Poate că, toată lumea știe că o picătură de nicotină este capabil de a ucide un cal. Cu toate acestea, acest fapt nu reduce numărul de fumători, deoarece dependența de nicotină nu se dezvolta cu prima țigară. Acest obicei prost este supus atât de sex masculin și feminin. Mulți, când vor afla cum țigările daune de mult aduce corpul pentru a încerca să cravată cu fumatul. Dar experiența arată că nu toți oamenii au suficient voință.
Nu mai utilizați țigări - aceasta este doar o jumătate de eliberare. Pentru a începe să se simtă mai sănătos, necesită excreție nicotina din organism, precum și toate ingredientele nocive pe care au acumulat mult timp acolo. În acest articol ne uităm la modul de a goli plămânii de nicotină și alte componente ale țigaretei, cât de repede să se retragă nicotina din organism.
Prin retragere nicotina de mult
Cum se curata organismul de nicotina cât mai repede posibil? Oamenii care au decis să renunțe la fumat, pune o întrebare - cât de mult nicotina este păstrat în sânge, iar intervalul de timp după care curăță organismul de nicotină și gudron. Această componentă dăunătoare în plămâni, și apoi se extinde pe tot corpul.
Timpul de înjumătățire este de aproximativ 120 de minute. Metabolismul apare în ficat folosind citocromul P450. După acest proces se formează cotinina. Această substanță dăunează cele mai importante sisteme ale organismului. Această componentă va fi eliberată prin rinichi după două zile.
Pentru a elimina nicotina din organism, nu are nevoie de mult timp. Cu toate acestea, regenerarea organismului după fumat durează de la 3 la 15 ani și chiar mai mult. situație foarte proastă cu celelalte componente ale fumului de tutun. Lor aproximativ 4000. Rășina conținută în fumul poate ramane in organism timp de aproximativ 3 ani.
Important! Unele dintre componentele fumului de tutun sunt excretate relativ lent, iar întregul proces de eliberare a componentelor dăunătoare poate fi întârziată cu până la 50 de ani. Totul va depinde de timpul fumatului și numărul de țigări fumate pe zi.
Produse pentru îndepărtarea componentelor dăunătoare
rol major în debarasarea corpul de componente periculoase evacuate nutriție nicotină. Până în prezent, produsele necesare sunt disponibile pentru oricine care a decis să efectueze un mod sănătos de viață, se dovedește că să se ocupe de această problemă nu este atât de greu. Mai multe detalii cu privire la produsele care îmbunătățesc curatarea organismului de nicotină și alte substanțe. Recomandat pentru utilizare:
- Fructe și fructe de pădure. Ele contin pectina. Ele se leaga cu nicotina in organism si contribuie la eliminarea substanțelor toxice. Oligoelementele îmbunătățește procesele metabolice, care accelerează eliminarea nicotină și gudron. Recomandat pentru a mânca portocale, mandarine, afine, coacaze. De asemenea, aceste alimente contin cantitati mari de antioxidanti.
- Sucul proaspat umple deficitul de oligoelemente și organism purificat. Este important să se folosească sucuri diferite, cum ar fi sfecla de azi, mâine - tomate sau mere, și așa mai departe. Cu cât gama, cu atât mai bine pentru organism.
- Se recomandă să se bea ceai verde, cacao, vin rosu (nu de multe ori și cu moderatie), care sunt, de asemenea, o parte a anti-oxidanți.
- Țelină un efect diuretic, îmbunătățește digestia, îmbunătățește operativitatea sistemului nervos și cardiovascular.
- Sfecla are un efect favorabil asupra operabilitatea sistemului digestiv, și, de asemenea, contribuie la curățarea intestinului rapidă.
- Varza este compus din vitamine, minerale și fibre vegetale, care este de asemenea necesară în procesul de eliminare a substanțelor toxice.
- Ceapa si usturoiul ajuta pentru a îmbunătăți sistemul imunitar al organismului și eliminarea componentelor nocive ale tutunului sunt prevenirea aterosclerozei, care se dezvoltă rapid la fumatori, normalizează tensiunea arterială.
- Nuci, anghinare și leguminoase.
- alimente fermentate leagă componentele nocive ale tutunului și accelerează procesul de eliminare a toxinelor. Se recomandă să mănânce iaurt, smântână, iaurt.
Recomandări pentru toxine scoate
Este necesar să se obișnuiască treptat la un mod sănătos de viață și obiceiuri bune.
exerciții fizice
exercițiu constant: dans, de funcționare, mersul pe jos ritm rapid pentru a îmbunătăți circulația sângelui, crește metabolismul. Efectuarea de exerciții atletice, crește transpirație, ceea ce contribuie, de asemenea, la eliminarea substanțelor dăunătoare din organism prin transpirație. Aceasta îmbunătățește funcția de inima, vasele de sange si plamani. respirație frecventă ajuta la curatarea sistemului pulmonar, precum și saturația de oxigen a sistemului sanguin.
Este necesar să se mărească treptat activitatea fizică, dar, în orice caz, este imposibil de a aduce organismului la epuizare, așa cum ați aplica un mare rău, și nu obține rezultatul dorit. exerciții de înot foarte eficiente si yoga luata in considerare (ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos, ca o persoană să renunțe la fumat, supuse la stres).
Această metodă de curățare a corpului pentru acei oameni care nu au contraindicații pentru expunerea la temperaturi ridicate. O vizită la camera de aburi, apoi duce la o prelungire a sistemului de piele, transpirație crescută, și de a îmbunătăți activitatea sistemului circulator.
Și foarte bine ajută la eliminarea componentelor toxice ale fumului din organism. Pentru a spori eficiența procesului de îndepărtare prin utilizarea de ulei de pin, acesta va contribui la curățarea ușoară. Sauna este recomandată de două ori pe săptămână.
Se recomandă să se facă promenada pietonală, mai bine în pădurile de conifere: aerul nu are calități medicinale. În plus față de sarcină fizică, un efect favorabil asupra îmbogățirii oxigenul din aer a întregului organism, ca un agent fortifiant reduce cantitatea de microorganisme daunatoare si curata sistemul respirator.
În fiecare zi trebuie să bea până la 3 litri de apă, fără gaz sau regulat fiert. În corpul incepe sa produca urina rapid, care îmbunătățește îndepărtarea constituenților de fum nocive.
Important! Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, este imposibil de a utiliza acea cantitate de lichid. Ele se pot limita la 1,5 litri de apă pe zi.
Vitamine si antioxidanti
Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru normalizarea sistemului urinar cardiovascular, digestiv, respirator și. Acestea contribuie la dezvoltarea mai multor comenzi rapide enzime utilizate în eliminarea substanțelor toxice.
Antioxidantii ajuta la creșterea rezistenței organismului la efectele negative ale componentelor toxice de fum. Se recomandă să luați vitaminele A, E si C. Este posibil să se utilizeze coenzima Q10. Neutralizeaza daunele exercitate de radicalii liberi, prevenind astfel moartea celulelor si imbunatateste sistemul cardiovascular si reduce foame de oxigen al organismului.
Metode suplimentare pentru îndepărtarea nicotinei
Exerciții de respirație. Acesta promovează saturația de oxigen a sistemului sanguin și dezvăluirea completă a plămânilor. În timpul Respiră adânc dezvăluie toate părțile plămânilor, chiar și cei cu respirația normală este, practic, nu este implicat.
Frecventă de respirație profundă și îmbunătățește îndepărtarea de mucus, cu care producția substanțelor nocive bronhiilor conținute în ele. Se recomandă să efectueze o respirație profundă, țineți-vă respirația pentru câteva secunde și expirați în trei etape. Cel mai bine este de a efectua acest complex în aer curat.
Inhalatii cu plante au un efect benefic asupra bronhiilor. Pentru bulion folosit musetel, menta si eucalipt. De asemenea, este eficientă pentru a transporta uleiurile esențiale pe baza de brad si eucalipt. Ele reduc inflamația în sistemul pulmonar și de a contribui la o mai bună îndepărtare a flegma.
Vrei să îndeplinească orice femeie la 115%? Încercați remediu popular pentru potenta „Mountain Ginseng“! Acesta sporește virilitatea timp de peste 5000 de ani!
Plante medicinale. Acestea îmbunătățesc expectorarea sputei și pentru a reduce inflamația. Plante recomandate: podbal, cimbru, lemn dulce. Dintre acestea, se prepară un bulion și utilizat atât individual, cât și ca parte a colecției de droguri.
remedii populare
- Oatmeal bulion. Orzul brut au fost spălate, puse într-un vas și se umple până la 400 ml de lapte, se fierbe. În continuare, se reduce căldura și se fierbe în jos până când conținutul este mai puțin de jumătate. În continuare, trebuie să se întindă ovăz fierte și se amestecă bine. Consumat 100 ml înainte de mese de 3-4 ori pe zi. Acest decoct poate reduce efectele nocive ale fumului și purifica ficatul și sistemul pulmonar.
- Dimineata pe stomacul gol este necesar să se bea 200 ml de apă fiartă la temperatura camerei, cu adăugarea a 15 ml de suc de lămâie și 1 oră. L. miere de albine.
- Ceapa și usturoiul trebuie să taie și se adaugă la amestecul de miere. Adunați toate într-un borcan și închideți capacul. După o anumită perioadă de timp suc de voință, ceea ce este necesar să se utilizeze 15 ml, de 3 ori pe zi.
- Efectuarea unui amestec de 4 ore. L. licorice și 3 ore. l. flori de tei. Se umple cu apă clocotită și insistă 30 de minute. Filtrat și utilizat pe 150 ml de infuzie caldă de 3 ori pe zi, timp de 1 lună. Acest lucru are un efect pozitiv asupra purificării sistemului pulmonar.
concluzie
În acest articol, am învățat cum să obțineți nicotina din organism, și cât de mult timp merge nicotina. Pentru a se retrage rapid nicotina din organism, trebuie să respectați cu strictețe recomandările pentru a evita efectele sale negative, chiar și după renunțarea la o dependență.
Aplicarea acestor recomandări, a accelera procesul de eliminare a substanțelor nocive. Știți deja că nicotina este derivat din organism pentru o lungă perioadă de timp, dar punerea în practică toate cele de mai sus, puteți curăța corpul de substanțe nocive mai repede.