Vreau doar să spun că pentru a îmbunătăți viziune într-un timp scurt este imposibilă. Dar, pentru a reveni vederii este încă într-adevăr, dacă petreci suficient timp pe ea.
Fără un astfel de organism de important ca ochii de om poate obține cu greu informații despre lume.
Din cauza prevalenței dispozitivelor electronice în lumea de astăzi, cum ar fi calculatoare, televizoare și multe altele, sunt probleme din ce în ce ochi se gasesc in oameni de toate vârstele. Dar nu se grăbesc să poarte ochelari, dacă ați devenit mai rău pentru a vedea - aveți posibilitatea de a încerca să ia problema în propriile mâini.
Există vreo speranță de a îmbunătăți viziune acasă?
Astigmatismul, miopia, hipermetropia - probleme de acest fel trebuie să efectueze aproape jumătate din oamenii de pe Pământ. asistență medicală profesională, tratamentul ales corect va ajuta la lupta impotriva bolilor grave.
Poate că nu doar întreb cum poți face fără ochelari și lentile care se poate face pentru a îmbunătăți vederii la domiciliu, deoarece deteriorarea stării ochiului nu se oprește doar cu ajutorul corecției.
Este posibil să facă față cu vederea slabă mine? Da, puteți, în opinia tuturor experților sunt de acord. Și ce fel de rezultate puteți obține, încrețit numai de eforturile tale.
Ceea ce contribuie la slăbirea
Mai mulți factori pot fi identificate:
- Atenție etalon.
Când am citit o carte în format electronic sau tipărit, joc, lucru pe calculator, noi nu percepe prea mult muschii ochilor, ei încep să slăbească. În cazul în care este necesară o lungă perioadă de timp pentru a menține o astfel de stare, puteți folosi exercițiul: du-te la fereastră și se transformă, menținând atenția pentru un timp, uita-te la un obiect aproape de tine (fiind aproape), apoi la obiect pe stradă (situat la o distanță), și din nou . Acest lucru va servi ca un exercițiu bun pentru ochi.
Nu e așa de rău, dacă dieta include alimente care contin vitamina A. Lista este destul de mare: carne de vită, carne de porc, ficat de miel, lapte, smântână, ou, ulei de pește.
Corect dieta aleasă poate ajuta cu restaurarea ei. În scopul prevenirii este în valoare de o vizită sau de a evita o lungă ședere în băi, saune, etc. deoarece în aceste condiții vasele corpului se confruntă cu schimbări de presiune grele.
Din acest motiv, poate începe diverse disconfort (uscăciune, senzație de arsură, etc.). picături pentru ochi, ușor disponibile pentru cumpărare, sau chiar plâns vă poate ajuta.
Desigur, picături pentru ochi lor proprii, orice exercițiu sau dieta poate aduce efecte benefice, dar dacă utilizați o abordare integrată, care va fi mai ușor pentru a ajunge la un obiectiv important - pentru a îmbunătăți claritatea ochilor.
Tehnici de îmbunătățire a vederii la domiciliu
pregătire
Așa cum este cazul cu alte muschi, orice oftalmolog vă va spune că posibilitatea ca ochii omului pentru a îndeplini în mod corespunzător funcția sa depinde de starea muschilor oculari - cat de bine oamenii le-au dezvoltat.
Cel mai convenabil mod de a efectua, ceea ce le face miscare zilnic dorit de 5-30 ori propuse în continuare la scurt timp după trezire sau seara. E în regulă, dacă nu ești în primul rând, să le repet atât de des, acest lucru va ajuta să te obișnuiești, atunci numărul ar trebui să fie crescută. Mai departe în mod direct la îmbunătățirea tehnologiei în casă.
Înainte de a efectua, nu uitați să eliminați lentilele sau ochelari, să ia o poziție confortabilă pentru a nu înclinat trânti un candidat la examen - se va asigura debitul dorit de sânge la cap.
- De multe ori (fara stres excesiv) clipesc timp de 2-3 minute. Este destul de simplu și va servi ca un warm-up pentru continuarea sala de sport și să aibă un impact pozitiv asupra circulației sângelui ochi.
- menționat deja exercițiu pentru a înlocui atenția ochiului. Metoda este limitată doar de imaginație, linia de jos este că trebuie să-l comutați la obiectul în imediata apropiere a tine, pentru distanta.
- Următoarea parte a gimnasticii are ca scop vârstă de formare. Pentru a face acest lucru, pentru scurt timp (aproximativ cinci secunde) zazhmurte ochi, și apoi deschideți cât mai larg posibil.
- Relaxați-vă, închideți ochii pentru un moment, degetele încrucișate și de închidere (nu împinge) palmele pe orbita. Imaginați-vă un frumos sau doar frumos pentru tine să te uiți la un obiect sau o persoană.
- Desenați ochi, ca un marker. Mental desena o figură, în primul rând simplu (puteți începe cu o linie), apoi mai dificile - diferite arce de diferite întrepătrundere. Desenați un cerc (sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic), trage un ochi arc, încercați să contureze arcul sau opt, litera S. Wave ochii și pe diagonală în sus și în jos. Păstrați ochii la nas, atinge nasul cu degetul.
Potrivit experților, în cazul în care aveți de gând să faci masaj timp de aproximativ zece minute pe zi timp de o lună, va fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ viziune. Ca un atlet pneuri mai puțin cu fiecare antrenament, cu uscăciune, durere, oboseala va dispărea în ochi în timp. Dezvoltarea de miopie, hipermetropie prin pauze clase de masaj.
Ia-o poziție confortabilă pentru organism, să acorde o atenție la nivelul membrelor tensionate le slăbi. Acum putem începe.
Îmbunătățirea vederii ajuta masarea aceste locuri:
Whirlpool este în valoare de a face în dimineața și seara, actioneaza asupra hemodinamicii vasculare, care transporta sange la ochi, făcând astfel posibilă îmbunătățirea vederii. La starea de veghe se spală cu apă caldă, apoi la rece. Inainte de a merge la culcare, schimba ordinea: rece, apoi cald.
Dacă te duci la medic, acesta va ajuta să alegeți data pentru vitamina dvs. complexe conditie pentru imbunatatirea vederii.
Astfel de formulări conțin adesea afin, luteina si zeaxantina, precum și datorită faptului că lista lor este extinsă, puteți alege cu ușurință le oricare dintre ele.
Produsele care pot fi utilizate pentru îmbunătățirea vederii
Dieta adecvata este bine afecteaza starea de sanatate a ochiului, în plus față de alte mijloace dacă tu și fugi cu ea. Ce tipuri de produse? Contribuiți la îmbunătățirea vederii: morcovi, afine, porumb, caise, pește (în special hering, cod).
Desigur, cele mai eficiente nu se opresc la unul, și să includă în dieta de diferite produse alimentare în fiecare zi, iar restul, util nu numai pentru ochi, substanțele conținute în acestea, pot întări alte organe ale corpului.
remedii populare
Lista este destul de mare. Cele mai populare sunt:
- Ar trebui să mănânce afine de la 40 g (în funcție de greutatea dumneavoastră) în fiecare zi, timp de aproximativ cinci săptămâni. Acest curs, cum ar fi afine în nici un fel, un impact pozitiv asupra claritatea și calitatea vederii.
- Un decoct din rădăcină calamus. Necesitatea de a lira o lingură, se toarnă apă (300-400 ml) la fierbere, se lasa sa stea timp de zece minute. Ar trebui să bea înainte de a mânca o lingura de trei ori pe zi.
- În plus față de utilitatea lor în vederea picături de miere ajuta la ameliorarea inflamației. Se amestecă ceai negru puternic, miere naturală, îngropa ochii la 5 picături. După 10 minute, că ar trebui să revină.
- Sub orice formă s-ar putea lua trandafir, utilizarea sa normală are un efect favorabil asupra ochilor. fructe Prin urmare, potrivit în forma sa originală și compoturi interne. Acesta va fi util pentru sudarea următoarea compoziție de măceșe uscate Se prepară boabe uscate o lingură, le-a pus în oală, se toarnă 400 ml de apă clocotită. Ai nevoie pentru a găti timp de 5 minute, timp de o oră. Bea decoct din două sau de trei ori pe zi.
- Contribuiți la îmbunătățirea vederii apă miere, care ar trebui să fie luate la culcare. Un pahar de cald (dar nu fierte) Se agită apa 1 lingura de miere.
- Suc de mere. Trebuie să fie făcut într-un măr proaspăt gaura suficient de adânc, iar pe partea opusă pentru a străpunge găuri mici pentru a se scurge sucul într-un recipient. Bury ochii, dar nu folosiți sucul de mere același timp de mai multe zile.
Motivele respingerii
Încercările tale de a îmbunătăți viziune nu a avut succes? Să ne ocupăm cauzele. Prevenirea poate îmbunătăți viziune:
- condiții de stres
- consumul excesiv de băuturi alcoolice
- fumat
- stilul de viață sedentar
- predispoziție genetică
distresului emoțional afectează negativ calitatea vederii. Corpul uman, se confrunta cu stresul, extrage o cantitate mai mare de adrenalina hormon care induce spasm și vasoconstricție. Consecința acestui fapt poate fi boli, cum ar fi embolia retiniene, tromboza, hipertensiune.
Alcoolul este nociv pentru ochi din cauza fenomenului cunoscut sub numele de atrofie a nervului optic, prin care se înțelege pierderea medicina viabilității, moartea a fibrelor nervului optic, care pot apărea ca urmare a contactului cu sângele substanțelor nocive conținute în alcool.
Substanțele conținute în fumul de țigară inhalat provoacă vasoconstricție, care, în plus, poate provoca embolie (blocarea venelor). Prin urmare, majoritatea fumătorilor are o vedere slabă.
Acum știi cum să îmbunătățirea vederii. Prevenirea, utilizarea completă a resurselor, o dieta sanatoasa si stilul de viata adecvat te poate ajuta cu asta. Ai grijă de viziunea ta, pentru că este în puterea ta!
A se vedea, de asemenea:
Reguli exerciții de dimineață