Se confruntă cu o mulțime de stres pentru o lungă perioadă de timp nu poate calma? Articolul prezintă o relație directă este sub stres și consumul de alcool.
Este în acest tip de oameni este o rezistență redusă în mare măsură la stres. Această caracteristică este necesar să se cunoască, așa cum se poate părea că merge cu tine că ceva este greșit.
De asemenea, în articol se va da instrucțiuni pas cu pas ce să facă pentru a reduce stresul.
depinde de o mulțime de stres de reacție
Datorită faptului că oamenii beau ocazional de alcool, sistemul său nervos central a fost deteriorat. Din acest motiv, ea ocazional nu funcționează corect. Am scris despre acest lucru în detaliu în articolul său „Efectele alcoolului asupra sistemului nervos și a creierului.“
O persoană care a băut apar ca răspuns la stres maladaptiv.
Un om care sa oprit să bea alcool în exces de sobrietate au reacționat iritată sau asupra evenimentelor negative, care nu necesită un răspuns. Există o mulțime de stres.
Toată viața noastră - este o serie de mini-stres. Dar dacă o persoană obișnuită nu observă, persoana dependentă poate simți destul de o mulțime de stres.
conflict convențional sau nu o situație de persoană dependentă foarte plăcută are de multe ori foarte mult la inima, se poate bate în permanență să-l dezechilibreze și o stare normală.
Dacă sunteți doar de gând sau oprit consumul de alcool recent, ar trebui să fie pregătiți pentru astfel de reacții și de a înțelege psihicul propriu inadecvarea lor.
Simplul fapt de înțelegere, care ar putea fi confruntă cu o mulțime de stres în mod adecvat, reduce semnificativ nivelul de test de stres si ajuta-l călărească fără efecte negative inutile.
iritabilitate severă
iritabilitate severă - este o altă consecință, care ne-a lăsat cu alcool.
Cel mai mic zgomot, agitatia, prezența unui număr de alte persoane poate oferi o iritabilitate puternica dependenta.
experiență de stres pe termen lung
În cazul în care o persoană obișnuită care nu a consumat alcool, calmeaza stresul dupa 30 - 60 minute după incident, persoana dependentă poate supraviețui timp de mai multe zile.
De ce alcoolul cauzează o mulțime de stres?
Anterior, am folosit alcool pentru inhibarea (relaxarea) a sistemului nervos. Acum, fără alcool, suntem ușor emoționat, dar este greu să se calmeze după stres.
Dar nu vă faceți griji, în timp, totul revine la normal. O îmbunătățire notabilă vine după câteva luni.
Stresul in dependenta de alcool
Înainte de orice stres puternic ai eliminat alcool. La cea mai mică problemă ați căutat cât mai curând posibil, pentru a avea o băutură, relaxați-vă și relaxați-vă. Sa întâmplat să scape de problema, în loc să o rezolve.
Nu încercați în mod special
- să înțeleagă problema,
- depune toate eforturile pentru a rezolva
- Înțeleg ce fac greșit?
- Pentru a schimba ceva, nu simt o mulțime de stres în viitor?
Astfel de întrebări nu vă faceți griji.
Din cauza acestui fapt, în timp, își pierd flexibilitatea și adaptabilitatea dvs. pentru a aborda problemele psihologice, care, cu toate acestea apar în mod constant în viață.
Stresul în abstinență
Și dacă în viața ta nu există alcool și alte droguri, atunci când apare o problemă, nu mai aveți nici o alegere, ci pentru a:
- Pentru a schimba situația sau a rezolva problema, pentru a nu experimenta o mulțime de stres
- Sau să învețe să schimbe atitudinea lor față de problema unei mai puțin stresant (dacă schimbați doar circumstanțele este imposibil).
In perioada de abstinenta de la alcool este important să învețe să gestioneze stresul.
Stresul provoacă simptome de sevraj
Născut din stresul de simptome de sevraj. Despre Le-am scris în detaliu în articolul „simptomele de sevraj.“ Dacă nu știi ce este, te sfătuiesc să citiți.
Atunci când o persoană este într-un mediu relaxat, se simte bine. Dar ar trebui să ruleze în unele probleme de anxietate sale crește dramatic și există stres.
stres sever, la rândul său, dă naștere la simptome de sevraj - sentimente negative negestionate și gânduri.
Stresul poate avea și alte dependențe
Perioada de așteptare este tentant pentru a elimina o mulțime de stres într-un alt mod:
- să fumeze
- o ceașcă de cafea,
- sprijine pe dulce,
- se angajeze în masturbare,
- începeți să jucați jocuri pe calculator
- pleca cu capul în realitate on-line (sots.seti, etc.)
care este, pentru a reduce stresul prin mijloace artificiale. Amintiți-vă, acest lucru nu este o opțiune! Aceste sesiuni vor genera o nouă relație, iar eforturile tale vor fi cheltuite în zadar.
Motivul pentru stres
stres și simptome de sevraj ridicate cauzate de utilizarea anterioară a alcoolului. Nu este necesar să vorbim despre sursa de stres este cauza rădăcină. Aceasta este o greșeală fatală, și astfel încât să amplifice doar puterea de stres.
Cum de a minimiza stresul?
Pentru simptome de sevraj apar mai puțin, trebuie să reducă la minimum factorii de stres din viata ta:
- evita conflictele directe
- să nu provoace un conflict și de a alege un comportament mai relaxat
- lucra pe tine și percepția ta asupra realității
- face realitate mai confortabil
- nu se abate de la viață și să facă un efort pentru a rezolva problemele care cauzeaza stres
- așteptați pur și simplu în perioada
De asemenea, pentru a reduce stresul, citește articolul „10 principii de aur ale sobrietate.“
Reducerea stresului ajută la cunoașterea anumitor reguli:
(Puteți să faceți clic pe link-ul și du-te la articolul cu o descriere detaliată)
Îmbunătățirea stresului
Nu va fi corect pentru recuperare completă durează timp. Fiți răbdători.
Timp de mulți ani ai consumat alcool. Sunteți asupriți sistematic sistemul său mental. Poate că nu sunt conștienți de, dar asta nu te scuza de consecințele pe care le au acum.
Ca rezultat, vei fi din nou un om puternic pentru care orice stres puternic va fi pe umăr. determinare și încredere va crește la un nivel care va visa doar persoanelor dependente.
(3 voturi rate: 5.00 out of 5)
Arseny Kaisarov
A se vedea, de asemenea:
