Volei - un joc, o tehnica sofisticata. Ai nevoie să-și exercite în mod regulat și pentru a perfecționa abilitățile pentru a ajunge la înălțimi în sport. Există cinci elemente cheie: pas, treci, bloc, atac, bun venit. Ele sunt la fel de importante, un bun jucător de volei ar trebui să aibă la fel de tehnica si tactica jocului de volei. Considerăm în detaliu diferite forme de realizare ale recepției mingii.
Luăm mingea în toamna
În volei de astăzi, mai ales profesional, jocul este jucat la viteză mare. Nu au întotdeauna timp pentru a rula la celălalt capăt al platformei și resping proiectilul de zbor. Trebuie să scadă în mod deliberat înainte. O metodă pentru a primi în toamna predominante în volei bărbați. Se pare impresionant. Punctul cheie - tehnica corecta. șanse mari de vătămare corporală gravă, dacă nu aveți experiență și abilități.
poziţia de start
Distributia se face din poziția de pază. Picioarele pre-set mare pentru a fi capabil să se deplaseze în orice direcție, ușor îndoiți genunchii. Partea superioară a corpului nu trebuie să fie tensionate. Aplică înainte umerii, și țineți mâinile în fața pieptului.
Tehnica de transfer mingii depinde de natura recepției. Controlul competent al echipamentului sportiv crește șansele de succes a transmisiei. Așteptați până când mingea este destul de aproape, și apoi împinge picioarele, aplecându peste corp. Avem nevoie de cel puțin pentru a începe să curgă înainte, dar în ultimul moment pentru a face un salt înainte în site-ul paralel. Cap de zaprokinte nu pentru a lovi bărbie. Pare simplu, dar au nevoie de pregătire înainte de a putea efectua în mod corect această manevră. Mutare de la simplu la complex:
- învață repede să se întindă pe sport mat, este un pas important;
- împinge corpul înainte, dar pe terenul de joc fără a mat;
- să ia o poziție defensivă, împinge în jos, și apoi mâinile;
- Acum puteți ascuți capacitatea de recepție, dar cu mingea.
Dificultățile ar apărea în cazul în care actul treptat și să-și exercite în mod regulat.
Coborâți la recepție cu două mâini
Un mod mai simplu de a controla - două mâini împreunate într-o „blocare“. Picioare set latimea umerilor, ușor îndoiți. Se calculează direcția aproximativă a mișcării mingea și să ia poziția corectă pe teren. Metodă de îmbinare mâini, oferind cea mai mare alimentare de precizie: castel, ținând mingea antebrațului ușor deasupra mâinii. Înălțimea rack depinde de direcția și viteza proiectilului. Muștele - bare de mare, încet - biroul medie, mâinile muta lin spre minge.
greseli frecvente
tactici de joc în volei este strâns legată de nivelul de pregătire al jucătorilor. Deseori, jucătorii de volei novice fac greșeli în timpul controlului mingii. Următoarele erori apar de multe ori:
- jucător în picioare prea aproape de net;
- lipsa de viteză, răspuns lent;
- alegerea incorectă a metodei de furnizare;
- mișcări ale mâinilor necoordonate nu sunt luate în considerare natura mingea.
Timpul mentor ar trebui să acorde o atenție la greșeala făcută de jucător. În mod corespunzător a organizat exerciții fizice regulate - care este cheia succesului și o garanție a realizărilor sportive.