Bună ziua, am TOC de la 8-9 ani (acum 19). Totul a început cu faptul că de multe ori m-am ridicat, și apoi sa culcat pe pat, a băut apă o anumită cantitate de inghitituri, îmbrăcați numai cu piciorul drept (și multe alte acțiuni debilitante). Pentru o lungă perioadă de timp, nimeni nu știa. Fac ceva de genul asta. În liceu, am început să fac o acțiune deja să observe. și mama mea observat pentru mine. dar ea nu știa despre asta și ce fac. Înainte de a intra la colegiu orice efort uneori și era să mă împiedice să trăiască în mod normal. Am început atât de târziu peste tot. ca punerea în aplicare a tuturor acțiunilor ia mult timp (rochie-tricou scos. pas peste praguri de mai multe ori, panglica-untwist păr). O jumătate de an în urmă, am dat peste un articol despre TOC, și a citit ca un profesionist ea. 5 luni în urmă am întrebat psihologul cu problema de frică, panică. După 3 sesiuni, i-am spus despre TOC, dar tocmai am spus că aceasta este o formă de protecție pentru copii, și că va trece de la sine ca libertatea de frică. Am început să încerce să se ocupe de propriile lor. pur și simplu nu fac actiunea, care a avut un oarecare succes, 2 săptămâni nu fac, dar obsesiile rămân (care le-au afectat, uneori, prin acte violente). Dar apoi totul este din nou cu și mai mare forță! Încă o dată, am decis să vorbesc cu un psiholog (o lună mai târziu). ea a dat câteva moduri de a lupta: (. să se spele vase pentru a curăța) cum să negocieze cu TOC „Eu fac, dar apoi“, sau de a face altceva. Dar nu poate fi amânată. Am o alarmă imediat și nu se va odihni, chiar și după 20 de minute, atâta timp cât nu pentru a face un „ritual“. Și alte activități de afaceri nu mă scuti de la „ritual“, deoarece acestea însoțesc toate robotul și activitatea mea, și, în general, tot ceea ce am atins. Acum, situația mea sa înrăutățit doar cu TOC. Cred că chiar se poate transforma într-un alt psiholog. pentru că dacă nu am atinge subiectul env periodic (în momentele de disperare), această întrebare nu ar fi fost invocat deloc. Vă rog să-mi spuneți dacă există și alte metode de a face cu TOC, sau pot utiliza acestea pot avea de formare, cărți. Chiar vreau să scap de TOC, fără medicamente! Mulțumesc.
Răspunsuri la întrebări de către psihologul Lyubenko Kirill Pavlovich.
Buna ziua Elena. Tema povestea ta nu este ușor, dar dacă vă simțiți puterea de a face față acestei situații, va recomand:
1) Nu încercați să alunge gândurile mele undeva departe, este imposibil, dar în loc să încerce să-i treacă prin mine să fi dor de grija si uita-te la ea din exterior, în acest caz, frica începe să poarte off și declin.
2) masaj. Cu această metodă, veți fi mai în măsură să revigora corpul, ca urmare a acestei condiții (TOC) a generat o mulțime de blocuri musculare, starea mentală este reflectată în organism prea. Prin urmare, masajul este o modalitate buna.
3) Munca. Prin munca nu este numai modernizarea umane, dar, de asemenea, procesul de activitate servește ca un antidepresiv universal, care deturnează omul de la gândurile neplăcute. Acest lucru poate fi atribuit discipline sportive (sală de sport, jogging, înot).
4) Concentrați-vă atenția asupra valorilor emoțiilor, care sunt realizate într-o acceptare pasivă a lumii (comuniune cu natura, muzica buna, si filme, muzee și galerii)
5) Alimentația corectă și somn.
6) Vă sfătuiesc să citiți cartea Karen Horni „nevroză și creșterea personală.“
Nu lupta nevrozei, accepta-l, și cu ajutorul provocărilor de mai sus poate reduce efectul acesteia asupra vietii, iar in cauza Desigur, toate vor trece. Mult noroc!
Rata de răspuns psiholog: