.
În mod corespunzător formulate obiective realizabile - o garanție că contul dvs. va fi extrem de concentrat pe ceea ce faci. Energia noastră psihică - un amestec de emoții, gânduri și intenții, și într-o stare normală, aproape că nu se poate controla starea emoțională. Testele arată că starea de spirit a oamenilor care sunt lăsați singuri cu haosul în mintea lui se deteriorează. În acest caz, nu de divertisment pasiv (indiferent dacă emisiunea la TV sau viziona un baie de soare), nici un contact cu rudele apropiate nu au un impact semnificativ asupra stării generale a fericirii. Un plictisitor și nu suicidară pentru tonul. Sarcinile pe care trebuie să le efectueze, ca parte a muncii lor - cel mai simplu mod de a ridica starea ta mentala si emotionala. Prin urmare, în cazul în care, stând la locul de muncă, doar visezi, cât mai curând posibil, pentru a fi acasă să se relaxeze, vă sunt ele însele privarea de posibilitatea de a fi fericit chiar aici, chiar acum.
Rezultatele imediate - a doua condiție pentru a intra în fluxul. Tu ar trebui să poată evalua cât de bine ai ajunge să-și facă treaba. Fără realizări vizibile este foarte dificil să te menții în tensiunea necesară pentru a depăși obstacolele care vor apărea în acest proces. Climber vede fiecare pas îl aduce mai aproape de partea de sus, iar croitoreasa - ambele cu fiecare cusatura ia forma rochiei viitoare. Al treilea parametru este realizarea deplină a aptitudinilor tale pentru a atinge obiectivul. În mod ideal, ar trebui să faci ceea ce iti place si ceea ce se bucură de rafinat, iar fiecare sarcină este de a contesta calificare. În acest caz, emoțională și concentrarea și aplicarea cunoștințelor și abilităților dumneavoastră ajunge la nivelul lor maxim. În cazul în care condițiile nu permit să lucreze la potențialul lor - în fața ta sunt prea complicate sau, dimpotrivă, sarcini simple sau sunteți angajat la, ceea ce talentele tale nu sunt necesare - șansele de a intra în flux, din păcate, sunt minime.
Viața ca o dezvoltare continuă
Este posibil de a experimenta unitatea de vânător sau de cal de curse stând la un calculator în mediul de birou? Psihologii cred că pot face acest lucru pentru toată lumea. Câțiva pași simpli va ajuta să începeți pe calea de a schimba.
2 găsit în lucrarea pe care captivează cu adevărat. Dacă sunteți în general, mulțumit de domeniul de aplicare al activităților, dar face totul fără prea mult interes, să acorde o atenție la momentele în care aveți cel puțin parțial, o stare de flux, cufundat în ocupația lui.
3 se concentreze pe ceea ce faci. După cum știți, un geniu - este de 1% talent și 99% a forței de muncă, și numai la concentrații de la un om ocupat poate atinge înălțimi maxime în activitatea lor și un sentiment de fericire din faptul că el face. Conform cercetărilor, puteți crește „densitatea“ a fluxului de sine: cu cât se concentreze pe o anumită chestiune, cu atât mai mult te fascinează, cu atât mai mult te fascinează, cu atât mai mult se concentreze pe ea.
4 vă provocare. Dacă te pui goluri prea mare, vei trăi în anxietate, teama de eșec. Dar este prea mică și nu beneficiază cureaua, cauzând plictiseala si apatie. Cheia pentru dezvoltarea și perfecționarea continuă - un echilibru între provocări și oportunități. Treptat creșterea complexității, stimulezi-te la ceva pentru a spori profesionalismul lor, și vice-versa. Practica psihologiei pozitive arată că noua dimensiune a vieții, mai împlinit și fericit, suntem separate prin mai multe etape.