cotletul de pui cu ananasom- acest fel de mâncare minunat, care nu se poate intra numai în dieta de zi cu zi, dar, de asemenea, pentru a deveni personajul principal de pe masa de sărbătoare. carne de licitație uimitor în combinație cu ananas dulce și acru oferă un minunat aroma și de sănătate beneficiile de sațietate pentru câteva ore. Încercați-l, tu si familia ta va iubi!
cotletul de pui cu beneficii ananasom- si calorii
Lume diferită bucătării există atât de multe feluri de mâncare delicioase pe care doriți să le pună pe o masă festivă. Cu toate acestea, nu toate dintre ele sunt benefice pentru sănătate și figura noastră. Cotlete și pui ananasom- excepție minunat! Un număr mare de proteine și mici zhirov- nu perfectă?
- Piept de pui de la care cotletul preparat, este un depozit de vitamine și minerale. Este bogat în grupa Vitaminka B, PP, A, potasiu, sodiu, magneziu și altele. În plus, această comoară produs- pentru sportivi și oameni cărora le pasă de sănătatea și figura lor. 100 g de piept de pui contine 113 calorii. O mare parte din ele este belki- de 23,6 g per 100 g
- Ananas, precum și orice fruct, este, de asemenea, o sursă recunoscută de tot felul de beneficii pentru organism. Este bogat in calciu, potasiu, fier, grupa Vitaminka B, C, PP. În același conținut caloric al produsului este de numai 49 kcal per 100 g
- Din moment ce acest lucru este cotletul de pui cu ananas retsept- și brânză, trebuie spus, de asemenea, despre brânză. La fel ca toate produsele lactate, este incredibil de util. Acesta conține o mulțime de calciu, cupru, zinc, vitaminele E, C, D, B și așa mai departe. D. În plus, acest produs este o excelenta sursa de proteine. Cu toate acestea, mulți împinge brânză conținut ridicat de grăsimi, de la ceea ce este mare și conținutul său caloric. Dar, din acest motiv, ar trebui să nu te nega în utilizarea acestui produs. În primul rând, acesta conține grăsimi sunt utile și chiar necesare pentru organism. Și în al doilea rând, există o varietate de brânză dietetice, conținutul de grăsime din care să nu depășească 25% în prezent.
Astfel, conținutul caloric al cotletele blyuda- finisate cu carne de pui si ananas, va fi doar 106 kcal per 100 g
friptură reteta de pui cu ananas
Deci, după ce au putut vedea beneficiile acestui fel de mâncare, și se bucure de ea pe fotografie frumusețea și luminozitatea, puteți maestru friptura reteta de pui cu ananas.
Procesul de cotlet de gătit destul de simplu: este nevoie de o mulțime de timp și nu necesită abilități culinare supranaturale. Deci, gatiti în condiții de siguranță, vei reuși!
- piept de pui (mare) - 1 unitate;
- Conserve inele ananas în propria lui soku- 1 bancă mare;
- Brânză orice solid sortov- 200 g;
- Pui yaichki- două lucruri;
- suc de Limona- 1-2 linguri mari;
- Sare perets- la alegerea ta.
Pas cu pas diagramă cotlet la domiciliu de gătit:
- pieptul de pui ar trebui să fie curățate de piele și scoateți oasele ei. Dacă utilizați fileuri, atunci acest pas sunt, în consecință, lipsesc;
- Se taie carnea de pui în formă de fripturi, cu speranța că după bătaia piesele vor deveni mai subtiri, dar de dimensiuni mai mari;
- Frecați fiecare bucată cu sare și piper pe ambele părți. Ar trebui să se facă înainte de a bate, la apoi folosind un condimente picamer cum trântit în carne;
- Wrap găină într-un pachet (pentru a evita o stropiri) și se resping pentru a obține bucăți de aproximativ 0,5-1 cm grosime;
- Ori fripturile care rezultă într-un recipient, se adaugă pentru a le 2 linguri mari de suc de lamaie si se lasa sa stea timp de 10-15 minute, astfel încât literalmente;
- Pregatim cotletul de pui cu ananas la cuptor, dar înainte ca acestea ar trebui să fie un pic prăjește într-o tigaie. Dacă urmați figura, folosiți vase de bucătărie non-stick, sau doar un pic de grăsime cu ulei de măsline. Scufundati fiecare piesă într-un pic de ouă bătute, pune pe un vas încălzit și menține 3-4 minute pe fiecare parte. În acest moment, setați cuptorul să se încălzească până la 180 ° C;
- Deschideți banca „inele“ și conserve de scurgere sirop și se bea;
- Pe o răzătoare fină grătar brânză;
- Pune cotletele prăjite într-un vas de copt (mai bine pentru a lua silicon). Se acoperă cu un cerc de ananas si se presara cu branza rasa;
- Coaceți vasul timp de 20-25 de minute pana cand se inmoaie.
Asta e tot „cotletul de pui cu ananas“ incredibil de gustoase, sănătoase, luminoase și delicate fel de mancare este gata. Nu există instrucțiuni complicate și nu mai aici. Ați văzut că cotletul de pui cu ananas se pot pregăti singuri. Acum rămâne doar pentru a aduna toate rudele și prietenii la masă și să se bucure. Poftă bună!
