Ce să disimula, tot din când în când ne aflăm în situații de stres. Viața fără stres, din păcate, este imposibil. Și noi am fost gata să pună chiar și cu el, dacă nu pentru faptul că el este cauza multor boli. Prin urmare, nu ar trebui să subestimeze este stare nocivă.
Există tehnici și exerciții eficiente, care nu numai că pot reduce impactul stresului, dar, de asemenea să plătească o condiție stresantă pentru beneficiul organismului.
Dar, înainte de a recurge la ele, trebuie să înțeleagă - este într-adevăr te stres, sau doar într-o stare proasta. Sau poate ai depresie?
Pentru a începe cu - care este de fapt stresul? De fapt, acesta este răspunsul organismului la schimbările din viața ta. Deoarece schimbările au loc tot timpul - oamenii se căsătoresc, divorțează, mor - nu poate fi evitată. Chiar și o simplă schimbare de decor, cum ar fi necesitatea de a merge de la domiciliu la locul de muncă în fiecare dimineață, este de multe ori stresant pentru corpul nostru.
Acesta este motivul pentru care obiectivul nostru - nu elimina complet stresul din viața ta, și să învețe cum să-l gestioneze în mod eficient. Există cauze de stres care afectează toate fără excepție, dar există, de asemenea, o serie de factori individuali.
Cum stabiliți că sunteți sub stres?
Stresul nu este întotdeauna ușor de recunoscut, așa că trebuie să le urmărească și să înregistreze toate alarmele unui organism. Ele pot erupe ca o chestiune de minute, și se acumulează în timp. Aici sunt cele mai importante:
* Iritabilitate și nerăbdare,
* Complexitatea pe ceva să se concentreze,
* Probleme cu somnul,