În condiții normale, dacă nu sunt obezi, puteți da mâna gambe picioare, sau pot rămâne nu mai mult de 3-4 centimetri. Astăzi vă spune cum să ardă grăsimea de pe picioare, care se poate face în mod eficient și rapid. Picior de grăsime având în organism este foarte ușor de învățat. Într-o astfel de situație glezna devine „dreptunghi.“ Nu înțelegi? Să recunoaștem, în glezna normală ar trebui să arate ca „bâtă de baseball“ - deasupra genunchiului mușchii și partea inferioară este subțire. Dacă există ulei pe picioare, întregul picior este solid, chiar vizual arata foarte urat. În plus, vițelul poate avea o suprafață cocoloase, în cazul în care există celulita. sau foarte buna, dar este extrem de voluminos. În mod normal, o astfel de vițel nu ar trebui să fie uniformă, ca și în cazul în care ea au fost separate vizual de oase, se execută de-a lungul picioarelor, miezul și are reliefuri. Depozitele de grasime pot dori „netede“, astfel de scutiri, iar piciorul devine ca o „perna“ - o uniformă și volum. Astăzi, vom încerca să-mi spună cum să eliminați grăsimea de pe picioare, oferindu-le un reliefuri frumos.
Deci, exercițiu pentru arderea de grăsime pe vițeilor
Scoateți grăsime din picioare repede reuși puțin probabil, deoarece este necesar să se lucreze din greu. Nu este o dată menționat că pentru a arde de grăsime în picioare trebuie să fie abordată foarte complex, dar în acest caz, poate aduce rezultate maxime. Nu puteți arde de grăsime numai pe picioare, brațe sau stomac, deoarece este puțin probabil să facă figura ta frumoasă. Deci, cum de a elimina grasimea între picioare? Să încercăm să aflăm.
Exercitarea, ieși grăsimea de pe vițeilor
Rularea, jogging și să fie difuzate din nou. Încercați să ruleze atâta timp cât posibil, de multe ori, în același timp, nu trebuie să uităm despre pulsul, în acest caz, puteți obține ajutor de la un ceas special care masoara pulsul. Nu ar trebui să fie peretruzhdaetsya nu trebuie să ruleze, astfel că trebuie să sudoarea curgea un râu, pentru că sarcina ta principală este de a pompa picioare. Desigur, prezența grăsimii în șolduri pot fi eliminate cu o rulare, dar astăzi vorbim despre viței. Rulați pe tocuri de pe vîrful picioarelor, această cursă neobișnuită dă sarcina maximă pe mușchii caviar, făcându-le să aducă ton într-un timp scurt. În timpul tuturor exercițiilor enumerate mai sus se produce tensiune de vițel musculare întindere, care are un efect benefic asupra stării generale a picioarelor și contribuie la distrugerea țesutului adipos.
Scapă de grăsime de pe picioare îl face ușor pentru a sari coarda. Cu el puteți elimina rapid de grăsime, nu numai la nivelul gambelor și gambe, dar, de asemenea, accelera sânge pe tot corpul. Majoritatea sportivilor folosi ca o frânghie salt într-un frumos simulator de warm-up. Sari coarda de câte ori ai nevoie, cât de mult vă puteți face. Este necesar să se facă abordări cel puțin 4-5 bucăți. Poate că, la început va fi foarte dificil, dar în timp, acest exercițiu va avea un obicei.
Platforme Gymnastic arde de grăsime între picioare, în plus, ele sunt, de asemenea, de mare ajutor în lupta împotriva celulitei care apar pe partea inferioară a piciorului. Această platformă de gimnastică, puteți utiliza acasă. Folosindu-l în viitorul apropiat, puteți uita de grăsime în vițel.
arderea de grăsime de pe picioare este, de asemenea, posibil, folosind genuflexiuni simple. Cu toate acestea, cea mai mare parte acest exercițiu este folosit pentru a dezvolta coapse, fese si partea superioara a picioarelor. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, acest exercițiu poate fi, de asemenea, foarte eficiente pentru viței de formare. Dacă efectuați toate aceste exerciții este complex, atunci foarte curând va deveni proprietarul vițeilor subțire și se potrivesc.