Fiecare organism viu schimb de energie are loc, ceea ce este important să se mențină viața organismului. Metabolism - o caracteristică importantă, care oferă o lucrare totală a corpului ca un întreg. Dar astăzi tot mai mulți oameni suferă de tulburări metabolice, care se manifestă în toată splendoarea sa sub forma de excesul de greutate.
Cauzele tulburărilor metabolice
dieta dezechilibrata. Acest metabolism cauza necorespunzătoare se manifestă prin metodele pe termen scurt pentru pierderea în greutate. dieta necorespunzătoare, și anume supraalimentarea sau de foame, precum și diete stricte și zilele de post pot afecta foarte mult organismul.
Sarcina sistemului nervos, o parte din experienta, complexul de inferioritate si de stres constant poate adăuga la greutatea unui cuplu de kilogrammchikov. Sistemul uro-genital.
La nastere o pierdere mare de sânge, inflamația frecventă a organelor genitale, avortul frecvent este o încălcare a glandei pituitare, care devine o cauză a obezității.
schimb Bad observat la persoanele care consumă cantități mari de alcool si abuzul de tutun. tulburare metabolică poate fi cauzată de prezența în corpul uman locuitorii nedorite - viermi si microorganisme daunatoare. boli grele și frecvente, care nu sunt tratate la timp, ca să provoace metabolism mai lent.
Simptomele de tulburări metabolice
Distrugerea smalțului sau structura parului si unghiilor indica probleme interne. Și ultimul, dar cel mai important factor este tulburare a stomacului, care se manifestă prin încălcarea scaun.
În orice caz, starea de sănătate ar trebui să fie monitorizată îndeaproape. Dacă observați simptomele enumerate mai sus, atunci este timpul pentru a vizita un endocrinolog. Specialistul vă va examina și prescrie medicamentele necesare. Mai ales că nu este necesar să se amâne tratamentul persoanelor în vârstă de peste 50 de ani. Într-adevăr, lipsa de tratament in timp util va duce la apariția excesului de greutate și amenință bolile cardiovasculare, diabet, edem, și alte boli neplăcute.
Încălcarea schimbul și cifra dvs.
Tulburare în organism devine în aparență. În primul rând, este în creștere, sentimentul de foame, așa că vom începe să consume mai multă hrană și recruta mai multe calorii. Și excesul de greutate - nu este un semn de frumusete.
În al doilea rând, din cauza creșterii în greutate a apărut umflături și vânătăi în jurul ochilor. Următorul factor neplăcut poate fi apariția de inflamare a pielii (cosuri).
tulburări metabolice reflectă negativ asupra structurii părului și a unghiilor. Creșterea fragilității și pierdere. Cuie începe pentru a exfolia și rupe.
Și la Hollywood zâmbet într-un astfel de caz nu poate fi fulgeră, smalțul dinților este, de asemenea, începe să se deterioreze și se năruie.
Cum de a construi și de a restabili metabolismul normal
Nu numai pentru a trata o predispoziție genetică la metabolismul săraci, în alte cazuri, cu încălcările sale de a lupta posibilă și necesară. Puteți găsi o mulțime de informații utile cu privire la acest subiect, iar noi vă oferim doar câteva opțiuni pentru normalizarea corpului într-un stadiu incipient.
Ca metabolismul organismului de a regla?
Mai întâi trebuie să acorde o atenție la nutriție. Pentru stomac a lucrat în mod constant și a petrecut pe această parte din energia necesară pentru a stabili o perioada de cinci singur aliment sau chiar șapte ori. Trebuie să mănânce porțiuni din două linguri de alimente solide sau lichide pentru oala de turnare 1, un interval de aproximativ 2,5-3 ore.
În acest caz, este de dorit să aibă numai acele produse care accelerează metabolismul, de exemplu:
- cereale;
- fructe;
- Produse de grăsimi din lapte;
- carne fără grăsime;
- pește macră.
Și, desigur, acesta din urmă ar trebui să fie aburit sau fiert.
Mai puțin sare și mai multă apă ar trebui să fie incluse în dieta. Un dinte dulce va trebui să renunțe sau să reducă cantitatea de zaharoză.
Dacă ați avut deja ideea de a merge pentru sport, este timpul să-l pună în aplicare. Activitatea fizică este nevoie acum mai mult ca oricând.
Fie că ești de fitness sau baschet - nu contează, trebuie doar să se deplaseze mai mult și mai des. Combinând utilul cu placutul, nu te nega în vizită servicii de masaj. Bună circulația sângelui și a fluxului limfatic au un efect foarte benefic asupra sănătății umane, în general.
Așa cum se spune, „intreaga camera, expulza boala“ - du-te la saună sau o baie de-casa rusă, și de sănătate va deveni mai puternic. Sub influența aburului se produce vasodilatație, prin urmare, metabolismul este îmbunătățită, iar toxinele nocive sunt evacuate împreună cu sudoare. Somn ar trebui să fie în moderație, somn sănătos benefic Vliet asupra stării corpului și aspectul. Nedosyp încarcă sistemul nervos central, și nervii - un receptor pe care este deținut tot corpul. Se toarnă prea, nu ar trebui să fie pentru a evita edemul și umflarea pielii.
Persoanele care lucrează în birouri și pentru o lungă perioadă de timp fiind în spații închise, se recomandă mai des în aer curat.
Cum de a construi metabolismul și să piardă în greutate repede?
Lemon - un inamic jurat de grăsime, deci trebuie să includă în familia ta de zi cu zi de fructe citrice dietă. Pot fi portocale, lămâi, grapefruit, Pamela. Pentru a aduce greutatea la normal, suficient pentru a mânca câteva felii de fructe în fiecare zi.
Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să fie sigur de a bea multă apă. Pentru rezultate optime, se adaugă apa de suc de lămâie.
Notă: Dacă aveți un stomac bolnav, nu exagera cu acid citric, și nu este necesar să se bea apă de lamaie sau consumul de fructe citrice pe stomacul gol.
Cum de a construi metabolismul folosind remedii populare?
remedii populare se bazează pe nu mai puțin decât medicamentele de la farmacie. Desigur, puteți cumpăra medicamente scumpe destinate pentru normalizarea metabolismului în organism, ci pentru că produsele autohtone, naturale artificiale mai util.
Prin urmare, nu ne propunem să fie leneș și de a folosi căile de atac populare naturale:
- Trebuie sa bei cafea. Boabele de băutură - stimulent natural, acestea accelerează metabolismul 5%. Mananca un pic de cafea în fiecare zi (1-2 cani);
- Ceaiul verde - un arzător de grăsime naturală, care va rezolva rapid problema metabolismului, motiv pentru care este de preferat să se acorde ceai verde;
- Paprika conține o substanță care crește temperatura corpului. Utilizarea paprika activeaza corpul si imbunatateste metabolismul;
- viteze bune metabolismul de varză proaspete;
- Marele ceai de slăbire pot fi făcute din frunze de zmeur.
Cum de a construi metabolismul după vârsta de 50 de ani
După 50 de ani, metabolismul tinde să încetinească, și este destul de normal, având în vedere natura corpului. Prin urmare, în această vârstă, în cazul în care sănătatea dumneavoastră permite, pentru metabolismul sa fie urmarit cu eforturi dublate. Nu există contraindicații specifice, puteți utiliza orice sfaturi descrise mai devreme în acest articol. Singurul lucru care poate fi oferit este de a vizita un specialist, astfel încât acesta a apreciat starea generală și de a găsi un tratament corect.
Singurul lucru care poate preveni să aibă grijă de corp, este lene. Dacă sunteți hotărât să se ocupe de probleme în organism, face acest lucru în mod constant și nu se îndepărtează până când ajunge la rezultatul dorit.
Fii sănătos și irezistibil!