Cum să se comporte în deșert 1

Stând într-un apartament oraș confortabil și „mersul pe jos“ de pe Internet, este dificil să ne imaginăm cum va fi în pustie, fără asistența și mijloacele de trai. Cu toate acestea, nimic nu poate fi exclus, deci cel mai bine să fie pregătiți pentru orice situație e.

Cum să se comporte în deșert 1

veți avea nevoie de

  • - apă;
  • - îmbrăcăminte călduroasă;
  • - ochelari de soare sau pansament cu fante pentru ochi.

instrucție

Alege hainele potrivite pentru călătorie. Acesta trebuie să fie protejat la maximum de lumina soarelui. Acest lucru va ajuta la ochelari de soare sau pansament cu fante pentru ochi. Nu cred că în căldura deșertului în jurul valorii de ceas - timp de noapte este destul de rece. De aceea, pentru a alege haine care va fi o lungă perioadă de timp pentru a se incalzi. În ceea ce pentru pantofi, cele mai bune pantofi se potrivesc. Acestea trebuie să fie confecționate din materiale naturale și cel mai convenabil. Desculț în deșert, puteți merge doar în întuneric, și când cerul soarele, nisipul poate arde cu ușurință picioarele.

Salvați apă. Dacă aveți nevoie pentru a depăși orice distanță, să fie pregătite în avans - să ia cât mai multă apă posibil. Încercați să transpire mai puțin, deoarece în care corpul pierde, de asemenea, apă. Acest lucru se face prin deplasarea numai seara sau noaptea. De asemenea, reduce transpirația ajută hainele ude. Va trebui să-și petreacă o anumită cantitate de apă, dar crede-ma, vei economisi mai mult.

Bea picături de rouă în dimineața pentru a crește aportul de apă. O zi în gură să păstreze pietricele mici sau mesteca iarba - va fi mai puțin să se simtă căldura.

Alege un nisip greu, încercând să ocolească cea mai mare parte, care va selecta o mulțime de efort. Dacă este posibil, evitați locurile de netrecut.

Ai grijă de adăpost, care este util în timpul furtunilor de nisip. Acest lucru reduce semnificativ vizibilitatea, și mai bine să aștepte până când furtuna se calmează, în caz contrar puteți pierde calea. Rețineți direcția săgeții ouatului în nisip din pietre sau ramuri. Suit orice lucru. Este necesar ca, după furtuna este ușor de înțeles în ce direcție ar trebui să continue. Intinde-te pe partea ta cu spatele la vânt pe față și a pus-o batistă pune așa până când furtuna este de peste.

Nu te lăsa păcălit miraje, încercați să ia o privire la lucrurile sobru. Principalul lucru - să păstreze calmul. anxietate excesivă crește, de asemenea, transpirație.

Cetățenii sunt așteaptă cu nerăbdare să se apropie zilele calde, iar vacanța de vară pe plajă. Cu toate acestea, căldura poate afecta sănătatea ta nu este cel mai bun mod, deoarece este plină de pericolele de masă. Pregătiți-vă pentru o vară sufocant, este recomandat să se respecte un anumit regim alimentar și să se extindă garderoba. Deci, cum să se comporte în căldură. pentru a evita probleme pe partea de sănătate?

Cum să se comporte în deșert 1

instrucție

Căldura sufocant purta haine largi exclusiv din materiale naturale (bumbac) și lenjerie. Țesături sintetice sunt la sol de reproducție favorabile pentru bacterii, și lucruri înguste încalcă corpul de transfer de căldură și respirație dificilă. Ca soarele de vară este foarte activă, asigurați-vă că pentru a lubrifia partile expuse ale corpului de protecție solară înainte de a părăsi casa. Veți avea nevoie, de asemenea, o diademă în formă de panama cu borduri largi sau o pălărie de paie, lumină și permeabil la aer.

Renunta la consumul de alcool și fumatul excesiv, deoarece fumătorii au crescut tendința de a forma cheaguri de sânge. toxic produs de degradare alcool (acetaldehida) este capabil de a perturba ritm cardiac si este foarte periculos în căldură. atunci când sarcina asupra sistemului cardiovascular, și așa a crescut.

Bea multe lichide, dar nu bere, limonadă și cvas, apă curată și anume simplu. În timpul căldurii extreme corpul tau este capabil de a pierde o cantitate semnificativă de umiditate, acesta trebuie să fie înlocuit. Apa poate fi înlocuit parțial cu suc proaspăt. transporta întotdeauna o sticlă mică de apă potabilă.

Din moment ce produsele perisabile vreme caldă, există un mare risc de intoxicație alimentară în acest moment al anului. În nici un caz nu cumpără produse în chioșcuri și tarabe nu sunt dotate cu frigidere, pentru că pur și simplu nu poate ști cât de mult timp un anumit produs a zăcut în soare. Nu se pregătească alimente pentru o utilizare viitoare sau depozitați produsul în afara frigiderului mai mult de patru ore.

Renuntati sport în lunile de vară, pentru că exercitarea crește acumularea de căldură de până la cinci ori, respectiv, epuizeaza rezervele de apă ale corpului. Căldură - nu cel mai bun timp pentru înregistrarea în sport. fanii de simulatoare neclintiți este recomandat pentru a reduce nivelul de stres în timpul exercițiului și să bea apă în timpul procesului de clasă.

Încercați să evitați expunerea la soare de la unsprezece dimineața până la patru ore după ce soarele este cel mai activ în acest moment. Adică, vei bronzați și arde pielea, corpul este supraîncălzit, iar pielea este expusă la diferite tipuri de boli, riduri repede.

Nu face plajă sau înotați după o masă grea, oferă o mai mare stres asupra inimii. Mai bine să dormi timp de o oră în umbră și nu interferează cu organismul pentru a digera alimente. Reducerea cantității de alimente consumate în căldură. pentru că o mare cantitate de energie necesară pentru digestia acestuia. Aruncați alimente grase, te sprijini pe fructe, legume și cereale.

Încercați să găsiți un ghid, atunci va fi mai încrezători și de a depăși astfel de inofensivă la prima vedere, dar multe pericole tayaschuyu deșert.

articole similare