Deci, prima concluzie este o dorință foarte puternică și un stimulent puternic. Dar nu este considerată o dorință de stimulare a preferat să vă vedeți subțire. Acest lucru oferă, uneori, pur și simplu efectul opus. Principalul lucru - dorinta ta.
Primele cinci zile
brânză tare, o pereche de cutii de smochine uscate, două kilograme de mere. Aceste alimente am mâncat timp de cinci zile. În acest caz, absolut nu se simt foame, ca brânza - un produs hranitor, smochine inlocuieste dulciuri, care a fost ridicat până la pierderea pulsului, (cu excepția smochine accelerează digestia și curăță intestinele), iar merele pot exista consecințe pentru a mânca tot ce vrei. Am băut doar ceai verde.
Rezultatele, desigur, nu a fost timp de 5 zile. Dar am fost gata să înființeze și în acest sens va fi undeva în trei săptămâni.
Mă grăbesc să spun că nu ar trebui să se supere și arunca. Atitudinea, este nevoie de mai mult de o zi. Pentru un efect mai durabil aveți nevoie pentru a schimba întregul stilul de obiceiurile alimentare nu este ușor, iar disponibilitatea nu vine imediat. Tot în capul tău. Când vă personalizați cu adevărat și arde dorința de a fi ca visat mereu, atunci foamea scad și ele. Organismul în sine va ajuta să depășească ispitele.
Legume. Legume Am ales totul, cu excepția cartofilor, desigur. Gatesc propriile salate, și o jumătate de linguriță de ulei pe portie. Am putea mânca din salata burtă - nu a existat nici foame, disconfort, intestinului lucrat ca ceasul. Așa că am mâncat de două zile. A devenit mai ușor să se mute, chiar și în culoarea pielii, este neted, edemul a dispărut.
În următoarele trei zile, am luat duzină de ouă, suc de fructe caviar, conserve de porumb, branza degresata (30%). Oua fierte timp de 4 minute, ca fiert tare, ei bloca intestine. Puteți, de asemenea, în același timp, pentru a mânca toate fructele, cu excepția bananelor și struguri, bea un procent de iaurt, cafea, ceai, zahar, miere de albine.
Ura! Am cântărit în și în loc urât 71, cu o creștere de 170, am cântărit 68 kg! Am vrut să accelereze procesul.
Următoarele două săptămâni
Apoi am acționat în conformitate cu planul următor: fructe de mare, produse lactate, legume, fructe, orez brun, fructe de mare pentru a alege cele în care nu mai mult de 100 de calorii la 100 de grame. Această carne este creveți, carne de crab, alge marine, midii în sos de vin, ton în suc propriu, caracatita, calmar, etc. Toate acestea sunt vândute în orice supermarket mare. Amintiți-vă, aveți nevoie pentru a consuma o cantitate mare de proteine și vitamine. Cu toate acestea, o proteina care se gaseste in carne, nu la toate acționează la fel. Prin urmare, esti ceea ce vrei, dar am renuntat la carne cu totul, pentru că Știu că am recupera de la ea. Minimizarea carbohidrati si grasimi. Dacă doriți să solenenkogo, cu atât mai bine cumpăra calmar uscate.
Ceva despre produsele lactate
Uita de iaurt, orice snacks-uri dulci, deserturi. Pentru care nu vorbesc, dar ei nu au nimic util, deoarece toate bacteriile benefice deja acolo ucis. Aici este o bună alternativă la iaurt: iaurt pentru a adăuga mere rase sau alte fructe, și un pic de miere este foarte gustoase și sănătoase. Vorbind de iaurt. Când ia sticla, citiți compoziția. In reala, iaurtul poate fi utilă numai două ingrediente: lapte si starter pure culturi de bacterii producătoare de acid lactic. Foarte bine în dieta mea brânză de vaci amestecată cu 0-2% grăsime și brânză, pe care am înlocuit treptat brânză. Lapte au optat pentru conținut de grăsime de cel mult 1,5% .Toate aceasta a fost dieta mea timp de două săptămâni.
Rezultat. Toate naturale
Consumul de astfel încât săptămâna că trecerea bruscă, nu am simtit. Mă uit pentru cauza. Am recitit materialul gramada si a dat seama că organismul este șocat. A rupere și asta e bine. Abandonarea nu era în planurile mele, și am scrâșni din dinți și sa mutat pe.
Fulgii de ovaz pe apa cu miere hrănește corpul cu dreptul (!), Un carbohidrat și nu te simți foame până după-amiaza. Acesta este un foarte foarte bun pentru dieta mea: nu simt foame si lichidul inutile eliminate din organism. Este recomandabil să existe întotdeauna fulgi de ovăz la micul dejun.
Deci, tot ceea ce a fost enumerate mai sus, am folosit timp de trei luni
Rezultatul: procesul a început!
Următoarele două zile nu a încercat să cântărească și să măsoare volumul. Și doar o săptămână kakuyu- greutatea a fost de 64 kg, și a continuat să scadă! Am dat seama că aceste depozite, pe care am Naela timp de 25 de ani, nu a putut topi repede departe.
Apoi, pur și simplu am combinat dreptul și au variat de toate produsele enumerate. De asemenea, fericit să mănânce sushi - hrana perfectă pentru noi, frumuseti. Wasabi, care condimentată sushi, arde rapid de grăsime.
A doua concluzie - mananca alimente care contin proteine, astfel încât să asimileze petrecut o mulțime de energie, și de a controla cantitatea de calorii pe zi.
O altă lună a trecut. Minus 2 kg. Greutatea a fost păstrată. N-am tras mai mult pe ceea ce am mâncat înainte. Mirosul de McDonald și shawarma provoca greață. Dar ar putea permite să o dată sau de două ori pe săptămână, ciocolata lapte favorit.
Curând volumele mele au fost la fel ca pierderea in greutate si prietena mea. Dar m-am uitat mai subtiri, ca mai sus. Am fost atât de fericiți unul pentru celălalt! Îmi amintesc, am început să demonteze cabinet și atât de distractiv, meryaya ultimele lucruri stranse sunt acum a avut doar să arunce.
Principalul lucru - pentru a fixa rezultatul
În ultima lună am pierdut încă 2 kg și se cântărește deja 60, dar asta nu se va opri. Curând, el a vopsit, a făcut bob trendy scurt, iar oamenii nu ma recunoscut! El a apărut înainte de o încredere ciudat, am devenit chiar mai mare, mai trage pe ochi. Și cel mai important - așa Tânjea pentru vacanta, cu o figură nouă! Experiența stațiune a fost uimitor! Te simți ca o persoană nouă, respiri într-un mod diferit, este ușor. Greutatea Acolo a continuat să scadă, ca putere a pensiei am refuzat, dar a mers pe jos pentru fructe de mare, iaurt, brânză de vaci, legume, fructe, miere și, desigur, fulgi de ovăz favorit.