treziri nocturne, oboseala dimineata, slăbiciune, somnolență, insomnie, sforăit - toate problemele comune de somn. În cele din urmă, ei pot perturba zilnic bunăstarea și chiar pentru a limita handicap.
Trezirea în noapte
De multe ori sufera de femei pe timp de noapte treziri aflate la menopauza. Cu toate acestea, ele nu pot adormi pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce le împiedică să se relaxeze pe deplin pentru o noapte de somn. În acest caz, este important să nu se aprindă luminile, nu mâncați, și este mai bine să faci câteva exerciții pe relaxare - încordarea alternativ și de relaxare a mușchilor.
Frecventă în starea de veghe noaptea cu o durere surdă de cap sau dureri la nivelul maxilarului sau scrâșnirea dinților în timpul somnului
Motivul: bruxism. Această patologie apare la 1-3% dintre oameni și cauze care nu au fost încă clarificate definitiv. Cei mai mulți cercetători cred că cauza bruxism a crescut nervozitate și stres.
Prea târziu sau, dimpotrivă, prea devreme pentru a adormi și trezi, chiar dacă problemele cu foarte vis, nu ar părea.
Motivul: ritmul circadian. De obicei, sindromul de somn în vârstă are loc mai devreme, când a fost în seara pe care doresc să doarmă, dar se trezesc 3 - 5 dimineața. Pacienții sunt sfătuiți să urmeze anumit regim de somn si veghe în timpul săptămânii și în weekend. Terapia posibilă lumină - expunerea la lumina directă a soarelui în timpul zilei și noaptea, în întuneric complet.
Problema: urinare frecventă pe timp de noapte.
Motivul: nicturie. Cea mai frecventa cauza de nicturie la bărbați - adenomul de prostata la femei - posibil cistită, incontinență urinară. În cazul în care patologia nu este posibil, probabil, aceasta este o reducere de varsta a hormonului antidiuretic, care reduce în mod normal, cantitatea de urină produsă pe timp de noapte.
Motivul: sforăitul poate fi o patologie independent sau simptom de apnee obstructiva de somn - oprirea respirației în timpul somnului, ceea ce poate duce la hipoxie severă.
Dacă este doar sforăit, acesta poate fi, de asemenea, eficiente următoarele metode de tratare a acestora: scădere în greutate, modificări ale poziției corpului în timpul somnului, evitarea alcoolului și sedative. Dacă asta nu e de ajuns, există și alte metode conservatoare si chirurgicale de tratament a sforăitului.
întrerupere a respirației în timpul somnului
apnee de somn - așa-numita apnee obstructiva de somn, care provoacă suprapunerea instantanee a căilor respiratorii țesuturilor moi ale laringelui și faringelui: Motiv. apnee de somn de multe ori apar la barbati. Această abordare necesită un sindrom grav în timpul examinării (inclusiv polisomnografia) și tratament.
Problema: incapacitatea de a dormi pe spate din cauza treziri frecvente.
Motivul: Sindromul Upper Airway Resistance. Acești pacienți prezintă la medic cu ORL infectii frecvente ale urechii, gâtului sau sinusurilor nazale. Adormirea pe spate, se trezesc de multe ori în sus și să înceapă să se sufoce. Exacerbare a bolii contribuie la obezitate, gripa si alte infectii, psihologice si de stres fizic.
Problemă: mâncărimi, furnicături la nivelul picioarelor, forțându-le să se miște într-un vis.
Motivul: Sindromul picioarelor neliniștite. Patologia este mai frecventă la vârstnici și de vârstă mijlocie. Motivul poate fi un deficit de fier, vitamina B sau magneziu, diabet, alcoolism, boli pulmonare cronice, hipotiroidism și tireotoxicoză, artrita reumatoida, boli vasculare. Sindromul este frecvent în rândul femeilor însărcinate și are loc la scurt timp după naștere.
mișcări periodice ale membrelor.
Motivul: mioclonii nocturne. Mulți oameni sănătoși experiență când se încadrează tresărire involuntar adormit la nivelul membrelor. Cu toate acestea, astfel de mișcări în somn, în unele persoane îi determină pe aceștia să se trezească și să interfereze cu o noapte de odihnă, acestea pot fi mici sau foarte intens, chiar și ceea ce duce la o scădere de pat.
Cauză: Cele mai frecvente si adaptive insomnie psihofiziologic (insomnie). Prima dată capacitatea de a dormi este perturbată din cauza efectelor unui factor: .. Lipsa de aer, zgomot, etc. A doua se dezvoltă după tulburări de somn temporare (de exemplu, din cauza stresului emoțional), datorită auto-întreținere a tulburărilor de somn ( „frica de perna“). Adesea utilizate pentru a trata insomnia este suficient pentru a se conforma regulilor de igiena somnului.
Alte prezentarea acestei secțiuni:
periodice electronice „Informații de sănătate“