Cum să dormi mai bine îmbrăcat sau gol? Studiile științifice sugerează că somnul gol este mult mai util! Se pare, somnul gol poate afecta favorabil starea fizică și psihică a oamenilor. Organismul om gol susține temperatura naturală, nu de căldură, care are un efect pozitiv asupra hormonilor:
- Scăderi de producție a hormonului de stres - cortizol cunoscut tuturor. Absența emisiilor de energie activă ajută foame de control, care nu poate să nu satisface pe cei care doresc să piardă în greutate.
- Normaliza hormon de creștere și de melatonina, responsabil pentru procesele de regenerare ale pielii. Ambii hormoni sunt fundamentale pentru întinerire.
- Pasiunea hormonului oxitocina, eliberat în timpul contactului de dormit tel parteneri goi, este capabil de a face viața sexuală mai intensă și armonioasă.
confort somn profund este direct dependentă de temperatură
Cele mai simple pijamale, combinate cu o supraîncălzire garanție pătură a corpului (cu excepția cazului în care nu dormi într-o cameră rece). Natural Cooler face visul un puternic și mai benefic pentru sănătate.
În plus, amintiți-vă rezinochkah și drawstring pijamalei. Inocent, ei pot perturba circulația sângelui în vasele de sânge mici și chiar provoca umflarea. Pentru a restabili fluxul sanguin normal, ceea ce afectează în mod negativ purtarea full-time, este posibil în timpul dormit „gol“.
Tulburările de somn, medicii recomanda sa ma obisnuiasca sa doarma fara haine. Această tehnică ajută să se relaxeze nervii, scuti excesul de tensiune și disconfort la nivelul mușchilor, și, prin urmare, visul va fi puternic și calm.
Cu toate acestea, nu ar trebui să vă forța să meargă la culcare gol în cazul în care nu pijamale favorit provoacă disconfort. Nu este nevoie de a crea stres inutil pentru organism, astfel încât tranziția ar trebui să fie la fel de buna. Puteți începe cu o scădere treptată a temperaturii în dormitor, camera de aerisire obligatorie înainte de a merge la culcare în fiecare seară și suflet, dezvăluind porii pielii.