Agresiune - „terra incognita (terra incognita)» pentru marea masă a oamenilor. Surprinzător, oamenii de azi cresc fara a se confrunta în orice moment în viața unui conflict deschis. războinici de ieri, exploratori, băieții cresc în grija părinților anxietate, mai rău - bunici, care a învelit copilul în vată de orientare nevrotic.
Bad sfat: să învețe să păstreze furia în tine
În acest cocon „nu“ persoană își pierde rapid legătura cu el însuși și devine o viață ersatz - nevroză. Iar principalele „nu“ în realitatea noastră - o interdicție pe ecranul de furie, agresivitate. Combaterea nu este bun! Nu fi nepoliticos mai în vârstă! Fie că jignirile de mai sus! Nu îndrăznești să vorbești cu mine! Ești rău!
Toate aceste imperative sunt restricții privind manifestarea unei sentimente complet sănătoase de furie. agresivitate suprimata convertite în autoaggression este îndreptată spre sine. În viitor, agresiune reprimate va duce la alcoolism, depresie, vinovăție, rușine, și orice comportament autodistructiv. A învăța să acumuleze o agresiune neexprimate, omul se distruge, mental și fizic.
Părinții dau vina pe copil pentru furie, chiar și neprihănit. Și el nu este capabil să distingă adevărul de minciună, și concepțiile greșite ale adevărului ca un burete absoarbe părinți imaturi instrucțiuni contradictorii. Și, cu siguranță, copilul nu a auzit de un conglomerat de sentimente: care pot fi ambii părinți iubitori și să fie supărat pe ei. „Cum te uiți la mine greșit! Nu mă iubești! „- acest lucru este teribil să audă, iar copilul învață să nu se simtă furie deloc. Niciodată.
Metafora cazanului, plângând, înghețat în gât, în tăcere comprimat pentru a rontai fălcile - toate aceste semne de agresiune suprimate în mod clar vizibile atunci când faci de relaxare neuromusculare prin Jacobson. Agresiunea se acumuleaza in muschi, corpul si restrictionarea nu da resurse libere ale conștiinței. Și astfel toată viața mea, doar imagina ...
Nu este rănit o muscă - motto-ul personalității nevrotic
La maturitate, persoana nevrotic a învățat să nege agresiunea lor ca sentiment inacceptabil. Cu sinceritate crede el însuși un om bun, receptiv și nu răspunde la comenzi. crezând cu sinceritate demnitatea lor de conformitate, nu o frână în calea dezvoltării. Și este simplu: agresiune din copilarie, represiune descurajat - de ce să nu continue să facă acest lucru acum? Deci, este posibil pentru a câștiga aprobarea oamenilor, statutul de fată bună și despre băiat.
Dar numai fetele bune folosesc, și despre băieții dau o palmă. Și ce să fac, pentru că sunt atât de bine ... Nu, nu ești bun. Pur și simplu nu se concentreze observa imensa lui, cu punct de fierbere în interiorul agresiune. Furie la părinți, colegi de clasă, ei înșiși ... Și este prea târziu, trebuie să accepți - Da, eu sunt supărat.
Apoi, supapa se deschide, iar aburul se va stinge. Și atunci se pune întrebarea ...
Care sunt simptomele suprimate agresiune?
Suprimarea furie - distructive. Se poate începe nevroze (de exemplu, anxios-fobice sau conversie) și / sau a unei tulburări psihosomatice.
Igor, în timp ce lucrează în birou, foarte supărat cu un nou sef. Ea îl desconsiderată, presat și a supraviețuit - de la sentimente de invidie și se tem că le va înlocui (nu fără motiv). Nu înțelege sentimentele lor și să nu fie în stare să le exprime, el a pretins mult timp că nimic nu se întâmplă, și el nu era îngrijorat de comportamentul ei. Ca urmare, situația a mers atât de departe încât a existat o boală psihosomatică (tensiune arterială a crescut la 150 mm Hg), și a apărut nevroza anxios-fobice, însoțită de teama de călătorie.
Ceea ce distinge nevroza psihosomatice?
Psihosomatica - un companion regulat reprimat agresiune. Știm cu toții despre ciuma de furie și alte pricepere observat de către oamenii înțelepți de boli. Oamenii nu sunt conștienți de sentimentele lor și, prin urmare, câștigând boli psihosomatice sub stres, numit aleksitimikami.
Atunci când există un deficit de Psihosomatica congenitale, slăbiciune a unui organ. Iar atunci când o persoană se simte furie, el începe o boală psihosomatică, de exemplu, prima etapă a hipertensiunii arteriale, și altele. (A se vedea. Broytigam „Psychosomatic Medicine“). Motivul pentru care începe mecanismul patologic - psihologică (de exemplu, conflictul din nespuse și furie, la fel ca în exemplul de mai sus). Pornind de la a doua etapă a hipertensiunii arteriale este deja o boală fizică, care este declanșată de factori de stres. apar modificări, și peretele vasului de fapt, este nevoie de medicamente.
nevroze Spre deosebire de bolile psihosomatice este după cum urmează. Dacă nevroza de organe biologic sănătos. Stresul, sub influența sentimentelor reprimate de furie sau alte sentimente, întreruptă doar de funcția sa. Când ieșiți din situația stresantă sau stă emoțiile ascunse corpul este complet restaurat și funcționează în mod normal. Psihosomatice tratează boala psihoterapeut, Psihosomatica. Departamentul de medicina psihosomatica are 20 GKB.
Atenție! Înainte de un diagnostic al unei boli psihosomatice, este necesar să se excludă alte cauze ale bolilor fizice.
Cum să se ocupe cu agresivitatea?
Există cazuri în care o persoană este „Destinderea“ și aranjează scandal. Omul liniștit și modest plânge de-a lungul anilor, și se comportă astfel încât acesta devine rușine de acces de furie. Dar furia ne ajută să decidă să se protejeze, face relațiile dintre oameni cinstiți. Ce să fac? Ce se poate face cu agresivitatea?
Nu suprima! Un ghid într-o direcție pozitivă. Agresiune - o resursă de energie uriașă pe care le puteți învăța pentru a controla și a pus pe favoarea scopurilor tale. Ceva asemănător cu energia nucleară.
Aruncați credința nevrotic, nu monitorizează aproape
Pentru a începe agresiunea nu are nevoie pentru a rula. Pentru a face acest lucru - pentru a păstra limitele personale cu oamenii inadecvate. Un bețiv s-ar putea speria, puteți obține supărat pe el. Dar, dacă luați ca un zgomot în afara sferei dumneavoastră de protecție - nu se rupe de apărare psihologice.
În relațiile cu cei dragi agresiune ruleaza practic credințe nevrotice. La capul tuturor - dorința de a controla cealaltă persoană. Codependență implică o anumită putere asupra familiei. Când a face acest lucru, așa cum am dori - mânia fierbe peste. Dacă vom abandona credința nevrotic „Eu am“ și să dea libertatea de a voinței altuia - izbucniri agresive nu vor. Pentru a atinge acest obiectiv, este de dorit să facă atitudini și erori de gândire logică negativă corecție psihoterapeutice.
În general, mânia ar trebui să fie controlată sursa de energie (atunci când aveți nevoie pentru a obține împreună și să apere, atac) și un sentiment ciudat un indiciu. Acesta arată că limitele noastre personale sunt încălcate și demnitate călcat în picioare (de exemplu, atunci când se ocupă cu psihopați, nu sunt biologic capabil să controleze agresivitatea). Nu se grăbesc neapărat cu pumnii pe agresorul, este încă o decizie emoțională. Deciziile emotionale sunt, de obicei greșite, și conflict deschis cu psihopați - este o afacere periculoasă. Trebuie remarcat mânia, să-l realizeze, să se simtă, de a trăi și de a arăta într-un mod plin de tact și de a trage concluzii cu privire la o persoană sau situație. În cazul în care persoana este adecvată, atunci este de dorit să se arate cu tact furia lui, explica de ce ești supărat și le-ar dori să corecteze în situația de comunicare. Dacă interlocutorul - Psycho (persoană care suferă de o tulburare de personalitate). este mai înțelept să nu comunice cu el, dar pentru a rezolva conflictul cu ajutorul agențiilor de aplicare a legii și instanțele de judecată.
Adoptarea agresiunii - un semn al bunăstării psihologice
Agresivitatea - o reacție normală a psihicului uman la anumiți stimuli externi. Metoda de agresiune depinde de nivelul de maturitate al persoanei umane.
Astfel, o personalitate autentică, folosind în mod constructiv agresiune. Acest lucru înseamnă că oamenii maturi psihologic știu cum să recunoască și să canalizeze agresivitatea lor într-o direcție în condiții de siguranță. O astfel de agresiune sănătoasă nu are ca scop distrugerea individului, și pentru a atinge obiectivele lor. Cu alte cuvinte, sănătatea mintală nu exclude un sentiment de furie la persoana, dar îi dă o formă de determinare, afirmare de sine, auto-apărare, doar indignare, curaj și așa mai departe. N.
Puteți învăța cum să gestioneze furia, fara a suprima sau nega sale
Provocarea cu care se confruntă auto-actualizing (care lucrează pe cont propriu de auto-dezvoltare), personalitate este de a dobândi abilități de a gestiona agresiune și redirecționarea acestuia pentru a atinge obiectivele morale, precum și abilitatea de metode de soluționare a conflictelor de cooperare.
Pentru a rezolva problemele cu agresivitatea interioară a indivizilor care fac obiectul nevroza, exerciții de terapie cognitiv-comportamentale aplicate. Noi trebuie să învețe să distingă gândurile de la sentimente, credințe și valori ale corecției pentru a produce un strat de credințe și gânduri strat. Acest lucru înseamnă că pentru a lucra credințe nevrotice și gândire de erori logice care conduc la sentimente de furie.
Pentru aleksitimikov (indivizi care nu cunosc sentimentele lor și, în consecință, sunt predispuse la boli psihosomatice) a recomandat metode psihoterapii.Eto orientate spre corp îi va ajuta să învețe să recunoască emoțiile lor prin schimbarea senzatii in organism.
Comună pentru toate ființele umane vor fi recomandări pentru dezvoltarea unor tehnici de relaxare neuromusculare prin Jacobson și / sau de formare a autogenă Schultz - pentru a afla cum sa se relaxeze muschii care sunt tensionate din cauza sentimentele de furie aparute.
În cele din urmă, va ghida la test pentru a determina nivelul Dayhoff agresiunea internă. Recunoaste agresivitatea lor reprimate - primul pas pentru gestionarea furiei
Cu acest articol, este de obicei citește: