În timpul săptămânii, în dimineața pentru a ridica copiii din pat poate doar Jack mama tatălui meu și un simț al datoriei. Și duminică, în așteptarea filmului sau la grădina zoologică care sar dimineața devreme, starea de veghe toată casa tipand. Ai acest lucru se întâmplă? De asemenea, vă întrebați cum să se întoarcă în fiecare dimineață a săptămânii o creștere teribilă în emoții pozitive și pentru ei înșiși, cât și pentru copiii de somn? Încercați să urmați sfaturile noastre cum să se trezească copilul ușor, fără lacrimi și istericale
1. Adunați seara
În cazul în care copilul este mic, construi-te dacă ești conștient - l motivează să acționeze în mod independent, în ajunul: pregăti un formular pentru a colecta cărți, a pus rucsacul într-un loc proeminent în dimineața nu să-l caute în grabă. În cazul în care tarifele vor fi comandate, iar starea de spirit se va deteriora mai puțin.
2. Masați tocuri și palmele
În ele o mulțime de terminații nervoase, precum și stimularea energizarea întregului corp. Rubs palmele împreună, lucru pe fiecare deget, puteți freca lobul urechii, un pic gâdilat. Masați ușor și duioșie, cu îmbrățișări, iar copilul va fi tras în afară să te cunosc.
3. Dă să se întindă în pat
Se estimează că copiii se trezesc dintr-o dată - la trezirea completă a copilului are nevoie de aproximativ 10-15 minute. Să presupunem că, după ceasul cu alarmă și afectuos mama sarut el a avut o mică minciună, va fi tras. Aceste prețioase câteva minute, va fi un timp când a reveni treptat la procesele metabolice normale, circulația sângelui este restaurat, rula la capacitate maximă cardiovasculare și a sistemelor respirator.
4. Lumina o lumină puternică
Fă-o prea, nu doar strigând „E timpul să te ridici“, dar treptat: 15 minute înainte de a ridica lumina o lumina de noapte, timp de 10 minute, se adaugă o lampă de masă, și apoi se aprinde lumina deasupra capului. Faptul că un copil stabil stare proastă în toamna și iarna poate fi un simptom al faptului că perioada sa activă nu coincide cu timpul zilei. Asta înseamnă că trebuie să se schimbe timpul zilei (activ în timpul studentului pentru a corecta mai complicat). adăugarea treptată a răsărit de soare simula lumina. O lumină strălucitoare suprimă producerea de somn melatonina hormonul, și invers, stimulează producerea de hormoni anti-stres.
5. Porniți muzica veselă
Numai astfel, în conformitate cu care, și cel mai doresc să danseze. Astfel de fundal, plus de dans exerciții va da vigoarea de dimineață. Cel puțin, de dimineață. Un copil este probabil să se ridice, doar pentru a opri „zgomotul“.
6. înfrupta
Ideal cereale pentru micul dejun ar fi de acord că nu sunt toți copiii, așa că lăsați-l până în week-end și în timpul săptămânii, se prepară un iaurt dulce, ceai dulce, sau cereale cu lapte. „Fast“ hidrati de carbon mobiliza corpul, starea de spirit imbunatatit imediat. Apropo, copilul se simt foame dimineața, se taie o parte din seara. Și nu uitați despre vitamine - este mai bine sub formă de fructe proaspete.
7. Creați un program de dimineață
Punct cu punct lista pe hârtie acțiunile pe care trebuie să le facă în dimineața: spălare, perie dinți, pieptene parul, etc. Pentru cei mici desena imagini programul și urmați-l, pronunțând importanța fiecărei etape.
8. Se lasă un pic de răsfăț
De exemplu, un singur desen animat. Dar acest desen animat ar trebui să fie o mare încurajare pentru punerea în aplicare a programului alineatul (vezi mai sus). Când clasele neapreciate (să se spele pe dinti, sa îmbrăcat), intercalate cu placuta (mic dejun, joaca), efectua neiubit este mai simplă. Nu se încadrează pentru manipularea copiilor și nu inverseze plăcut și important. Fii ferm, în caz contrar acesta va pierde sensul regulii.
9. Încercați să interes
10. Nu te enerva
Mai mic copil, mai lent se întâmplă. Dar este mai sensibil la tonul mamei mele, care este nervos, în grabă, ridicând vocea. Copilul începe să copieze involuntar adulți și exprima nemulțumirea lor ca răspuns. Încercați să frâneze emoțiile și petrece calm dimineața.