Pentru a arata frumos, inteligent, tânăr și energic, nu este necesar să fie un regulate la un club de fitness sau sala de gimnastica. Suficient pentru a dota o sală de gimnastică la domiciliu și să fie angrenat cu plăcere pentru trup și suflet în orice moment convenabil pentru tine.
sală de gimnastică acasă - este o soluție înțeleaptă și practică pentru toți cei care apreciază sănătatea lor și se angajează la perfecțiune fizică. De ce? Nu este un secret faptul că, în scopul de a obține rezultate semnificative, exercitarea ar trebui să fie sistematic. Este întotdeauna posibil, având în vedere ritmul actual de viață? Cu greu. Pentru moment este de multe ori nu este suficient chiar si pentru munca si treburile casnice zilnice obișnuite, să nu mai vorbim de astfel de „luxuri“ ca având grijă de tine. Personal „centru de fitness“, în casa sau apartament - nu este numai util, dar, de asemenea, profitabile: o dată pentru a cheltui pe echipamente de fitness si echipamente sportive, timp de mulți ani, nu trebuie să se gândească la cumpărare (deși nu ieftine), abonament la clubul de sport.
Înainte de a face o sală de gimnastică acasă, trebuie să se gândească prin fiecare detaliu - de la alegerea camerei la elementele de decor. La fel ca și exercițiu fizic va fi o plăcere, nu tipul de serviciu pentru role periodic remușcare.
Cuprins
- Alegerea locația perfectă
- Decorarea și proiecta o sală de gimnastică acasă
- Cum de a dota o sală de gimnastică acasă
Alegerea locația perfectă
În mod ideal, este de dorit să aibă o sală de gimnastică acasă o cameră separată, cu zona sa nu trebuie să fie mai mică de zece metri pătrați. Dacă locuiți într-o casă privată, locul cel mai apt pentru el ar fi verandă, cu capacitatea de a organiza o bună ventilație. Când este ușor de a respira, vizionarea și de două ori mai mulțumit. Este, de asemenea, o opțiune bună este de a pod.
Dar, în general, o sală de gimnastică acasă pot fi aranjate în orice cameră cu ferestre: în cazul în care camera este un flux de aer normal să-l antreneze pentru a fi ușor. În camera înfundat, fără ferestre, veți obține rapid obosit, simt disconfort constant. Inutil să spun că, în astfel de circumstanțe, entuziasmul rapid „vine la zero„?
Citește mai mult: Cum să acopere țiglă moale acoperiș
Decorarea și proiecta o sală de gimnastică acasă
Pereții o casa mini-sală de gimnastică trebuie să fie permeabilitate la vapori de apă. Motivul este că, într-o cameră de un astfel de plan, chiar și proiectat pentru două sau trei persoane, în mod inevitabil, o anumită cantitate de acumulare de umiditate. În cazul în care suprafețele sunt decorate cu plastic sau plăci, acestea vor forma un condens - și o astfel de atmosferă nu este cel mai sănătos. Prin urmare, este de dorit să acorde preferință materiale ca tencuială colorată, tapet sau plută.
- construi un „plutitor“ sapa;
- stivui calitate substrat izolare fonica;
- ca o finisare utilizare strat sau covor gros priza bază.
Soluții de culoare pentru sala de sport acasă
Conform observației medicale Efectul cel mai benefic asupra,, crem, bej stagiarului verde albastru deschis și gri. Este de dorit să le utilizeze în crearea sala de sport interior acasă.
De iluminat în centrul de fitness de origine ar trebui să fie în mod exclusiv de top. Nu uitați: lumini colorate nu - doar o lumina alba placuta!
Accesorii și mobilier
Sala de sport este sigur pentru a fi o oglindă. Dacă se dorește, puteți face o complet în oglindă un perete - este frumos, în plus față extinde spațiul vizual. Poziționarea o oglindă ar trebui să fie, astfel încât cursanții se pot contempla fără probleme - și în creștere deplină.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că oglinda în interiorul sălii de sport - nu atributul „narcisism“ și un factor motivant pentru a efectua exerciții în mod corect, urmați progresul personal.
Este în valoare de știind! Nu este întotdeauna în sala de gimnastică oglinda provoacă emoții plăcute. În timpul uneia dintre studii psihologice au constatat ca femeile care sufera de obezitate, închipuite reflectată în procesul de exercitare negativ. Așa că interesul lor în starea de spirit de sport ipolozhitelny brusc stins. Prin urmare, o decizie cu privire la necesitatea de a instala oglinzi în sala de sport trebuie să fie întotdeauna luate cu dorințele tuturor membrilor familiei.
lucruri necesare în centrul de fitness de origine sunt, de asemenea:
Citește mai mult: Montare de conducte de evacuare de tip sandwich
În cazul în care o cameră mare este rezervat pentru sala de sport, putem stabili acolo o măsuță de cafea și o canapea de piele pentru confortabile „time-out“.
Dacă cineva din membrii de familie ai unui atlet profesionist, este în sala de gimnastică de acasă va fi cel mai bun loc de raft cu cupe, medalii și diplome.
Puteți decora camera cu postere culturistilor (pentru bărbați) și fotografii ale modelelor sau stele preferate de show-business (pentru femei). În general, orice imagini, tablouri, statui sport sau de la un subiect semi aici, ar fi adecvată.
Cum de a dota o sală de gimnastică acasă
Într-o sală de sport acasă trebuie să fie instalat cel puțin un cardio - fie o bandă de alergare sau un elipsoid. Alte echipamente și aparate trebuie să fie alese în funcție de obiectivele personale, preferințe și, desigur, practicând sexul. Femeile care intenționează să „arunce“ un cuplu de suficient antrenor cardio-condus kilogram, unele greutăți și apăsați cu role. Barbatii au nevoie de un sac orizontal bar, tijă sau simulator de putere poate stantare. Obligatoriu o saltea pentru practicarea pe podea.
Echipării o sală de gimnastică acasă „pentru întreaga familie“, este de dorit să nu se răsfețe pe inventar - cumpara o pereche fitball, bare de perete, cercuri, frânghii. Încântat să fie toți membrii gospodăriei, de la cel mai mic la cel mai vechi - garantat!
Când dimensiunea impresionantă a spațiilor alocate pentru sala de sport, puteți dota opțional, spațiul de tenis sau biliard.
Citește mai mult: Cum sa faci cofrajul pentru fundație
gresie polimerice: Instrucțiuni de instalare