În multe popoare orientale om sănătos este egal cu net, astfel încât călătoria la baie pentru ei este un fel de ritual. Din cele mai vechi timpuri, hammam-ul a fost utilizat pentru a pune în ordine corpul și mintea, a scăpa de toate inutile și, așa cum au fost renăscut.
Ce este Hamam?
baie turcească, care ajută o persoană să se relaxeze și să obțină pace, numit Hammam. Pentru o lungă perioadă de timp acest loc a fost considerat un simbol al culturii și tradițiilor de Est. Baie de aburi - acest vechi băi publice, care au apărut în timpul Imperiului Roman. Trebuie remarcat faptul că perechea de opus turcesc rusesc asociat cu condiții speciale de temperatură, astfel încât valoarea este inclusă în intervalul de 30-50 ° C.
Baie de aburi și saună - diferențele
Pentru a evidenția principalele caracteristici, este necesar să se facă o comparație a principalilor parametri:
- Pentru a crea abur și căldură în camera de saună pietre fierbinți de apă turnat, și în hammam este o încălzire uniformă de pereți, pardoseli și saloane.
- Imaginind hammam, este și modul în care aceasta diferă de sauna, este de remarcat faptul că prima structură este compus în întregime din plăci și pietre, iar pentru a doua opțiune, în cele mai multe cazuri, se utilizează pentru acoperiri de perete copac.
- Dacă vom compara temperatura din sauna utilizată gama 100-120 ° C, iar în numai Hamah 40-60 ° C. Diferiți indicatori de abur și de umiditate din prima valoare este de 10-15%, iar al doilea - 100%.
- Mulți oameni se întreabă ce saună util sau hammam, și așa mai departe această întrebare este imposibil de a da un răspuns clar, pentru că fiecare opțiune are propriile avantaje. În favoarea celor din urmă se poate spune că o cameră de aburi poate merge la persoanele care nu pot suporta caldura de saune clasice.
Cum să utilizați hamam?
Există un model care trebuie să fie făcut în acest tip de camere cu aburi pentru a se bucura și beneficii maxime.
- Ar trebui să înceapă cu o cameră caldă în cazul în care organismul are nevoie să se încălzească în mod corespunzător în sus. Este mai bine să ia o poziție orizontală pe covor de marmură. Fiind în această cameră trebuie să fie înainte de sudoare. Temperatura în hammam este foarte frumos, așa că, în cele mai multe cazuri, vizitatorii nu vor simți nici un disconfort.
- În etapa următoare, masajul cu ulei, care operează mănuși de lână. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui și flexibilitate în comun, dar, de asemenea, relaxeaza intregul corp. În plus, suprafața aspră a pielii mănuși cu un deget il petrece peeling, eliminarea celulelor moarte ale pielii, ceea ce face pielea netedă și, prin urmare, matasoasa.
- Pentru a curăța este comună de a folosi un sapun special care are o structură unică, deci are de măsline, argon sau unt de piersici. Toate acestea sunt bune pentru piele.
- În ultima etapă, este sigur de a lua un duș rece și înota în piscina răcoroasă. Datorită de aproape porii, după toate procedurile anterioare.
- Imaginind un hammam, este de remarcat faptul că schema clasică descrisă mai sus vizita camera de aburi, dar unele saloane încă adaugă unele proceduri, de exemplu, după masajul poate fi aplicat ulei de corp specific, folie de corp, sau de a face o masca. Acest lucru vă permite să obțineți mai multe beneficii, cum ar fi de a face cu celulita, uscăciune și alte probleme.
Cum de a vizita hamam?
Pentru a începe să înțeleagă cum arată această opțiune saună, astfel încât există unele tipuri de camere:
- Dzhamekan - aceasta este prima cameră, în cazul în care în mod tradițional, situat în hol și netăiată. În cazul în care structura este realizata in stil clasic, în această cameră există o fântână.
- Sogukluk - o cameră de spălare în care există duș și toaletă. În această încăpere, temperatura este menținută la 30-35 de grade.
- Hararet - o cameră principală, care este cel mai cald, iar valoarea de termometru este de 50-60 ° C Este o bancă de marmură pe care oamenii se relaxeze și să fac masaj. În centrul camerei este un șemineu, care creează căldură pentru intreaga camera. Ei o numesc „piatra de burta.“ Înapoi în hararete instala un bazin de înot și este numit „Qurna.Ele.“
Pentru o excursie pe jos în camera de aburi a adus plăcere, este important să urmați câteva sfaturi importante și încă mai au o tradiție de a vizita Hamamul:
- În băile turcești există o separare între bărbați și femei. Vizitatorii purta un sarong sau chiar lega un prosop în jurul corpului.
- Este interzisă în timp ce în camera de aburi pentru a bea alcool și băuturi răcoritoare. Nu este recomandat pentru 1-1,5 ore. Eating.
- Mulți oameni se întreabă cât de des este posibil pentru a vizita hammam, și așa mai departe acest lucru ar trebui să se facă cât mai mult posibil, și din motive de sănătate. Pentru a menține tonul și sănătate pentru a merge la o baie turcească este în valoare de o dată pe săptămână.
- Înainte de a merge pe banca de rezerve, este necesar să fie sigur de a pune un prosop.
- După ce toate procedurile interzise brusc în sus, deoarece acest lucru ar putea afecta incalzi muschii.
- Imaginind cum să meargă la hamam, aceasta este în valoare de indicare și cel mai bun timp pentru a fi în baia turcească, precum și, pentru a fi acolo la 1,5 ore. Dar poate fi mai lung.
Cât de util hammam turcesc?
Drumeții în camera de aburi afecta favorabil starea persoanei care nu are contraindicații.
- beneficiile pentru sănătate Hamam este impactul pozitiv asupra pielii. purificare organism Datorită se realizează efectul de întinerire.
- camera de aburi recomandată la acumularea de saruri, reumatism si alte probleme cu aparatul cu motor.
- Găsirea informații despre hammam, ce este și ce beneficii le-a, este demn de remarcat un efect favorabil asupra sistemului respirator și nervos.
Hammam în sinusul
În timp ce în baia turcească sub influența temperaturii și umidității în organism schimbările pozitive. În cazul în care o persoană sinuzita, apoi du-te la camera de aburi este posibilă, dar nu prin boala. În prezența temperatură ridicată și alte semne de intoxicație, traversa de baia turcească trebuie aruncată. Analizând modul în care să se scalde în hammam, este de remarcat faptul că cel mai bine este de a merge la camera de aburi în etapa de recuperare, atunci când flora străin învins.
- În acest caz, procedura va avea un efect salutar și va întări sistemul imunitar.
- Sub acțiunea aerului cald umed va reduce umflarea mucoasei sinusului maxilar și numărul evacuărilor, și încă accelerează procesul de regenerare a epiteliului.
- hammam împerecheat în etapa de recuperare poate fi vizitat de 2-3 ori pe saptamana timp de 20-30 minute. În cazul în care boala este sub forma cronică este în stadiul de remisie, apoi lăsat să viziteze camera de aburi în fiecare zi, dar numai dacă te simți bine.
Hamam pentru astmatici
Dacă o persoană este diagnosticată - astm, că campaniile din baia turcească este mai bine să uite. Este important de remarcat faptul că în cazul în care boala este sub forma unui complex cu atacuri frecvente, Hamam le poate provoca și de a face situația mai rău numai. În cazul în care astmul este în faza inițială, iar medicul a dat bun, aerul cald umed poate oferi beneficii, deoarece sub acțiunea aerului umed crește volumul de plămâni, ceea ce reduce numărul de convulsii. Este important să se știe cum să folosească camera de baie de aburi, de aburi, astfel încât să nu se poate vizita prea des și să rămână acolo timp de mai mult de o oră.
Hamam pentru bronșită
Umed baie turcească aer cald va fi utilă în faza de recuperare atunci când faza acută andocat. Interzisă intra în camera de aburi, dacă temperatura corpului peste 37 ° C și a fost o dispnee marcată. În cazul în care nu sunt respectate aceste contraindicații, apoi baia turcească poate fi utilă în anumite recomandări:
- Înainte de a merge la camera de aburi, se recomandă să bea o mulțime de ceai din plante.
- Respirați în baie nevoie moderat profund, care va avea ca rezultat o mai bună descărcare de gestiune spută.
- Nu poți ieși din căldură în aer rece sau a scăzut în piscină, pentru că organismul are nevoie să se răcească treptat.
Hamam cu varice
Dacă o persoană are boli de inima si vasele de sange, baia turcească este contraindicată. Motivul este că, la temperaturi mai mari există vasodilatație și creșterea volumului de sânge. Ca urmare, sarcina asupra venelor crește de mai multe ori, iar această situație este foarte periculos cu varice. Medicii cred ca orice sfat cu privire la modul de a merge în mod corespunzător la hamam cu varice, nu contribuie la protecția navelor și riscul încă persistă.
Hamam pentru răceli
Atunci când o persoană se simte ușor disconfort, secreții nazale abundente și dureri în gât, baie turcească va fi de ajutor. Este important să ne amintim că în cazul în care temperatura a crescut deja, camera de aburi este interzisă.
- Aerul cald ajută la reducerea durerii. care apar la nivelul mușchilor și articulațiilor.
- Promovează de baie crește de apărare al organismului și tonifiere ei.
- Aerul umed imbunatateste mucus la o pierdere la rece și se oprește răspândirea proceselor inflamatorii.
- Abur are un efect pozitiv asupra sistemului respirator.
- Este important să se știe cum să abur în mod corespunzător în hammam cu o răceală, și așa mai departe toate procedurile necesare necesare pentru a exclude un duș rece și o piscină.
Hamam acnee
Sa dovedit că, cu vizite regulate la baia turcească se regenerează pielea, este important să se curata pielea, a scăpa de celulele moarte și pentru a îmbunătăți aspectul. Utilizarea Hamam este faptul că din corpul de toxine, care cauzează adesea apariția erupții cutanate pe corp. În plus, nu trebuie să uităm că una dintre etapele de a fi în baie este util pentru descuamări.
Cât de util Hammam după un antrenament?
În timpul antrenamentului sportiv intensive a sistemului muscular primește sarcina, atât de multe a doua zi sufera de durere musculara debut întârziat și alte disconfort. Ca o procedură de relaxare, puteți vizita hammam după un antrenament. Abur ajută la restabilirea circulației sângelui, reduce inflamația, a îmbunătăți sau a restabili organismului de a tonusului si elasticitatii mușchilor, încălzi mușchii și crește aportul de oxigen a mușchilor.
deteriorarea Hamamul
În unele situații, camping într-o baie turcească poate răni, așa că trebuie să știi contraindicațiile existente.
- Este interzis să meargă la baie turcească pentru femeile gravide, deoarece temperaturile în creștere poate provoca efecte dăunătoare asupra fătului.
- Hamam nu poate fi utilizat pentru sanatate, daca o persoana are boli pulmonare severe.
- Prezența la temperaturi ridicate și conduce la boli virale exacerbat condiție.
- Dacă o persoană are orice boală fungice, găsirea unui mediu cald și umed va declanșa reproducerea lor.
- Imaginind hammam, este contraindicată și care camera de aburi, este de remarcat faptul că vizita aceste locuri este interzisă în cazul în care aveți probleme cu sistemul cardiovascular. Temperatura ridicată creează o povară suplimentară asupra inimii și a vaselor de sange.
- Nu poți merge la baie, în prezența unor tulburări psihice, boli de piele, cancer și diverse procese inflamatorii acute.