Vreau mult să piardă în greutate, dar cum?
Până în prezent, avem se concentreze asupra a ceea ce este greșit și rău pentru noi, pur și simplu uităm că puternic și creează energie, care este în măsură să ne schimbe și pentru a atrage dreapta, bun și pozitiv în viața noastră. Și după tot ceea ce ne dorim cu pasiune există deja! Trebuie doar să se schimbe focalizarea și să ne aducă energia pozitiva pentru tine.
Vreau mult să piardă în greutate, dar cum o faci? Prea ușor de spus - tren schimbare de gândire! Ceea ce se întâmplă de fapt în practică? Și ține evidența tuturor gândurilor tale, care alerga, intră în dialog cu noi?
Dacă presupunem că cuvintele noastre - este un indicator al gândurilor și gândurilor modelează lumea noastră, este foarte posibil să se utilizeze și pentru a obține o figură subțire. Încearcă să formeze propria lor gândire pozitivă și armonioasă. Asta e ceea ce oamenii care sunt supraponderali în mod constant cred? Doar care contribuie la creșterea în greutate. Un bărbat subțire crede (și să se gândească), care face corpul său subțire. Incearca si vei elimina unele din gândurile sale proprii, cuvinte, ceea ce duce doar la creșterea în greutate. Cât de des crezi, „Sunt grasă?“ Și cât de des vizitați ideea că aveți o predispoziție de a excesului de greutate, mutați un pic, și, prin urmare, este puțin probabil să piardă în greutate?
Dacă vreau să piardă în greutate prost, de ce se deda în viața lor astfel de gânduri negative? La fel cum acestea afectează în mod negativ atingerea armoniei corpului tau.
Pentru a înlocui aceste gânduri au ajuns la mai multe gânduri pozitive și fraze pe care le conduc la armonie. Încearcă să se gândească la faptul că toate lucrările necesare, în curând va purta rochia ta preferata, care va merge în vacanță, luând un costum de baie nou ... Mult mai eficient ar fi să se gândească la toate lucrurile care ajută să devină mai subțiri. De ce? Pentru că obținem ceea ce ne gândim și să spunem în viața noastră. Deci, de ce nu schimba modul de gândire?
Este de asemenea interesant
Vreau foarte mult să piardă în greutate. O voi face
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări