Dacă se luptă cu infertilitate sau sunt ingrijorati cu privire la capacitatea de a rămâne gravidă, știi deja cât de important este să fie sănătos, în scopul de a concepe. Desi o dieta adecvata si exercitiile fizice sunt un bun început, experții sunt de acord că există și alte modalități naturale care vă pot ajuta să concepe.
Înainte de a merge la clinica de fertilizare artificială, încercați aceste idei.
2. Momentul potrivit pentru intimitate fizică.
Dacă aveți un ciclu menstrual de 28 de zile, cel mai probabil ovula in ziua a 14. Pentru cea mai bună șansă de a obține gravidă, încercați să facă sex în 12-lea, 14-lea și al 16-lea de zile.
„Din moment ce sperma este stocată timp de până la trei zile, vă va îmbunătăți în continuare șansele, chiar dacă nu faci sex în fiecare zi, până când ovuleaza“, - a declarat Brian Levin, un specialist ginecolog și fertilitate, director al Centrului de Medicina Reproductiva Colorado din New York.
4. Bea supa de oase.
„Nutriție este un pas foarte important în lupta împotriva îmbătrânirii, reînnoirea și îmbunătățirea succesului nostru de reproducere“, - spune Dr. Raupp.
Supa fierte pe bulion de oase sau din produse care conțin măduvă osoasă, saturate cu substanțe nutritive și conțin toate tipurile de aminoacizi. Bea patru uncii de bulion de oase de 4-5 ori pe săptămână.
5. Utilizați lubrifiantul corect.
„Secretul unei concepții bune de mucus cervical,“ - spune Dr. Levin.
Cu toate acestea, unii lubrifianți care fac sex mai confortabilă și mai plăcută, poate afecta șansele de a obține gravidă. Atunci cand sperma este expus la lubrifianți pe bază de petrol, se poate distruge mucoasei uterine care impiedica sperma sa ajunga in uter.
Unele lubrifianți conțin spermicide care ucid sperma. In schimb, acestea ar trebui să utilizeze lubrifianți pe bază de apă pe sau cele care sunt vândute în mod special pentru femeile gravide.
6. Se adaugă în dieta ta este germeni de grâu.
germeni de grâu este un puternic medicament antioxidant și anti-îmbătrânire, care echilibrează de estrogen și îmbunătățește reproductibilitatea. germeni de grâu este permisă ca supliment alimentar în fiecare zi.
8. Controlul emoțiile.
„Dacă se luptă cu infertilitate, poate te îndoi în corpul tău, sănătate și relații. Ca urmare, energia negativa si stresul invalida uterului si nu permite ei de a ramane insarcinata „, - spune dr Raupp. Fii atent la gandurile tale, incearca sa fie un fel de a tine si partenerul tau, și tuturor oamenilor. Una dintre cele mai bune moduri de a face față cu emoții negative - meditație.
9. Mănâncă ouă.
„Dacă doriți să îmbunătățească ovare, mananca oua,“ - spune Dr. Raupp.
Desi ouale sunt una dintre cele mai sanatoase alimente, caviar este cea mai bogata sursa de acizi grași omega-3, antioxidanți, și grăsimi sănătoase, care pot îmbunătăți șansele de a obține gravidă. Tune in pentru o uncie de caviar de la una până la două ori pe săptămână.
Știri asociate: