Kickboxing a devenit foarte popular ca unul dintre tipurile cele mai spectaculoase și dinamice de sporturi de luptă. Cel mai bine este de a face cu ei într-o școală specială, dar puteți începe dezvoltarea de kickboxing și auto.
veți avea nevoie de
- - mănuși, picior, de protecție și alte echipamente sportive.
instrucție
Pentru clasele veți avea nevoie cu siguranta un partener de sparring, așa că încercați să se angajeze cu prietenii, tovarăși în pasiune. Cel mai bun din toate, în cazul în care grupul este nu mai puțin de patru, atunci fiecare dintre voi va avea trei parteneri de sparring, caracteristici fizice diferite și tehnologie.
Se determină locația pentru zanyatiy- ele pot fi orice cameră suficient de mare. O opțiune bună este sala de sport școală - vorbesc cu directorul de profesor de educație fizică merge, vei fi aproape sigur permis să studieze în seara. În timpul lunilor calde, puteți face în natură, în orice loc ferit de intemperii departe de ochii indiscreti.
Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că baza de box kickboxing este pregătirea, deci trebuie subliniat. În același timp, ar trebui să învețe imediat să combine organic pumni și lovituri, altfel vei deveni „fără picioare“ sau „neînarmat“ luptător.
La începutul formării, este important de a învăța cultura mișcărilor. accidente vasculare cerebrale și combinații specifice Razuchivaya caută mișcări de plastic, natura lor organică. De-a lungul timpului, veți învăța să simțiți mișcarea corectă și traiectoria - acestea sunt frumoase, plin de vigoare. Pe de altă parte, mișcări anormale sunt întotdeauna surprinzător de neglijent și inestetică.
Notă grevele tehnica. O lovitură bună este aplicată numai cu mâna sau cu piciorul, caz în care nu există nici o forță. Utilizați întotdeauna principiul unui val atunci când bate la nivelul membrelor devine forțe ale conductorului în curs de dezvoltare în picioare, spate mușchii și centura scapulară. Un astfel de atac se obține foarte puternic și musca. În acest caz, puteți executa în două moduri.
În primul caz, punctul de impact, braț sau picior blochează (opriri) la un moment dat în corpul adversarului la o adâncime de câțiva centimetri. Aceasta conduce la faptul că toată energia este eliberată într-o zonă foarte limitată. Dacă pui o astfel de palmă peste față, adversarul nu zboară într-o parte, și sa prăbușit pe loc.
Într-o a doua lovitură de realizare este luată de la adversar furișat pur și simplu măturate de ei. De regulă, astfel de atacuri sunt pe căile circulare, astfel încât în caz de evaziune a adversarului nu pierde echilibrul.
Aflați cum să aplice o serie de lovituri. Și nu două (unu la doi), și un minim de trei. Destul de sportivi utilizați în sparring lovit doar două piese, care vă permite să se adapteze cu ușurință la un adversar cum ar fi lupta mod, nu kickboxer previzibil. Pe de altă parte, este destul de dificil de trei hit-uri într-un rând sunt foarte eficiente de protecție sau pentru a evita o a treia grevă.
Îndeplinește nu numai loviturile, ci o varietate de acțiuni de verificare, în timp ce învață să le efectueze rapid și organic. Rețineți că, dacă face ăsteia din poziția statică, este puțin probabil să ajungă poarta rival proteja cu ușurință sau de a lua departe de atac. Pe de altă parte, atunci când explorările efectuate după o serie de alte acțiuni, devine foarte neașteptat. Este important ca între acțiunile de agățare și anterioare nu au o pauză. Tehnologia este un luptator bun este diferit de fuziune, ductilitate, aceasta nu are bătăi și mișcări specifice. Uzat de cultură mișcări similare, și realizarea de sport de mare nu ține de așteptare.