Acasă> Psihologie> Cum de a câștiga încrederea în sine om?
Încrederea în sine - ceva care uneori ne lipsește. Dar ceea ce este problema constă și cum să depășească bariera invizibila de incertitudine, care este uneori repararea obstacole serioase în calea noastră? Înainte de a merge la unele recomandări, să vedem ce se află în spatele termenul de „încrederea în sine“.
Omul și încrederea
Deci, încrederea în sine - care sunt elementele sale de bază?
- stima de sine - fundamentul încrederii, în cazul în care imaginea «Auto» nu sunt fericit, atunci cum poate fi de încredere?
- auto-distanțarea - abilitatea de a doua pentru a le elimina din situația și uita-te la ceea ce se întâmplă, „balconul“ pentru a evalua acțiunile lor. Incapacitatea de a se evalua subminează încrederea în corectitudinea acțiunilor lor;
- Domeniu de activitate - nu este nici unul, nu este nevoie să pună la îndoială capacitățile. Cu toate acestea, este în acțiune, ne învățăm pe noi înșine și să câștige încrederea în abilitățile lor. Atitudinea pasivă duce nu numai la incertitudine, și, în general, în absența unui astfel de lucru în viața mea.
Acestea sunt cele mai importante, dar nu toate rădăcinile, psihologice de încredere.
Dar există un punct important: să se uite încrezător și să fie încrezător - concepte nu identice.
Uită-te pozitiv nu atât de dificil, rețete pentru „aspect solid“ zeci. Dar iată cum să supraviețuiască și să-și trăiască propria lor încredere? Mai multe despre asta mai jos.
Rețetă de încredere: de auto-ajutor
Pentru a deveni încrezători că nu trebuie doar să urmeze o rețetă, dar, de asemenea, să renunțe la obiceiurile proaste. Să vedem ce trebuie să faci pentru a câștiga încrederea.
Tu nu sunt perfecte
Adesea, astfel de lupta pentru „perfectă“ este pusă în familie, dar părinții noștri la un moment dat încetează de a defini viața noastră, deci ar trebui să ia timp pentru a analiza în cazul în care i-ai spus și în cazul în care plantele-mamă? Poate fi bine ca acest lucru este de ajuns - trecutul ne poate afecta, dar viața noastră este aici-și-acum.
dar nu-i rău
Și, în ciuda respingerii de perfecționism, nu uita de competență profesională. Nu ar trebui să fie limitată în profesia lor de studii universitare și de experiența personală. Pur și simplu devin mai bine din cauza pentru a discuta despre fluxurile de lucru guru-ul domeniul dvs., participa la seminarii tematice și sesiuni de formare, dacă este posibil. auto-îmbunătățire și dezvoltare profesională scop ar trebui să fie un impuls puternic pentru achiziționarea de încredere.
Stau în tendința, vă sunt foarte clare cu privire la ceea ce se întâmplă în industria dumneavoastră. Și noi cunoștințe și abilități de curgere este fundația pe care să construiască încrederea în competența lor, și pe ea - în abilitățile lor și ei înșiși. Dacă aveți informații și să știe cum să-l folosească, cum poți fi nesigur?
Relația cu alte
O altă sursă de insecuritate noastră - teama de evaluare negativă, sau partea neplăcută. Cu toate acestea, o astfel de evaluare poate fi părtinitoare, doar din cauza faptului că ... nu companion foarte plăcut. Și a fost pe comunicarea toată viața noastră este construit. Dezvoltarea abilităților de comunicare și retorice: abilitatea de a vorbi concis și de a comunica idei altora dă încredere datorită faptului că sunteți sigur de a fi înțeles.
Fig. 1 - Dezvoltarea abilităților de comunicare ajută la depășirea auto-îndoială.
Nu uita că dialogul - este nu numai contactul verbal, dar, de asemenea, un magazin imens de mijloace non-verbale utilizate pentru a exprima sentimentele și emoțiile noastre. Dacă spui, atunci vorbim despre ceea ce știi, dacă mă întrebi pe mine - să fie pregătit să audă răspunsul. Și, în sfârșit, utilizați emoția în dialogul.
Responsabilitatea pentru ei înșiși
Un alt motiv de nesiguranță în abilitățile lor - este convingerea că viața ta nu se pretează la nici un control. Când totul merge gravitate foarte greu să se simtă încrezător. Scrierea pe toate destinului - să fie ușor detașat de viață.
Deci, încrederea în sine se bazează pe responsabilitatea pentru calitatea vieții lor. acceptarea conștientă de responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă cu noi, dorința de a spune „nu“ lucruri inacceptabile pentru noi - acesta este un alt mod de a dobândi încrederea în sine.
auto-acceptare
Dacă nu sunteți de acord cu cei care sunteți - atunci vei pierde cu siguranta trei lucruri: liniște sufletească, fericire și de asigurare de viață. Toți acești trei factori sunt strâns legate: încrederea în lucrarea sa „I“ și utilitatea determină calitatea vieții pentru toți. Dar capacitatea noastră nu este nelimitată. De asemenea, Avem puncte slabe și puternice senzația subiectivă. Și noi trebuie să învețe să accepte factum lor post, dacă nu poți schimba nimic.
În psihologie, slăbiciunile noastre sunt adesea numite filtre - acestea complica procesul de interacțiune cu alte persoane, precum și un număr mare de astfel de filtre pur si simplu supara pacea sufletului corectitudinea lui „I“.
Conștientizarea punctele slabe ale acestora, precum și acordul pe care le afectează într-adevăr viața ta, nu te va ajuta în a scăpa de ele, dar va facilita foarte mult controlul asupra lor. Acumularea de putere peste punctele slabe, veți obține încrederea pe care le poate controla și de a fi responsabil pentru viața lor.
Afirmatii pentru bărbați de încredere
„Sunt calm și eu sunt sigur că viața mea sub controlul meu“ - puteți începe dimineața cu această frază, dar nu pierde din vedere faptul că afirmarea unui proces foarte delicat. Desigur, prin convingere este într-adevăr posibil să se creeze un montaj pe încredere, dar dacă va funcționa, în cazul în care nu a lucrat în problemele care au fost enumerate mai sus? În plus, într-un mod obiectiv condiții dificile de a crea probleme artificiale se pare grotesc, și nu duce la nimic bun, cu excepția episoadelor nevrotice.
Afirmația privind încrederea pe care o are sens doar atunci când accepți responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu tine, inclusiv eșecuri.
Doar deschide experiențele lor și lumea exterioară creează o energie puternică pentru afirmațiile într-adevăr de lucru. Dacă nu crezi în ceea ce spui și nu acceptă responsabilitatea în sensul de auto-înșelăciune acolo.
Psihologii de încredere
Fig. 2 - Lectura literaturii de specialitate va ajuta la o înțelegere mai profundă a experiențelor lor și pentru a le rezolva.
Să începem cu articolele Alfred Lang:
- trăiesc semnificativ;
- ajunge la viață;
- trăiesc - autentic;
- experiență singurătate;
- găsi un acord cu viață.
Precum și multe alte articole despre teoria și practica dobândirii de referință semantică, și cu ei - și încredere. De asemenea, recomandăm cărțile și articolele Viktora Frankla. în special „Spune Da viață!“.
La prima vedere, numele publicațiilor nu reflectă o problemă de încredere în sine, dar, de facto, o încredere reală (și înțelegere) a dobândit un om atunci când el este în stare să le accepte acest lucru, cu dreptul la viață și erori. Dar acest lucru este - este o problemă privată, la nivel mondial și interesant, care este dincolo de domeniul de aplicare al subiectului nostru. În spatele acestui, concluzionăm articolul nostru și ne dorim cititorii noștri câștigă încrederea în puterea și înțelegerea existenței sale lor - „viață bună“, care este,
psiholog clinic Borisov OB