Jessica nu a vrut să dezamăgesc fanii lui, care au urmat întotdeauna îndeaproape tot ce se întâmplă în viața idolului lor. Deci, ea a decis să abordeze problema profesional, în scopul de a obține rezultate maxime.
Mai departe la scop
Central la succesul de orice dieta este o dorință nu numai de a pierde in greutate, dar, de asemenea, să mențină sau să-și recapete sănătatea lor. Această abordare la pierderea in greutate si a fost o actriță. Deci, ea sa aruncat în căutarea unei metode adecvate, care va ajuta să devină o mai flexibil și mai sănătos în același timp. Principalul impuls pentru ea era fiica ei, soțul ei și propria lor stima de sine.
Este interesant faptul că Jessica nu a vrut să piardă în greutate într-o asemenea măsură încât să devină un super-model de slab. Moda ea a avut nici o dorință de a-și alunge, ea a vrut doar să fie mai de dorit pentru un soț și mai atractiv pentru fani.
După multe cercetări și încearcă să-și piardă în greutate pe cont propriu, cantaretul sa oprit asupra companiei bine-cunoscut pentru dezvoltarea puterii ─ Weight Watchers, care a invitat-o să depună eforturi pentru armonie, ca să spunem așa, în fața tuturor. Ea a trebuit să urmeze anumite reguli, după aplicarea, care ar fi partajate cu rezultatele și experiențele lor cu publicul.
Esența dietei
Creativitatea acestei diete este faptul că a dezvoltat un sistem în care produsul este atribuit un scor de calorii, conținut nutritiv, grăsime și numărul de conținutul lor de nutrienți și fibre. Produsul mai puțin de puncte marcate, cu atât mai mult este sigur pentru a pierde în greutate persoane fizice. Aici este un exemplu pentru percepția ușoară:- brânză tare ─ 2,5 puncte,
- Carnea de pasăre (gratar) ─ 4 puncte,
- Cârnați și afumate ─ 6,5 puncte (care este mult)
- Coacere ─ 7 și mai multe puncte (este necesar doar pentru a „tine“).
alimente naturale, având 0 - 3, pot fi consumate fără frică, ci de șapte sau mai mult, pentru a păstra cât mai departe de el însuși. Aceasta este o metodă bună, deoarece creierul aprins becul cu numărul de puncte, mai degrabă decât caracteristicile gustative ale produsului. Se pare că toate produsele alimentare începe să împartă cu puncte.
Caracteristici dieta
Este important să se țină seama de faptul că rata produselor utilizate se calculează în funcție de greutatea, înălțimea și sexul. Puteți folosi formula medie care ajută în acest sens:
- 70 kg ─ 18 puncte pe zi,
- De la 70 la 80 ─ 20 de puncte,
- De la 80 până la 90 ─ 22 de puncte,
- De la 90 la 100 ─ 24 puncte,
- 100 kg ─ 26 puncte.
Toate aceste calcule se referă la o zi și nu trebuie să depășească norma pentru o singură unitate. E frumos că poți mânca tot, dar nu mai mult de un anumit număr de puncte. Desigur, este important să se renunțe la produsele nocive, care sunt dăunătoare pentru sănătate. Acestea includ fast-food, alimente prajite, chips-uri, bere și produse de patiserie dulci.
activitatea fizică
Jessica a luat în serios de sport, realizând că acestea sunt o parte considerabilă a succesului pe drumul spre un corp mai suplu. În mod regulat, cel puțin de 4 ori pe săptămână, ea vizitează un club de sănătate. De asemenea, steaua a purtat un pedometru la îndemână pentru a ajuta la ei să păstreze urmări cât de mulți kilometri a trecut pentru a doua zi. Și este destul de multe ─ 14.000 de pasi pe zi.
Potrivit cele mai multe stele pierde în greutate, ea a căzut în dragoste cu toată inima mea sportul, știind că el o ajută și să devină mai frumoasă și mai sănătoasă. Pe langa Jessica bea o mulțime de apă, care ajută să piardă în greutate și de a reface fluidele pierdute. La cină, ea a refuzat să mănânce alimente bogate in calorii, limitată la ceva lumină și non-gras. Tot efortul și sacrificiul a fost răsplătită în întregime ─ stea pierdut in greutate mai mult de 30 kg!