Copiii sunt deosebit de vulnerabile la atacuri constante dintr-o varietate de microbi și bacterii care cauzează boala. Pentru a reduce riscul de boli, este necesară menținerea sistemului imunitar al copilului la un nivel bun. Acest lucru se poate face fără utilizarea de droguri.
dietă
Astfel de alimente cum ar fi portocale, fasole verde, căpșuni și morcovi conțin în compoziția de vitamina C si carotenoide sale. Acești agenți ajuta organismul să producă anticorpi interferoni și care acoperă o celulă din organism, blocând astfel pătrunderea infecțiilor. Dieta bazata pe alimente care conțin fitonutrienți, ajută la prevenirea bolilor cum ar fi cancerul si bolile de inima. Încercați să crească proporția de alimente vegetale in dieta unui copil, acesta trebuie sa le consume zilnic de 5 ori pe zi.
Lipsa de somn este unul dintre principalele motive pentru deteriorarea sistemului imunitar. Asigurați-vă că pentru a observa somnul copilului. Nou-născuți, de obicei, durează aproximativ 18 ore de somn pe zi, copii - de la 12 la 14 ore pe zi, prescolari - aproximativ 10 ore.
În cazul în care copilul nu poate sau nu vrea sa adoarma in timpul zilei, încercați să-l pună la culcare devreme.
alăptarea
Alaptarea ajută la accelerarea producției de celule albe din sânge și anticorpi în corpul copilului și, astfel, crește imunitatea. Acest lucru ajută la evitarea bolilor, cum ar fi alergii, pneumonie, diaree, meningita, si altele. In primele zile de la livrare a laptelui matern este deosebit de bogat in substante nutritive necesare pentru imunitate pentru sugari. Se recomandă alăptarea în timpul primului an de viață, într-un caz extrem - primele 3 luni. Această metodă permite evitarea anumitor medicamente în viitor.
fumatul pasiv
Dacă dumneavoastră sau soțul (soția) sunt un fumător, este timpul să renunțe. Fumul de țigară conține mai mult de 4000 de toxine care afectează negativ imunitatea unui organism tânăr. Copiii sunt mult mai sensibile la fumul de pasiv decât adulții, datorită faptului că sistemul de detoxifiere naturale la copii subdezvoltate. În plus, rata de respirație este mai mare decât la adulți și, prin urmare, intensitatea otrăvirea corpului ca mai sus. Fumatul pasiv creste riscul de boli, cum ar fi bronsita, astmul si SIDS (sindromul de moarte subită la copii).
Dacă este dificil să renunțe la fumat, incercati sa scape copilul din fumul de țigară. Nu fumați niciodată acasă, fă-o în aer liber numai.