Pentru a efectua o aruncare cu o mână pe partea de sus a muta de sub coș, trebuie să mergeți la coș, sari în sus, se completează până mingea și trimite-l în scut de centimetri peste treizeci de coș. Ricosat din panou, mingea trebuie să cadă în coșul de gunoi (Fig. 73).
Deoarece succesul acestei rola este asigurata in principal de footwork propriu-zis, începe antrenamentul cu ea. Dacă vă apropiați de coșul de pe partea dreaptă, împingeți pentru a arunca piciorul stâng (Figura 74.) Aceasta va permite să păstrați mai bine echilibrul atunci când aruncă o mână dreaptă. Cel mai adesea arunca este cel mai apropiat de panoul cu mâna pentru a proteja mingea de la un adversar (fig. 75).
Acum, lucru în lansările din stânga a coșului, după respingerea a piciorului drept (fig. 76). El a controlat balonul cu mâna stângă. Încercați să vă amintiți regula: „Împingeți stânga, rola dreapta“ și invers (Figura 77.).
Odată ce mișcare de fotografiere auto internalizate, trebuie să trecem la distribuția după efectuarea de formare sau de capturare mingea aproape de coș. Țineți mingea în ambele mâini la nivelul pieptului, repulsie începe și de a face mingea în sus.
La stabilirea mingea până să fie ținut de ambele mâini aproape de momentul aruncarii. După ce ambele mâini sunt îndreptate, a pus mâna stângă lateral. Împinge mingea cu mâna dreaptă, direcționând-l în scut de 30 cm deasupra coșului. După revenirea din scutul mingea intră în coș.
Acum, lucru în capacitatea de a efectua aceeași rola atunci când conduceți pe partea stângă cu piciorul drept și repulsia mișcarea finală a mâna stângă. În toate cazurile, aruncarea ar trebui să arate ușor și natural.
Dacă vă apropiați coșul direct în centru, nu direcționați mingea în scut. Doar Arunc-o treizeci de centimetri peste marginea din față a coșului hoop, astfel încât el a căzut în el, fără a atinge placa.