După cum știți, persoana medie termină în creștere în 20-25 de ani. Se crede că, după această vârstă, să se schimbe creșterea într-un mare fel este imposibil. Cu toate acestea, potrivit unor medici, există posibilitatea de a crește un pic, chiar și în vârstă de 30 de ani. Ce va face acest lucru?
În primul rând, trebuie remarcat faptul că nu este necesar să-și alunge tot felul de medicamente, dintre care promovarea se desfășoară în mod activ în rețea. Unele instrumente pot face mai mult rău decât bine. În plus, nu aveți nevoie pentru a merge sub bisturiul chirurgului. Printr-o astfel de măsură radicală ai întotdeauna timp să vină. Mai întâi trebuie să încercați un mijloc mai sigur și simplu de creștere a creșterii. Acestea includ în primul rând de sport. Cei care se angajează în sport, există o șansă de a obține un cuplu de centimetri in plus. În special, medicii recomanda volei regulat joc, baschet, precum și piscină. Aceste specii sunt cele mai eficiente în ceea ce privește modul de a deveni mai inalt.
În plus față de aceste sporturi, ajutând să crească exerciții de pe bara, sărituri, coturi laterale, corpul deformare și stretching. Principalul lucru este să nu exagerați cu sarcina pe corp. Activitatea excesivă poate provoca efectul opus și poate încetini dezvoltarea. Toți, cum se spune, ar trebui să fie în moderație.
Pentru cei care sunt îngrijorați cu privire la modul de a deveni un mare creștere, trebuie spus că cele de mai sus poate fi doar un subiect pentru o renunțare completă de obiceiuri proaste. Este recomandabil să se înceapă oțelit, pentru a vizita un terapeut de masaj, mananca alimente sanatoase care contin potasiu si calciu. Acei oameni care doresc să învețe cum să devină mai înalt rapid trebuie să dezamăgesc. Pentru a obține rezultate vizibile, va dura luni de zile, dacă nu chiar ani.
Cum sa devii mai inalt: un set de exerciții
Există un set de exerciții speciale, care să permită tip câțiva centimetri de creștere. Înainte de a începe punerea în aplicare a acestora, este de dorit să facă o scurtă încălzire (5 minute), și numai apoi se trece la următoarele acțiuni.
- Stand up perete și sunt elaborate. Stând pe degetele de la picioare, este necesar pentru a maximiza „rectificarea“ a corpului.
- Wisnu pe bara și să încerce să se relaxeze mușchii. Efectuați oscilații dintr-o parte în alta pe principiul pendulului. poate fi legat la nivelul membrelor inferioare de sarcină pentru a crește efectul.
- Pull-up de pe bara, apoi vom merge în jos și închide trei minute pentru a relaxa complet mușchii. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie de 5-10 ori.
- Wisnu pe bara, și în trei minute rândul său, corpul dintr-o parte în alta.
- Noi sări la stânga și pe piciorul drept la un moment dat, atunci ambele. Cu fiecare salt aveți nevoie pentru a încerca să ajungă la un obiect situat la o înălțime (candelabre, ramuri, streșini ...). În ziua aveți nevoie pentru a efectua aproximativ 100 de salturi.
- Intinde-te pe stomac, trage picioarele drepte. Mâinile trebuie să fie plasat în spatele partea din spate. Următoarele este maximă îndoiți, ridicarea umerilor și a capului. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de 6-10 ori.
- Intinde-te pe spate, trage picioarele, brațele cresc în afară. La rândul său, trebuie să ridice picioarele pentru a forma un unghi drept. Repeta acest exercitiu de 6-10 ori.
- Din nou, culcă-te pe stomac, îndreptați picioarele și trageți-vă mâinile de-a lungul corpului. Noi încercăm să ridice în această poziție înghesuit picior de 6-10 ori.
- Urca pe scări la etajul cinci, apoi în jos. Repeta acest exercitiu de 5 ori.
Chiar mai interesant