Multe femei gravide sunt îngrijorați cu privire la întrebarea dacă este posibil să se facă plajă și înota în primul trimestru. După vara vreau să se relaxeze lângă mare sau un râu, bine sănătos. Dar există valuri, nu dacă un rău viitor soare pentru copii, apă și scăldat, în special la începutul sarcinii?
În primul rând depinde de starea de sănătate a mamei și cea mai mare de sarcină. Un factor important este vârsta gestațională: în fazele incipiente și calea de transfer de căldură este mai dificilă decât în a doua jumătate. Să considerăm aceste puncte mai detaliat.
Marea si inceputul sarcinii pot fi combinate, dar este necesar să se ia în considerare toate riscurile pentru femeile gravide. Este în primul trimestru există un semn de carte toate marile organe și sisteme ale fătului. În acest moment, de multe ori avorturi spontane. Prin urmare, dacă sunteți de planificare o vacanță de vară în timpul sarcinii în primul trimestru, încercați să nu meargă prea departe de casă.
Utilizarea mare
viitoare mama pe malul mării, nu numai se pot relaxa, dar, de asemenea, să se pregătească pentru naștere viitoare și de a îmbunătăți sănătatea lor. Aerul de mare va contribui la întărirea sistemului imunitar, astfel încât riscul de capturare o răceală în viitor va fi redus în mod semnificativ. Soarele va da vitamina D, care este nevoie ca femeile însărcinate și copii. Aceasta aduce o mulțime de bun înot: valuri moi - o mare masaj. De asemenea, plaja vacanta va ajuta sa scapati de depresie, si calma sistemul nervos.
Deci, în primul trimestru de sarcină și la mare sunt compatibile cu fluxul normal și o stare bună de sănătate a viitoarei mame. Dar este important să nu uităm că sunteți responsabil nu numai pentru sine, ci și pentru copil.
În cazul în care restul pe mare este contraindicată
- Placenta previa. La ei joase, chiar o ușoară sarcină poate crește riscul de sângerare. În acest caz, ca o excursie contra-lung, încă foarte slab.
- toxicoza timpurie.
- avort spontan Amenințați -În acest caz, o femeie trebuie să rămână în pat.
- Prezența unei reacții alergice grave.
- agravarea bolilor cronice.
În astfel de cazuri, mama insarcinate ar putea avea nevoie de ajutor medical profesionist, așa că de călătorie nu merită riscul.
Desigur, cel mai bine este de a planifica excursii mai bine după 14 săptămâni de sarcină. este în această perioadă, organismul se obisnuieste cu noul stat. În plus, riscul de avort spontan amenințarea este redusă.
Cum să se comporte în timpul unei vacanțe de mare?
Să se odihnească pe mare a adus beneficii maxime, și nu au existat „surprize“ neplăcute necesare pentru:
- Urcare apă când temperatura sa nu mai mică de 21-22 grade.
- Nu este necesar pentru a merge la mare, în valuri puternice, deoarece acestea pot demola.
- Fiind în apă timp de aproximativ 10 minute, nu se recomandă o expunere mai îndelungată. Prin urmare, puteți înota de multe ori, dar nu pentru mult timp.
- Bronzare în dimineața și seara, folosind protecție solară. Articole pentru acoperirea capului Obligatoriu.
- Nu poți fi pe plaja 12 - 16, din moment ce soarele în acest moment cât mai activ posibil.
- Bea multe lichide.
- Nu uita despre nevoia de un somn plin de cel puțin 8 ore. Uita cluburi de noapte și discoteci.
- Nu este recomandat să încerce noi feluri de mâncare și fructe exotice, deoarece acestea cresc riscul de tulburari de alimentatie.
Beneficiile de înot
Piscina este de ajutor pentru mama:
- Astfel, alinarea de presiune cu coloana vertebrala. Pentru o femeie în poziția este important să-l relaxeze, deoarece uterul este în creștere începe să pună presiune pe ea și în timp, aceasta poate provoca diverse tulburări.
- Acesta îmbunătățește sistemul cardiovascular. Acele femei care au inotat in mod regulat in timpul sarcinii, rareori se confruntă cu o presiune crescută și umflarea. În plus, munca ei merg mai bine. deoarece apa este mama de predare viitoare respira corect.
- Aceasta ajută la întărirea mușchilor. În timpul călătoriei implică toate mușchii corpului. Aceasta este o mare oportunitate de a salva tonul pielii lor și pentru a preveni apariția vergeturilor.
Ce trebuie să fii precaut atunci când călătoresc pe mare în timpul sarcinii?
În restul mării ar trebui să limiteze următorii factori:
- Locuri cu concentrații mari de oameni.
- Alimente de origine necunoscută. Nu puteți cumpăra alimente perisabile, dulciuri de casă, plăcinte prăjite. Intoxicații în timpul sarcinii este periculos nu numai pentru mama, dar și pentru copil.
- Nu SuperCool. Uneori, în mijlocul verii, curenții reci pot provoca o scădere a temperaturii apei în mare. În această perioadă, nu este necesar să se scalde, iar în restul este mai bine pentru a limita plimbări.
- Înota doar pe zonele de coastă curat, deoarece apa murdară poate afecta starea de sanatate a mamei insarcinate si firimiturile.
Soare reguli în timpul sarcinii
Vacanta la mare, nu va lucra pentru a elimina expunerea la soare. Prin urmare, plajă, trebuie să ne amintim că în timpul sarcinii femeia este o modificare a nivelurilor hormonale. Ca urmare, organismul produce mai mult estrogen - hormon responsabil pentru starea pielii pigmentat, precum și formarea de arsuri solare. Acesta trebuie să fie luate în considerare pentru a evita posibilitatea de arsuri ale pielii, deoarece femeile din poziția de bronz vine mai devreme decât altele.
Prin urmare, pielea nu este ars, dar soarele nu doare, este necesar să se ia în considerare aceste reguli simple:
- Bronzare treptat, până la prânz și seara, când activitatea razelor ultraviolete este redusă, iar riscul de prevulcanizare este minimizat.
- Mai bine să nu mergeți la plajă, în cazul în care temperatura aerului este de peste 30 de grade, deoarece căldura poate avea un efect advers asupra sarcinii și a sănătății fetale.
- Atunci când sarcina este contraindicată în lumina directă a soarelui, asa ca mai bine să faceți plajă în umbră. În același timp, obține un bronz nu mai rău decât soarele, dar riscul de insolație și arsuri ale pielii nu va fi amenințată.
- Nu poți merge la plaja pe cei flămânzi, dar nu trebuie să mănânce aproape. În ambele cazuri, este posibil leșin.
- Costume de baie ar trebui să fie din materiale naturale ușoare, bine permeabile la aer și spațioase. De la pălării pentru a alege pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.
- Asigurați-vă că pentru a utiliza protecție solară, având în vedere tipul de piele: brichetei pielea, cu atât mai mare trebuie să fie factorul de protecție. Dar, în orice caz, numărul de gravide SPF ar trebui să fie de cel puțin 20.
Utilizarea de bronzare pentru femeile insarcinate
În multe femei, se pune întrebarea dacă bronzare este dăunătoare în primul trimestru de sarcină? Dar, pentru că sarcina nu este o boala, asa ca atunci cand acesta este cursul normal al unui sejur moderat la soare este utilă pentru mama, cât și a copilului. Tan important în primul trimestru pentru buna dezvoltare a fătului. Sub influența soarelui activează producția de vitamina D3, care este esentiala pentru absorbtia calciului. La deficienta a acestei vitamine în corpul mamei viitor, chiar și cu utilizarea regulată a suplimentelor de calciu rasfatata dinți, decolorare a părului și începe să cadă, exfoliaza unghiile. Primirea de vitamina D3 sub forma unei complecșilor sintetice speciale stoc de multivitamine, este absorbit de către organism în cantitate insuficientă pentru această perioadă. Prin urmare, femeile gravide trebuie să fie sigur de a fi în soare pentru a reface acest element important. Având în vedere faptul că a fost în prima jumătate a sarcinii au format scheletul unui copil are loc o marcați pentru dinți viitoare, în această perioadă, o femeie este necesară pentru a primi vindecare plajă și să fie în aer liber. Numai în jurul ei trebuie să fie o măsură. Și întrebarea Sun nu este o excepție.
Efecte posibile ale arsurilor solare
În corpul feminin în timpul sarcinii apar modificări hormonale. Foarte adesea activat de un hormon care afectează pigmentare. Prin urmare, din cauza asta în mama viitoare a pielii poate fi pete negre, numărul și mărimea care depinde de expunerea la soare.
Pigmentarea sunt cele mai sensibile la zonele deschise ale corpului. Dezvoltarea acestui proces este transparent, și câteva luni după nașterea copilului pete devin pală și dispar treptat cu totul. Purtarea de îmbrăcăminte care ar putea proteja de soare, folosiți creme speciale pentru a preveni pigmentare, ar trebui să încercați să rămână cât mai puțin posibil în lumina directă a soarelui. În plus, femeile gravide, în plus față de cele de mai sus, există și alte consecințe:
- Ca urmare a expunerii lungi la soare poate scădea tensiunea arterială și pot provoca hemoragii uterine.
- Poate progresia varicelor. Acest lucru se întâmplă deoarece fluxul de sânge în vene este dificil, și expunerea prelungită la soare încetinește fluxul de sânge și de congestie apare în venele extremităților inferioare.
- Deoarece procesul de schimb de căldură în timpul sarcinii este dificil, există riscul ca o femeie poate supraîncălzi rapid la soare și piardă cunoștința.
- Cu o lungă ședere în căldură există un risc de accident vascular cerebral de căldură. Noi mame șansele de a obține-l crească.
- Supraîncălzirea a corpului femeii gravide un efect advers asupra dezvoltării fetale. El a fost în uter, nu este capabil să regleze temperatura corpului lor, deoarece glandele sudoripare în această perioadă nu a fost încă format. Ca rezultat, supraîncălzirea poate apărea tulburări ale funcției cerebrale și a sistemului nervos al fatului.
trebuie să fie luate în considerare aceste puncte, sub soare deschis. Și, după ce a decis în primul trimestru de sarcină combinată sarcinii și mare, cere opinia medicilor cu privire la aceasta. Vizionarea ginecologul va contribui la evitarea posibilelor contraindicații pentru o astfel de călătorie.
Cât de mulți merg să se odihnească
Deci, ați fost de acord cu medicul dumneavoastră dacă puteți mare, în primul trimestru, și nu există contraindicații pentru aceasta. Acum, trebuie să alegeți un loc de odihnă. Desigur, în stadiile incipiente ale sarcinii ar trebui să revină aproape de casă, astfel încât să nu prezinte un risc pentru sănătatea dumneavoastră și copilul. Nu este necesar în această perioadă dificilă de tururi de a alege, de exemplu, în țările mediteraneene sau Africa fierbinte. După o schimbare dramatică climatice, precum și de călătorie lungă poate răni. Pentru a beneficia de călătorie și nu obosesc în timpul acesta, este mai bine să-și planifice o vacanță timp de 10-14 zile. Călătorii trebuie să fie planificate între două vizite la medic. Și amintiți-vă că, în primul rând ar trebui să fie sănătatea - și copilul tău.
Alegerea transportului
Serios trebuie să vină la alegerea de transport pentru călătorie. Este mai bine să se pronunțe imediat o excursie de navă (risc de boală de mișcare) sau plan (cădere de presiune). În plus, o excursie în timpul sarcinii, în astfel de moduri de transport poate cauza stres pentru prima dată într-o femeie, care este extrem de periculos în această perioadă.
Călătorie cu autobuzul în timpul primului trimestru de sarcină este posibilă, dar pentru distanțe scurte. Acest lucru se datorează faptului că în timpul acestei călătorii pentru o lungă perioadă de timp o femeie va fi în aceeași poziție, iar acest lucru este extrem de nedorit. Chiar și un scaun bun poate provoca dureri musculare. De asemenea, să fie conștienți de faptul că calitatea drumurilor moderne, nu este foarte bună și poate răni o femeie în poziție.
Cele mai multe familii de azi au o mașină. Acest tip de transport este deja un pic mai bine, pentru că în orice moment se poate opri, ieși și se întind picioarele lor, să ia o plimbare și chiar a lua niște aer proaspăt.
Modul cel mai fiabil și sigur de transport pentru femeile gravide în primul trimestru - tren. La urma urmei, în orice moment, femeia se poate culca, plimbare prin transportul. La stațiile, puteți obține niște aer curat și de îngrijire medicală, dacă este necesar.
trusă de prim ajutor gravidă
Sarcina - o perioadă imprevizibil. Deci, chiar dacă nu aveți boli cronice, un ginecolog si nu sa opus o excursie la mare, pe drum cu ei, este imperios necesar să ia medicamente. Kit gravidă trimestru 1 mare ar trebui să conțină astfel de grupe de medicamente:
- Antispastice (No-Spa, Riabal, B6 Magne și colab.).
- Cu un efect laxativ usor, ca urmare a schimbărilor climatice pot provoca constipație.
- Multivitamine pentru femeile gravide, care au numit medic.
- Sedativele (tinctură motherwort, valeriană).
- Antipiretice (Paracetamol).
- Antihistaminicele (Claritin, Tavegil).
- Preparate pentru tratarea escoriații (peroxid de hidrogen, clorhexidina, bandă adezivă).
Ce altceva ai nevoie pentru a pune în mama insarcinate cabinet de medicină? În plus față de droguri în modul în care trebuie să luați:
- termometru;
- Șervețele umede antibacteriene sau Sanitizer mana;
- foarfece mici;
- tonometru în orice moment, puteți controla tensiunea arterială;
- carte de schimb.
Recreere pe râul
Unele mame insarcinate prefera sa nu merg pe mare, iar restul pe river. Dacă face o alegere între apă dulce, este necesar să se acorde prioritate la râu. Acest lucru se datorează faptului că în apă stătătoare (lac, devenind) pot fi prezente microorganisme periculoase. femei din piele în poziția de a-l deosebit de sensibile.
Este posibil ca femeile gravide să se scalde în râu, în primul trimestru de sarcină? În cazul în care a exercitat, este foarte posibil. Dar este necesar să se aleagă iaz cel mai sigur. Este important să se respecte următoarele reguli:
Atunci când se planifică o vacanță pe râu, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră vizionarea. El va fi capabil să determine dacă există contraindicații pentru acest lucru. Înota în râu nu poate fi în aceste condiții:
- întredeschisă colului uterin;
- amenințarea cu întreruperea sarcinii;
- candidozei vaginale (afte);
- hipertensiune arteriala;
- descărcare profuse din tractul genital;
- încălcarea microflorei vaginale.
În timp ce scăldat în râul mama insarcinate trebuie să respecte următoarele reguli:
- pentru a merge în apă, nu mai devreme de după 2 ore de la ingestie;
- 10-15 minute pentru a fi pe plajă, și abia apoi să arunce în râu;
- Durata de înot - nu mai mult de o oră;
- După ieșirea din apă imediat pentru a schimba în lucruri uscate;
- să păstreze un ochi pe starea lor de sănătate, în caz de cea mai mică indispoziție, oboseală musculară merge imediat la țărm.
Fiind atent în timp ce vă relaxați pe râu, puteți obține beneficii maxime și emoții pozitive.
concluzie
Pentru o vacanță de vară în timpul primului trimestru de sarcină a fost confortabil, încercați să planifice totul la cel mai mic detaliu. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă puteți înota în mare, în primul trimestru de sarcină, sau alege o vacanta pe râu. Desigur, este recomandabil să planificați o excursie la mare este mai bine în al doilea trimestru, astfel încât există un risc mai mic pentru sănătate, atât mamei, cât și pentru copil. Dar, în cazul în care medicul ginecolog nu vede contraindicații, și vă decideți să mergeți pentru o vacanță, amintiți-vă:
- Nu merge să se relaxeze singur.
- Ajuns la mare, lasa corpul sa se aclimatizeze. Nu fugi imediat la plajă, cel mai bine este doar să meargă.
- Monitorizați expunerea la soare și în apă.
- La cea mai mică indispoziție, contactați medicul ginecolog local. Dacă stați aproape de casa, este mai bine să ne întoarcem imediat.
organizarea în mod corespunzător vacanța de vară, veți obține o mulțime de emoții pozitive, morale și de descărcare de gestiune se pot pregăti fizic pentru maternitatea viitoare. Ai grija de tine!
