Palpitatiile - este atunci când oamenii dintr-o dată începe să se simtă bătăile inimii. De obicei, persoanele cu palpitații ale inimii se simt inima bate rapid, neregulat sau excesiv. Unii oameni se simt sunetul sau fluctuațiile în piept sau de gât, în timp ce alții se simt ca si cum inima se oprește brusc de lucru, și apoi începe din nou. [1] Cauza palpitațiile poate fi o serie de probleme.
Moduri de a controla palpitații depind de cauza specifice. Prin urmare, este important să se știe ce cauzează palpitații inima ta, singura cale prin care va fi capabil să facă tot ce este necesar pentru a face față cu ea. Dacă nu știi ce se numește, du-te la secțiunea „Determinarea cauzelor palpitatii ale inimii.“
pași Editare
Metoda 1 de la 3:
Căutare rapidă de relief Editare
Tu ar trebui să caute ajutor de la un medic dacă aveți un ritm cardiac anormal. Înainte de a discuta posibilele cauze ale palpitatii, aș dori să subliniez un punct important: orice bătaie a inimii anormale ar trebui să fie evaluate de către un medic, numai atunci puteți începe să-l reglementeze în funcție de destinații.
- Dacă nu știți dacă ritmul cardiac normal, mergeți la secțiunea 3.
Monitor palpitații cardiace cauzate de stres. Pentru a regla palpitatiile cauzate de stres, anxietate, depresie și atacuri de panică, medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente. In plus fata de aceste medicamente este necesar pentru a incerca urmatoarele tehnici care pot ajuta la palpitații opri inima.
- Aceste metode pot fi de asemenea folosite pentru a încerca să controleze palpitațiile provocate de efort fizic intens.
Țineți-vă respirația. Ții respirația pentru câteva secunde, sau respirație lentă și profundă să se calmeze, poate ajuta la controlul palpitatii. respirație profundă vă va ajuta să se calmeze. Acest lucru poate fi deosebit de eficientă metodă pentru persoanele care au palpitatii, însoțite de o respirație rapidă și superficială.
- Încearcă să respire pe nas timp de patru secunde, țineți respirația timp de două secunde și apoi timp de patru secunde, eliberați încet aerul prin gura. [2]
Tusea. Tusea poate ajuta la „reseta“ ritmul cardiac si termina atac tahicardie. [3] Acest procedeu este deosebit de eficient în cazul tahicardiei se datorează atacului de panică.
Utilizați o apă rece pentru a controla palpitații. Dacă luați un duș rece, sări într-un bazin rece sau se spală fața cu apă rece, aceasta poate ajuta la controlul palpitatii.
- În special, aceasta poate ajuta dacă vă simțiți că inima mea bate incontrolabil. [4] Apa rece are un efect calmant asupra organismului și încetinește ritmul cardiac.
Încercați să se întindă mușchii abdominali sau să încerce să facă manevra Valsalva manevra. Daca va tulpina muschii abdominali sau întregul corp, vă puteți concentra asupra corpului și a opri palpitații ale inimii. [5] Pentru a face acest lucru vă va ajuta, de asemenea manevra Valsalva:
- Efectuarea manevra Valsalva, trebuie să expiri cu forța printr-o cale respiratorie închisă. Pentru a face acest lucru, închideți gura, țineți nas, și apoi împinge afară aerul ca și cum ar încerca să arunce în aer un balon. Manevra Valsalva ajută, de asemenea, în alte forme de aritmie cardiacă. [6]
Nu mai palpitații cardiace cauzate de efort fizic intens. Dacă vă simțiți palpitații în timpul antrenamentelor intense, este cel mai bine să se odihnească. Savurați o băutură, du-te la plimbare lent ritm și să se concentreze pe respirație. Dacă decideți să continuați antrenament sau înainte de antrenament a doua zi, trebuie să se încălzească - acest lucru va ajuta la prevenirea palpitații. [7] Pentru a face acest lucru:
- Începeți cu exerciții ușoare de la începutul formării și apoi se trece treptat la exerciții mai intense. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră să se adapteze la intense exerciții și palpitații cardiace, cel mai probabil, nu va porni.
Aruncați substanțele care pot provoca palpitații ale inimii. Palpitatiile cauzate de consumul excesiv de cafea, ceai, tutun, alcool, ciocolata si [8] este, de obicei, se execută în curând, în mod independent. De îndată ce este posibil să se simtă reliefului opri imediat utilizarea de substanțe care cauzează palpitații ale inimii. Ar trebui să evite consumul excesiv al acestor substanțe în viitor.
- Dacă se întâmplă să palpitatii, chiar daca mananci o cantitate mică de aceste substanțe, trebuie să consultați un medic.
Rețineți că palpitații ale inimii în timpul exercițiului, de obicei, este normal. Dacă nu sunt utilizate pentru a face exercițiu, palpitații cardiace scurte (mai puțin de cinci minute), cauzate de activitatea fizică, este absolut normal.
- Cu toate acestea, în cazul în care vă confruntați cu o clipă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales în cazul în care au avut loc înainte.
Sa stiti ca palpitatiile cauzate de anumite substanțe, de regulă, este normal. palpitații scurte cauzate de consumul excesiv de cafea sau ceai, fumatul excesiv sau utilizarea de tutun în alte forme, consumul de alcool sau de droguri ilicite, cum ar fi cocaina sau amfetaminele, nu indică o gravă cauze medicale ale acestei afectiuni.
- Din nou, dacă ați consumat oricare dintre aceste substanțe, și palpitații au în istoricul medical, atunci ar trebui să consulte un medic.
Fiți conștienți de faptul că cele mai multe dintre palpitații în timpul sarcinii - este norma. Multe femei in timpul sarcinii experienta palpitatii, asa ca, probabil, nu ar trebui să fie prea preocupat de aceasta.
- Cu toate acestea, va trebui în continuare să raporteze palpitații cardiace la ginecolog curant, deoarece cauza palpitații poate fi anemie sau alte condiții care necesită tratament.
Știu că palpitații ale inimii nu sunt considerate normale în cazul în care este cauzată de boli. Dacă tahicardie nu este cauzată de motivele descrise mai sus, nu este normal. Este foarte probabil ca palpitatiile cauzate de un fel de probleme medicale pe care ar trebui să stabilească medicul.
- De asemenea, trebuie avut în vedere că, în cazul palpitații cardiace cauzate de exerciții ușoare, sau de a folosi o cantitate mică de cafea, ceai, tutun sau alcool, trebuie să consulte un medic.
Înțelege că uneori palpitații ar putea fi periculoase. Palpitatiile cauzate de boli cardiace pot fi potențial periculoase sau chiar viața în pericol. Prin urmare, este important să se lucreze cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți orice boală de inimă. Problema poate fi legată de inimă, în cazul în care:
- Palpitatiile provoca amețeli sau leșin. Este posibil să apară dificultăți de respirație, durere sau senzație de apăsare în piept. Dacă prezentați aceste simptome, mergeți imediat la spital.
articole similare
