- De ce să consolideze tibie?
- Cum sa se intareasca tibie?
- Cum să nu rănească tibie la consolidarea acesteia?
În următorul post voi scrie despre cum să nu scadă pentru o varietate de escrocherii pe internet care oferă pentru noi pentru a obține bogat, fără a face nimic. Aboneaza-te pentru a actualiza blog-ul meu. Nu ar fi dor de acest articol.
De ce să consolideze tibie?
Pentru a vedea tot textul, pur și simplu faceți clic pe unul dintre butoane.
Shin greve sunt extrem de dureroase, cum ar lovi luptatorul tibiei forțat să investească într-o lovitură întreaga greutate corporală. Punch ofera un container foarte puternic.
Se aplică astfel de lovituri, în principal pentru aplicarea lowkicks puternice, poansoanele au gamba inamic coapsei. Cine a primit vreodată o astfel de lovitură, își amintește bine durerea ascuțită în șold și hematom aproape totul în coapsă.
Dar, în același timp, acest site nu este protejat de picioare mușchii. Există doar un os tibiei și terminațiile nervoase. Se face gamba noastră extrem de vulnerabilă. lovituri dureroase pe ea.
Astfel, s-ar bate în mod eficient tibie și nu vă răniți au nevoie pentru a consolida partea inferioară a piciorului, sau mai degrabă a construi un periost solid, care se va stinge durerea.
Cum de a consolida tibie?
Există o veche karateshny tehnica pentru a consolida această suprafață de impact. Iei un băț rotund simplu și începe să se rostogolească doar gambe în sus și în jos ca un aluat sucitor este rulat afara. Repetați nevoie într-un du-te de cel puțin 10 ori pe fiecare gamba.
Faceți clic pe stick-ul trebuie să fie sentimentele. Inițial, pur și simplu nu va fi capabil să faceți clic pe ea puternic - foarte dureros, dar în timp, veți vedea că presa în jos pe stick-ul tot mai mult, și nu simt durere.
Unii sfătuiți să ia nu doar un băț rotund și hex. Aparent promovează mai bine creșterea periost. Dar, în realitate, nu există nici o diferență dacă vă deplasați bușteni sau hexagon.
O altă modalitate de consolidare și întărire tibie va lucra pe saci. Inițial bote de pungi moi, apoi se trece la mai solid. Puterea de șoc în timp ce ar trebui să fie ajustat de la slab la puternic.
Nu este nevoie să bată, picioarelor, pe suprafețe dure. Acesta nu este un film, dar nu Tong Po. Încercările de a întări suprafața dură nu cresc și periostul, ci mai degrabă distruge osul și ligamentului ținându-l.
Cum să nu fie rănit, zakalivaya Shin?
Din nou, nu un ciocan în suprafețe dure și de a crește intensitatea antrenamentului treptat. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că pentru a ține un jurnal, care înregistrează numărul și intensitatea antrenamentului. Acest lucru va ajuta să se controleze și să urmăriți rezultatele acestora.
Dacă vă simțiți durere în partea inferioară a piciorului, opriți exercițiul și dacă este posibil, se aplică gheață. Acest lucru va preveni formarea de tumori și hematom ulterioare. În timpul nopții, face plasă de iod și împachetează un bandaj elastic.
Antreneaza piciorul mai mic la început, de trei ori pe săptămână. În fiecare zi, pentru a face aceste exerciții nu are nici un sens. Periostului, precum și mușchii cresc în timpul perioadelor de repaus. Laminate la fluierul piciorului astăzi, da o pauză de mâine, care va începe procesul de recuperare - creșterea periost. Nu o bombă în fiecare zi.
Asta e tot ce vine la tibie. Voi fi bucuros să aud sugestiile dvs. pentru a consolida această suprafață de impact și vedeți într-un post nou despre escrocherii pe Internet.
Doi prieteni se întâlnesc și vorbesc despre soțiile lor
-Soția mea a lui fustă vechi mi-o cravată ar putea face
-Acest lucru este un nonsens, aceasta este cravata mea de la vechiul meu a fost în stare să facă o fustă.