5 tehnici care vor ajuta mai ușor să se refere la viață.
Perfectionismul, ca orice extremă - atât flagel și recompensa. Se pare că aproape un perfecționist nu este niciodată mulțumit cu orice alte persoane sau ei înșiși. Știm cu toții astfel de cifre: pe suprafata se pare a fi oameni de succes care au realizat în viața lor mai mult decât altele, dar întrebarea „Ești fericit?“ Ei răspund fără tragere de inimă, și nu imediat. Și în inima unei astfel de persoană nu poate fi fericit - nu este perfect și nu poate fi perfect, ca și cum ar fi vrut el. Și, mai departe, cu atât mai greu este să-și asume noi afaceri, care ar putea aduce fericire - ele provoacă frică. Această condiție este uneori numit - paralizia de perfecționism (sau paradoxul perfecționist).
Profesorul Stephen Palmer de City University din Londra, a declarat: „Paradoxul perfecționism este că aceasta conduce la o omisiune semnificativă în toate sferele vieții. În schimb, oamenii mai flexibile, care să adere la principiul „Voi încerca să fac tot ce pot, dar dacă nu, atunci așa să fie“, de obicei, mai mult succes, fericit, și să aibă o viață mai echilibrată. " Un psiholog Harriet Breaker îl pune chiar mai succint: „Lupta pentru excelență motivează o persoană, în timp ce dorința de perfecțiune îl demoralizează.“
Evident, mulți oameni de succes nu suferă de paralizie de perfecționism - nimic în caz contrar s-ar fi realizat. Dar, în același timp, am auzit de multe ori că acestea sunt perfectionisti. Richard Branson, Larry Ellison, Stiv Dzhobs - toate acestea excelență a fost principiul de bază al vieții. Cum așa? Poate faptul că omul singur nu poate fi perfect. Dar, dacă vă construiți o echipă perfectă, în cazul în care toată lumea se vor completa reciproc, idealul este realizabil. Stiv Dzhobs nu au personal modificat sistemul de răcire, „Macintosh“ sau de descărcări iOS. Toate acestea el a încredințat echipei sale. Se pare că perfectionismul nu este atât de teribil pentru mediul de afaceri, și chiar este util, dacă ai ajuns la partea de sus.
Dar ce putem spune despre cei care perfectionismul nu cum se ajunge la afaceri? Care sunt cauzele paralizie de perfecționism și cum să-l lupta?
Pentru a scapa de acest sindrom, este necesar în primul rând a depăși cel puțin parțial idealist său interior, care împiedică să trăiască cu lor „imagine ideală“. Psihologii spun că idealismul extremă - o consecință a unui complex de inferioritate. Atunci când o persoană crede, ce sa întâmplat cu el că ceva era în neregulă, el a fost ca o reacție de apărare poate crea o serie de imagini ideale atât el însuși și lumea și oamenii din ea. În astfel de situații oamenii devin hipersensibile la critici și extrem de solicitante de ei înșiși și pe alții.
Și nu este vorba doar de caracteristicile personale. Modelul nostru al societății în multe feluri ne dă acest idealism. „Prelucrarea“ a unei persoane începe la școală, atunci când încurajat de evaluare excepțional de bună. Părinții contribuie, de asemenea, la acest proces de „castrare mentală“, atunci când copilul a ocărât pentru clasele sărace sau, chiar mai rău, i-au bătut pentru centura. Desigur, ei doresc copilul lor la un viitor mai luminos, dar face el un deserviciu prin transformarea într-un idealist, care toată viața lui va fi frică să facă o greșeală.
Dar, pentru a face față cu acest idealism, și să învețe să le accepte cu toate defectele și neajunsurile posibile dumneavoastră. Există mai multe moduri în care vă va permite să scape de boala de perfecționism.
1. Încercați să faceți în mod conștient ceva imperfect. De exemplu, dacă sunt folosite pentru a straluci feluri de mâncare, spălare data viitoare lor rele. Acest truc va permite trecerea pentru a opri „perfectionista“ în capul tău. Încercați să se gândească la alte activități care fac neglijent.
2. Limiteaza timpul alocat pentru a îndeplini orice sarcină. Apoi, vă sunt garantate pentru a face acest lucru imperfectly, și în același timp, atinge un raport optim de timp / bani. Nu vrei să aducă fiecare detaliu la perfecțiune până la bătrânețe?
3. Permiteți-vă să facă greșeli. Acest lucru poate fi dificil: mulți oameni sunt în mod constant mă repros pentru greșelile și gafe. După o altă eroare de braț spunând că „a greși e omenește“ și bici-l pe cineva care te acuza de nimic. Chiar dacă acea persoană - tine.
5. Consultați persoana de specialitate. Nimic în neregulă cu asta. Un terapeut bun va contribui la obținerea unor rezultate mai rapide.
În orice caz, pentru a scăpa de această necesitate, în mod ideal, au nevoie de lucru regulat pe tine. Dar, odată ce ai învățat să fii imperfect, să accepte lumea și le dacă aveți un cip de pe căderea mea umăr. Vei fi mai ușor pentru a începe noi afaceri, pentru a încerca, arunca, din nou, pentru a începe - și așa mai departe până atunci, până când găsiți truc. Si cel mai important, veți învăța să se bucure de proces și nu pe rezultat perfect, care încă nu poate fi atins.