Ce este stresul cronic
stare de stres caracterizat printr-o tensiune constantă, în care toate forțele corpului sunt pe deplin angajate. Distinge stres acut și cronic.
Forma acuta este cauzata de o expunere puternică și o singură dată la un factor de intensitate mare: șoc, șoc. Sistemul nervos uman este destul de flexibil, și o face destul de ușor să facă față cu impact scăzut și mediu. Dar, cu un grad înalt de influență, un răspuns puternic la stres.
Evenimente semnificative care pot provoca stres acut sunt moartea celor dragi, leziuni grave și accidente, conflicte cu schimbări neașteptate în viață, atacuri, anxietate severă sau panica cauzate situație opredolennoy. Gradul de reacție depinde de starea mentală și fizică a persoanei.
stres cronic sau constanta de stres. Spre deosebire de acută, are o durată mai mare de expunere a factorilor negativi. El deosebit de sensibile la persoanele active, care preferă o schimbare activități de petrecere a timpului liber. Dezvoltarea de stres cronic contribuie la situații care nu permit o persoană să se relaxeze și să scape de probleme:
- Tensiunile din familie;
- conflicte interpersonale;
- muncă monotonă și neiubit;
- Lipsa de hobby-uri și interese în viață;
- Lipsa contactului personal;
- Permanentizarea vacante absenta.
Joace un rol, și calitățile personale ale unei persoane, cum ar fi incapacitatea de a schimba, starea de spirit pesimist, negativismul, auto-critica, lenea. Prezența stresului cronic agravează condiția umană, și atunci când sunt expuse la stres acut defalcare posibil. Cele mai sensibile la stres cronic persoanele în vârstă cu probleme de sănătate.
Simptomele de stres cronic
Stresul simptome cronice este diferit, acestea pot fi împărțite în psihologice și fiziologice. Semnele tipice ale impactului negativ al următoarele:
- Auto-îndoială în altele, tulburări nervoase, atacuri de panică;
- Accentuarea afectivitate, resentimente, vulnerabilitate, iritabilitate;
- Tulburările de somn;
- Stare de slăbiciune, oboseală, perioade prelungite de repaus nu funcționează;
- Lucruri preferate și evenimente plăcute nu provoacă emoții pozitive;
- Scăderea activității sexuale, probleme în viața sa personală;
- Apariția semnelor de îmbătrânire: creșterea numărului de păr gri, căderea părului, pierderea elasticitatii pielii;
- Semne de tulburări vegetative - transpirații, febră, frisoane;
- răceli frecvente;
- Durere în tulburările torace, palpitațiile și presiune;
- Amețeli, pierderea conștienței, incapacitatea de concentrare, scăderea atenției și memoriei;
- Fotofobie, sau teama de sunete dure întunecate, iritabilitate;
- Neliniște, dorința de a face ceva în mod constant;
- Tulburări ale tractului gastro-intestinal, lipsa sau creșterea poftei de mâncare, tulburări ale intestinului;
- Apariția unei tractiunii puternice la alcool, fum sau utilizarea de droguri;
- instabilitate psihologică, gânduri constante cu privire la situațiile și evenimentele traumatice.
Afectiune caracterizata prin stres cronic și alte simptome, impactul cade pe loc slab în organism, organ sau sistem, care sunt cel mai puțin protejate înainte de sarcinile sporite. Este foarte important pentru a rezolva problema, cum să scapi de stres cronic, și cum de a reduce acest nivel de stres. Dacă nu, consecințele pot fi imprevizibile, până la dezvoltarea unor boli grave.
Cum de a face față, tratament
În unele cazuri, este nevoie de asistență imediată pe care o persoană poate avea pentru sine. Atunci când apar primele simptome, aceasta ar trebui să detensiona rapid. Acest lucru va ajuta la întindere, mâini de masaj și temple. Puteți, alternativ tensionată și relaxați-vă toți mușchii, începând cu picioarele și să lucreze pe drumul spre cap.
Pentru prevenirea și eliminarea tensiunii de stres trebuie să se miște mai mult. Cele mai bune asistenți sunt următoarele sporturi: mersul pe jos și jogging, exerciții de aerobic, yoga, înot și tenis. Important de respirație corectă. În momentul în care respirația experiență devine superficială, este necesar timp de 2-3 minute, ia respirații adânci lungi și încet expirati. Acest lucru va permite să se calmeze.
Cum de a face față stresului cronic? Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul drogurilor. În anumite situații, fără asistență medicală este indispensabilă. Trebuie reamintit faptul că prescrie medicamente numai medici. Grupul ca urmare a fondurilor sunt utilizate pentru a elimina simptomele de stres:
- Tonice și sedative. Aceasta antihistaminice, antispastice, agenți anti-hipertensivi, reglarea metabolismului. Ei calma sau de a stimula sistemul nervos, exercitând un ușor efect sedativ. Dar este mai degrabă un efect secundar al medicamentelor în acest grup.
- sedative sintetice. Printre varietatea de medicamente secreta calciu gama-hidroxibutirat, care blochează trecerea stresul la forme mai severe de tulburări nervoase. Reduce stresul manifestări vegetative.
- Preparatele din plante denumite remedii populare pentru stres. Dar ele sunt utilizate pe scară largă în medicina tradițională. Pe baza extractelor și extracte din plante produse OTC droguri. Dar trebuie să se înțeleagă că remediile naturale pot provoca reacții adverse.
- Homeopatie, suplimente alimentare. Aceste substanțe sunt bine dovedite la oameni, care sunt ușor influențabilă. Și, deși efectul lor terapeutic nu a fost dovedit clinic, efectul placebo funcționează. Suplimentele alimentare si remedii homeopate sunt considerate a fi inofensive.
- Complexe de minerale și vitamine. Ele sunt administrate într-o perioadă de creștere a activității mentale și fizice, tensiuni nervoase pentru a menține durata de viață a organismului. În timpul perioadelor de stres acut deficit de ele. Ele reduc oboseala, elimina anxietatea.
- Tranchilizante, antidepresive, medicamente antipsihotice sunt prescrise și eliberate numai pe bază de rețetă. Ei au multe efecte secundare grave și contraindicații.
În cazul în care efectele stresului netratate din stânga
Cu o expunere constantă asupra stresului corpului uman provoacă schimbări în activitatea sa. Tensiunea face ca toate organele și sistemele sunt în pregătire, crește nivelul de adrenalină, insulină, gidrokortizola. Promovează dezvoltarea bolilor de inima si vasculare, diabet, potență redusă.
Epuizarea are loc treptat, organismul nu are timp pentru a recupera. Modificările apar nu numai pe planul fizic, stres cauzează tulburări psihice. Reducerea capacității de adaptare, creșterea vulnerabilității umane la factorii externi. Punctul critic al efectelor stresului devine o cadere nervoasa, modificări care nu sunt necesare în viața unei persoane, sinucideri.
Share on Facebook Spune-le prietenilor
Distribuiți pe Twitter Tweet