Probleme îngrămădite unul după altul? Înțelegeți că puterea de a lupta este aproape în sus, și începe să vă puneți întrebarea: „O dungă neagră în viața lui se încheie vreodată?“ Desigur, la sfârșitul anului! Totul este în mâinile tale.
înțelepți orientale cred că problemele încep să se aplece într-un moment când inima este plin de amărăciune. Și psihologii au susținut mult timp că lumea noastră este un fel de oglindă care reflectă tot ceea ce se întâmplă în suflet. Dacă există negativitate, resentimente și mânie în viața mea vine cu siguranta o dungă neagră. Prin urmare, încercați să ierte pe toți cei pentru care ești supărat. Stai lângă oglindă și spune cuvinte de iertare. Dacă eliberați resentimente o dată dificilă, făcând această procedură pentru mai multe zile. Vei vedea imediat ce vă simțiți că sufletul este eliberat, o dungă neagră în viață se va schimba la alb.
Încercați să înțeleagă că toate problemele să fie corectate. Chiar și cele mai dificile situații sunt întotdeauna acolo. Amintiți-vă că gândirea este un material. Prin urmare, în timpul zilei nu încerc să mă gândesc la probleme. Nu te îndoi în capacitatea lor de a iesi din banda neagra. Dimpotrivă, ajustați în sine că problema se va termina în curând. Dacă ați acumulat prea multe lucruri de făcut, scrie-le pe o foaie de hârtie separată. Vei vedea, într-o manieră ordonată, ei vor părea să vă că nu este atât de teribil.
Această metodă este după cum urmează: de îndată ce vă simțiți că se întâmplă să probleme, începe să fie recunoscători pentru acest test. De exemplu, dacă sunteți bolnav, în plus față de medicamente, să-și exprime recunoștința față de soarta zilei pentru ceea ce se simte bine. La urma urmei, ar fi putut fi mai rău! Psihologii susțin: în viața celor care sunt recunoscători pentru fiecare zi, chiar și aspecte negative, dungi negre rare.
Sleep - un medicament mare, mai ales în cazurile în care o persoană se află într-o stare de stres prelungit. In timpul somnului organismul reface puterea și oferă o vacanță de mare pentru mintea subconștientă, care, în aceste momente nevoie doar de a reporni. Amintiți-vă că, dacă o persoană sănătoasă este suficient de 7-8 ore de somn pe noapte, atunci durata de somn stres ar trebui să fie crescută cu cel puțin două ore.
Când îți dai seama că problema nu poate fi evitată, încercați să-și îndrepte atenția dumneavoastră la locul de muncă, a refuzat să ajute prietenii și familia. În primul rând, ajută să distragă atenția, și în al doilea rând, să dezvolte un sentiment de auto-valoare, care vă va ajuta să obțineți rapid din benzile negre trase din greu și de a depăși toate problemele.
Încearcă să nu te supara peste nimic. Nu lasa gandurile negative pentru a vă maestru. De exemplu, Alla Pugacheva a recunoscut recent că, în ultimii ani, încercând să nu acorde atenție la detalii. Actrița sfătuiește să învețe să trăiască pentru ziua de azi și să fie ghidate de dorințe și emoții de moment. Nu vă faceți griji cu privire la trecut: ce sa întâmplat, nu este corect. Nu te chinui cu gânduri negative despre viitor. Tot la fel, va fi la fel ar trebui să fie.
Chiar și în cele mai dificile situații ale vieții găsi puncte pozitive. Încercați să trateze totul cu umor. Cand ai o stare proasta, nu prea netedă în familie și cu privire la activitatea de o mulțime de probleme, au aceste lucruri pe care le va fi cu siguranta multumiti. Cumpărături, merg la cinema, salon de frumusete, solar - nu refuzați plăcerea. Acest lucru te va ajuta mult mai repede pentru a schimba banda negru pe alb.
Ca stele pentru a face față problemelor
- Când mă duc la eșec, unul după altul, eu doar continui mai departe. Ajunge să lucreze cu o răzbunare, și nu cred că despre negativ. Aceasta ajută!
Pentru a reveni o stare de spirit buna, include in dieta ta de zi cu zi urmatoarele alimente care te vor ajuta sa scapi de blues si depresie:
nuci
Considerat principalul „hrana pentru creier.“ Acestea conțin acizi grași, care sunt responsabile pentru neurotransmitatori, înălțătoare.
ceai
Conținute în această băutură cafeina imbunatateste starea de spirit si creste eficienta.
linte
Sursa de acid folic, dintre care un nivel scazut duce la depresie.
ciocolată
Cateva felii de ciocolata neagra pe zi va ajuta să vă uitați rapid despre emoțiile negative.