Orice metode de pierdere în greutate necesită utilizarea unui exercițiu complex. Unii dintre agenții anti-obezitate concentrat pe reducerea aportului de alimente pe tot parcursul zilei. În acest articol, aș dori să vă spun despre shake-uri de proteine, care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus.
Unii nutriționiști ne-au convins că acestea sunt cocktail-uri sunt destul de EFICIENȚĂ. Aceeași prescripție pentru prepararea unui shake de proteine pentru pierderea in greutate este foarte simplu. Pentru aceasta este necesar să se amestece amestecul uscat cu iaurt (iaurt poate fi înlocuit fără aditivi, de preferință natural) sau lapte. Toate acestea amestecate cu un blender. Compoziția băuturii poate varia.
shake-uri de proteine pentru pierderea în greutate sunt considerate a fi inofensiv pentru organism, dar rezultatul dorit, ei nu vor da, în cazul în care nu exercită. Ei sosredotochny cu privire la modul de a reduce aportul de alimente pe tot parcursul zilei.
Shake-uri de proteine - contraindicații
Cu toate acestea, dacă vă decideți să piardă în greutate în acest fel, atunci ar trebui să ne amintim că nu se poate implica într-o perioadă lungă de timp. Mai mult decât atât, dacă aveți tendința de a diverse reacții alergice la utilizarea unor astfel de băuturi ar trebui să fie tratate cu mai multă atenție.
Utilizarea de cocktail-uri de proteine
Printre principalele caracteristici pozitive pot fi identificate:
- în loc să folosească o compoziție monocomponentă de orice produs alimentar;
- siguranță atunci când sunt folosite pentru organism;
- obține efectul dorit din utilizarea unui astfel de dieta băuturi.
Dezavantaje cocktail-uri de proteine
ar trebui să fie atribuite lui sunt:
- o cantitate mare de zahăr în compoziția băuturii și o cantitate mică de nutrienți;
- în timpul utilizării trebuie să reducă numărul de a primi alte produse alimentare care nu au avut efectul opus;
- apariția unor probleme cu sistemul digestiv, din cauza utilizării incorecte sau cocktail-uri neregulate;
- în unele cazuri, poate fi deficitul de numărul necesar de calorii, care va eșua și nu va aduce rezultatul dorit
De asemenea, trebuie remarcat faptul că aceste dezavantaje apar numai în cazul în care recepția este efectuată kokteylel neregulat. În același timp, de asemenea, un factor important este exercițiu, care este absolut necesară pentru a obține rezultatele dorite în legătură cu consumul acestei băuturi.
Un alt punct important este compoziția cocktail care a făcut cel mai bine acasă. Nu este necesar să cumpere băuturi de compoziție necunoscută în magazine. Mai ieftine și mai de încredere pentru a face o băutură de naturale iaurt scăzut de grăsimi, în timp ce le înlocui masa. Astfel, după câteva zile, veți simți rezultatele pentru tine.
După ce proteina este considerată a fi una dintre cele mai importante surse de hrana. Cu toate acestea, noi nu ar trebui să abuzeze, deoarece excesul de ea poate dăuna organismului. Un amestec de proteină pe bază de capabil să elimine rapid și ușor de foame și se saturează corpul cu aminoacizi. Sigur, puteți obține proteine din alimente, cum ar fi ouă, carne. Dar nu uitați că ele conțin, de asemenea colesterol, care este dăunător în cantități mari. Prin urmare, cel mai bine este de a obține o proteină cu ajutorul unor astfel de băuturi. Cum de a găti shake-uri de proteine? În continuare sunt câteva rețete.
Acesta vă permite să satura rapid corpul. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de: telina, o jumatate de lamaie, mar verde, un cuplu de frunze de varză, care trebuie să fie trecut printr-un storcător. Apoi se adaugă 120 de grame de iaurt. Gata!
Cu această băutură veți simți un val de energie și vă lăsați foame pentru o lungă perioadă de timp. Posibil să-l folosească înainte și după masă. Pentru pregătirea trebuie să treacă prin storcator astfel de produse sunt: spanac, sfeclă, morcov, mere, mărar. Apoi bate într-un blender cu adăugarea de proteine de ou. Băutura este gata!
portal de informații informat: nu deșeuri o mulțime de timp căutând medicamente in farmacii pe care încearcă să găsească rapid un medicament prescris de un medic, dar nu este la farmacie local, sau prețul care este cerut-o, tu crezi prea mult înălțime.
