Nu contează cât de mici și cu inima ușoară poate părea un copil în viața sa întâlnit deja dificultăți și pierderi: rupt o jucărie preferată, sa mutat intr-un apartament nou, el a mers la gradinita ... Adult pe o mulțime care nu acordând o atenție, mai ușor să se adapteze la schimbările, dar metodele de protecție a copilului mai mult Ea nu a mers. Vă vom spune cum de a ajuta copilul sa scape de stres în casă.
Maria Konovalova
psiholog, Yakhroma
Stresul - este un răspuns natural fiziologic la tensiuni sporite ce decurg din primele zile ale vieții umane. Copiii se simt stresul nu mai puțin decât adulții. Este o reacție la ceva nou. suprasarcină nervos poate provoca și primii pași, și a venit să viziteze bunica și părinții mei ceartă. În cazul în care un răspuns adecvat la stresul copilului este util: ajută să mobilizeze forțele pentru a face față situației, dar stresul excesiv este obositor.
proteja pe deplin copilul de toate dificultățile nu poate fi, astfel încât sarcina părinților este să-l învețe să reacționeze la probleme sau un eveniment important.
Stresul la copil: primele clopote
Mamele si tatii trebuie să învețe să ignore semnalele de tensiune nervoasă în copil. Manifestarea principală a stării de stres la copii este de a schimba comportamentul lor.
tensiune excesivă la copii se manifesta adesea prin regresie la trăsăturile caracteristice ale vârstă mai tânără: ei încep să suge degetele, chiloți ude, mei de pe mâner, etc. Copiii mai mari pot deveni retrase, prea ascultător ... Un semn de stres la copil sunt fenomene nevrotice și emergente (ticuri, vorbire bâlbâit, enurezisul, macinarea dintilor, unghiilor obkusyvaniya, mișcare compulsivă, și așa mai departe. D.), slab sau pofta de mancare excesiva, si oboseala.
Luând act de astfel de semnale de la copilul lor, părinții sunt primul lucru este de a încerca să reducă încărcătura sa, indiferent de cât de util ar putea fi. Sarcina adulților - pentru a ridica copilul pentru o metodă individuală de a scăpa de val. Vorbim despre psihogimnastiki și logoritmike.
Stresul copil: ajutor psihogimnastiki
Metoda psihogimnastiki provine din tehnicile psihoterapeutice pentru adulți, „psihodramă“, și se bazează pe performanța participanților la diferite roluri în schițe. Cu mișcări care psihogimnastiki folosește ca mijloc de comunicare, copilul este mai în măsură să înțeleagă și să se exprime, să înțeleagă acțiunile și emoțiile lor. Psihogimnastiki învață copilul nu numai să-și exprime sentimentele lor, dar, de asemenea, pentru a comunica cu colegii lor, pentru a înțelege mai bine celălalt.
Puteți oferi copilul pentru a juca în următoarele jocuri:
Familiarizarea cu emoții. De multe ori, starea de stres este însoțită de o „întărire“ de orice emoție în organism, de exemplu, totul pare a fi bun, iar copilul pe fata, ca și cum masca trist, dar el nu-l observă. Prin urmare, sarcina dumneavoastră - pentru a ajuta copilul să învețe să-și exprime diferite emoții. Cel mai mic poate fi dezvoltat masaj activitate mimică: degete pentru obraji, pentru a ridica și marginea de jos, cu gura deschisă, buzele se întind într-un zâmbet, care însoțește acțiunile lor prigovorkami: „O broasca verde buze trase direct la urechiușele“ Pentru copii mai mari vă puteți pregăti carduri cu imaginea de emoții, și pentru fiecare dintre ele pentru a efectua o serie de studii. De exemplu, pentru a arăta emoțiile dezgust pantomima „ceai sărat“ (nas șifonate, molesit colțuri ale gurii), și de bucurie - scena „Playing Puppy“ (copil râde, salturi, rotiri). Este important să se includă imaginația și împreună cu copilul pentru a participa la joc, atrăgând atenția la mișcarea feței și expresia unui sentiment. Aceste clase vor ajuta copilul sa elibereze sentimentele sale interioare.
Punerea în scenă cu modelarea comportamentului. Astfel de jocuri au ca scop acționează în situația alarmantă, eliminarea stresului emoțional cu problema, găsirea și asigurarea cel mai bun mod de a răspunde. În cazul în care copilul se trece prin adaptarea dificilă la grădiniță jucându-se cu el schița „Petru merge la grădiniță,“ în cazul în care copilul va fi capabil să-și asume rolul de a nu numai Petit, dar îngrijitor mama. Nu uitați că o temă ar trebui să fie jucat de mai multe ori, nu forțați copilul „drept“ comportament, să fie pacient. În cazul în care situația va înceta să efectueze o încărcătură emoțională puternică, veți observa o schimbare în comportamentul copilului.
formare Psihomyshechnaya. exerciții de relaxare speciale si tensiune musculara pentru a ajuta la reducerea stresului emoțional, întineri copilul. firimiturile Destul de jocuri fit-distractive „Iepurașul sare“ (o serie de salturi - odihnă), „Ursul cu conuri“ (a prinde „conul“, încleștat într-un pumn, relaxați-vă mâinile și brațele). De la pre-școală copiii pot fi efectuate exerciții, se deplasează de la un grup de mușchi la altul: brate, picioare, trunchi, gât și față. De exemplu, copilul va prezenta și să arate că el ridică o halteră grea, și apoi picături pe podea (căderea mâna de-a lungul corpului, relaxat). Pentru corpul exercitarea se potrivesc „la rece și la cald“ (soarele apunea - comprimat într-o minge, tremurând, a ieșit - cald, băi de soare).
Stresul la un copil: face logoritmiku cu mama
Logoritmika - un sistem de exerciții de joc, bazat pe relația de muzică, mișcare și vorbire. Exercitarea concura eficient cu manifestări nevrotice de stres la copii (ticuri, tulburări de vorbire) și psiho (copii excitabile Calmeaza si lente - pinteni).
Logoritmicheskoj Toate exercițiile sunt bazate pe imitație: vă arăta un copil repetă. Acestea necesită repetarea multiplă și acompaniament muzical. Cu toate acestea, efectul asupra ocupării forței de muncă nu poate fi de așteptat logoritmika prea repede nevoie de timp.
Începeți antrenamentul, puteți practic din leagăn citind rime pepinieră și poezii, și ritmul batand din palme. Pentru a începe, ajuta copilul pentru a ridica și coborî mânerul, bate din palme în timp pentru muzica. Cu un copil mai mult de doi ani, puteți efectua exerciții pentru a dezvolta un sentiment de ritm și tempo-ul, respirație și voce. Puteți obține ajutor de la aceste jocuri:
„Ploaia vine.“ După ce a ascultat sunetul de ploaie, genunchi copii prohlopyvaet ritm și ritmul de picături mari (încet) și mici (rapid), spunând că „picurare-picurare“, în conformitate cu bumbac.
„Vânt puternic“. După o respirație profundă prin nas copilul trage o „oo-oo-oo.“ Lung și tare Performanța mișcărilor de dans, în conformitate cu textul poeziei / cântec va ajuta copilul sa se relaxeze si calma tensiunea musculara.
„Vântul și copac.“ „Vântul nu dispare, shake-uri de copac puternic“ (mâinile și balansarea corpului copilului la partea), „briza toate hush-hush“ (mâinile se mișcă încet, în liniște) „copac toate cele de mai sus-menționate“ (copilul se ridica de pe degetele de la picioare, ajungând până ). exerciții ritmice, precise pentru întregul corp, jocuri muzicale cu narațiune (dansuri, poezii, cântece) armoniza starea copilului, crește încrederea în sine și de stres.
Un copil nu poate explica întotdeauna ce se întâmplă cu el, dar el, ca un adult, se confruntă cu efectele stresului. Cu toate acestea, părinții pot ajuta la propriul lor copil să se calmeze și să se simtă mai bine.
caracteristici de vârstă
- Copiii sub 2 ani experienta de multe ori starea de stres din cauza unei boli grave sau separarea de mamă (sau alt iubit-o). De asemenea, la această vârstă copii sunt foarte sensibile de stat a părinților percepute și poate fi o „oglindă“ (adică, să reflecte) tensiunea lor.
- Preșcolarii, de asemenea, înțepat de separarea de cei dragi și încălcarea modului obișnuit de viață.
- Pentru copilul mai mare poate fi o cauza de relații cu colegii de stres sau non-personale
- Fortune (în pregătire sportivă).
- De asemenea, la orice stres varsta cauza excesul de informații (TV, jocuri de calculator), situații de incertitudine și durere (spitalizare, injecții și așa mai departe. D.). Chiar și evenimente fericite, în cazul în care acestea sunt foarte importante pentru un copil poate începe mecanismul de stres.
Sursa foto: Shutterstock
La fiecare familie apar certuri. Și asta e bine. Dar unii oameni folosesc argumentul energie pentru scopuri constructive, care exprimă în mod corect pretenții față de cealaltă și imediat o să se împace, iar alții distrug aceeași lor cu.
Fiecare mama crede că copilul ei - cel mai bun. Și asta e minunat. până copilul ei nu s-ar implica în conflictul de pe terenul de joacă.
Celebrul profesor american, un specialist de frunte în domeniul psihologiei și a recunoașterii constă Paul Ekman spune că minciuna copil - acesta este primul semn de neîncredere între ei și adulți. Cel mai adesea este „lo inițială.