Obiceiuri ia situație gravă în viața noastră. Și nu e doar. Este una dintre definițiile persoanei umane sună ca un răspunsurile comportamentale și emoționale complexe stabile la stimuli ale lumii înconjurătoare.
Ce înseamnă, în general? Și că omul este o colecție de obiceiuri. La urma urmei, acestea sunt caracterizate de automatism. Și când unul realizează unul dintre obiceiurile în viață, într-adevăr, el părea pe masina efectuează anumite acțiuni. Dar aici este dezvoltarea unor obiceiuri - nu este un proces ușor. Ai nevoie să ia în considerare o serie de factori, care vor fi discutate în acest articol.
Definiția a ceea ce este un obicei
Să știința de a explica sensul acestui termen. Obiceiul se formează reflex condiționat la un eveniment specific, răspunsul la care se face în mod involuntar. Pur și simplu pune, o persoană nu își dă seama ce a făcut. Aceasta este ceea ce cauzează comportamentul uneori iresponsabil. La urma urmei, obiceiurile sunt diferite. Și, uneori, acestea sunt contrare normelor general acceptate în societate.
De ce aveți nevoie pentru a forma obiceiul
- Ar trebui să fie privit ca un set obișnuinței două aspecte. Primul - un obicei ca decolorare reacții emoționale și comportamentale de culoare negativ la un anumit eveniment. Putem spune că acesta este primul pas de a forma un obicei serios.
- A doua etapă - este formarea unei evaluări pozitive a unui anumit subiect, astfel încât persoana are o nevoie interioară pentru ao obține sau de a lua măsurile asociate. Pur și simplu pune, ar fi de dorit să bea alcoolic. Chiar și periaj normală este, de asemenea, o manifestare a nevoilor noastre interioare.
- Dacă efectuați același tip de acțiune pentru câțiva ani și nu cred că despre cât de rău este (și dacă există o consolidare pozitivă, astfel încât totul este în regulă), obiceiul va fi format. În cazul în care aceeași simpla curatare a dintilor. La urma urmei, noi înțelegem cum este util să se facă. Iar când este vorba de faptul că dinții opri dintr-un motiv sau altul curat, suntem copleșiți de emoții negative, cea mai mare parte. Avem un puternic sentiment că suntem pe un Efectuăm ceva dăunător.
Cât timp este necesar pentru formarea de obiceiuri
Răspunsul la această întrebare necesită o examinare mai detaliată a problemei. Mai groasă, o persoană va renunța la un anumit stil de viață, cu atât mai mult obiceiul corespunzătoare trebuie să fie format. Aceasta este, în cazul în care o persoană este dependent de alcool, apoi formarea unei astfel de atașament este necesar de mai mulți ani, și, uneori, zeci de ele.
Dar unele obiceiuri sunt dezvoltate suficient de repede. De exemplu, atunci când ne obișnuim să stingem lumina când iese din cameră, apoi, după ceva timp o facem pe masina. Și așa nu ne gândim la ce acțiuni pentru a efectua, nu ne putem aminti dacă facem anumite acțiuni.
Același lucru este valabil și pentru închiderea ușii cu o cheie de la intrarea în sediul. Obiceiuri de acest fel se formează rapid. In plus, aceasta include consolidare pozitivă a acțiunii bazate pe nevoia umană să se simtă în siguranță.
În general, ne-am dat seama că sistemul clasic de „obicei în 21 de zile“ nu este încorporat în realitățile. Și totul depinde de cât de mult un reflex condiționat implică.
Anterior am observat că obiceiul este un reflex condiționat m. Dar există unele momente. Definițiile sunt oferite numai pentru a simplifica. Dar, așa cum deja mai mult de jumătate din hârtie a trecut, un studiu mai aprofundat.
Fiecare obicei este un complex de reflexe condiționate. Ca un stimulent, care este asociat cu o acțiune specifică, pot face diferite lucruri: ora, data, un anumit nivel de iluminare, experiențe subiective, și așa mai departe. Și toate acestea pot fi legate de punerea în practică a obișnuință.
Prin urmare, o definiție mai rațională este că un obicei - un set de reacții reflex condiționat la anumiti stimuli, care au un aspect emoțional sau energic, și nu fac obiectul conștiinței umane. Pe baza acestei definiții, devine clar de ce unele obiceiuri atât de greu pentru a scăpa de. La urma urmei, noi nu controlăm în mod conștient, și să înțeleagă numai consecințele firești ale acestor acțiuni.
De exemplu, dacă avem alcool beat în momentul în care nu au fost deloc nevoie, numai după faptul, înțelegem că, și nu au nevoie să bea deloc. Acest lucru este deosebit de compensare poate să apară în dimineața următoare, când începe simptomele mahmurelii.
Dar consecințele obiceiurilor mancatul in exces sunt realizate în câteva zeci de minute. Omul devine pur și simplu rău, deoarece organismul nu poate face față cu o astfel de cantitate mare de alimente.
În general, ne-am dat seama că obiceiul este caracterul inconștient și automat, iar obiceiurile pot fi văzute de reflexe condiționate complexe.
Rolul și avantajele obiceiurilor în viața unei persoane
Mulți oameni cred că, și dacă ceea ce ne obișnuim bine. La urma urmei, în cazul în care obiceiurile mecanismului nu a existat, și nu ar fi nici o defoliere, dependențe, și alte lucruri neplăcute. Dar aceasta este doar în teorie. De fapt, în mod ideal, obiceiurile ne ajuta să fie frumos pentru a economisi timp și efort.
Acest lucru se manifestă mai ales în situații de stres atunci când organismul indiferent de ce decizii specifice vor fi făcute, viteza este importantă. Și apoi acțiunile obișnuite pot asigura chiar și supraviețuirea omului.
obiceiurile dezavantaje
Desigur, există un aspect negativ, dar este natural. Dacă te uiți pentru ceva ce vă place, puteți vedea: totul pozitiv poate avea un dezavantaj.
Dar, pentru a evalua obiceiurile ca un fenomen negativ bazat doar pe acest fapt cel puțin o prostie.
Imaginați-vă dacă viața ta nu a avut obiceiuri. Da, ar trebui să se gândească la ora trei înainte de a aplica bani pentru conducătorul auto în microbuz. De ce? - cere. Aici motivul este clar. Când vom trece tariful, de multe ori nu se gândesc la modul în care se face.
Și într-adevăr, un astfel de lucru ca autobuzul nu a fost. Un om nu ar fi capabil de a conduce un vehicul cu motor. De ce? Deoarece obiceiurile sunt baza de competențe.
Dacă nu consolida anumite acțiuni, conducătorul auto ar trebui să se gândească în mod constant cu privire la care modalitate de a transforma volanul, precum și căutați butonul „Gas“, masina pur și simplu nu ar fi clintit, nu?
Astfel, înțelegem că obiceiul este foarte necesară în viața noastră. Și nu poți subestima valoarea lor. Chiar și memoria banală este într-o oarecare măsură, un obicei, deoarece acest mecanism are ca scop să se adapteze la mediul înconjurător.