dovedit științific mod de a scapa de stres, după o pauză de greu.
Ce trebuie să faceți
Cum cele mai bune pentru a înregistra istorie
Scrie în mod regulat. Acest lucru se realizează cel mai bine în aceeași situație, pentru a face un obicei scris. Semafor pentru acest 10-20 de minute înainte de culcare sau după trezire.
Cum funcționează
Când faci o poveste, nu doar retrăirea și reinventează ruptura asociată cu emoții, dar, de asemenea, seama de structura relației sa încheiat, izola relații cauzale. Deci, începe să înțeleagă mai bine propriile lor experiențe.
În plus, transferul de sentimente pe hârtie scapa de gânduri obsesive. Nu se va exprima numai emoții, dar, de asemenea, într-un sens psihologic pentru a merge mai departe cu dezvoltarea istoriei și să treacă dintr-o relație anterioară sunt anumite lecții.
Cercetatorii de la Universitatea din Texas, a remarcat mai devreme de scris despre experiențele emoționale ca un proces terapeutic. că cei care dedică cel puțin 15 minute pe zi, scriind povestiri despre experiențele experiențele lor negative sunt mai puțin predispuse la anxietate si mai putin probabil sa nevoie de ajutorul medicilor.
Este mai bine să plătească analiza de două zile a ceea ce sa întâmplat, săpat în sine, a afla ce a dus la acest lucru. Un fel de lucru pe bug-uri. Bine, chiar și în scris, cu atât mai puțin reguli toate arată. Și în fiecare zi pentru a scrie, din nou și din nou, amintiți-vă? IMHO, un nonsens total.> „Transferul de sentimente pe hârtie devine scăpa de gânduri obsesive,“ Asta nu e nimic de genul asta. Tot timpul tratate, mai degrabă decât pe hârtie. Scris mb si murdar, dar verificați pentru tine, din păcate.
Dacă ruptura provoacă durere, relațiile erau scumpe, ceea ce înseamnă că au mai fost bun. Deci, de unde ia negativ? Și nici unul dintre oamenii de știință nu a ajutat. Nu sunt de acord cu privire la articol. Ea se confruntă acum o pauză de dureroasă și de a vedea prima mana situația (((
„Din nou și din nou să-și amintească.“ Ei bine, nu încerci să. Aici vorbim despre regândire normală, revalorificare. Render din nou, sunt doar revizuieste in prezent prietena trateaza exemplu boli psihice și, bineînțeles, trece printr-un pas atunci când doriți să scrie într-un jurnal toate poveștile vieții sale, amintind toți partenerii și prietenii săi din situația a avut un impact negativ.