Obezitatea este o afecțiune caracterizată printr-un exces de grăsime corporală. Criterii de determinare a obezității tratate oarecum arbitrară, dar indicele de masă corporală (IMC) mai mare de 30 kg / m 2 este convențional pentru diagnosticarea obezității. Este important de remarcat faptul că obezitatea ar trebui să se facă o distincție de la o simplă creștere a greutății corporale, datorită masei musculare ridicate, care pot fi observate, de exemplu, la haltere.
Definiția obezității ca o condiție a tesutului adipos in exces ridică problema a ceea ce ar trebui să fie greutatea optimă sau ideală a corpului. Astăzi, din păcate, nu există un consens asupra exact ceea ce ar trebui să fie greutatea corporală ideală, și / sau orice raport cu formula sau înălțimea și greutatea de masă este cea mai exactă. GlavRetsept.Ru a decis să se uite în această problemă dificilă.
Punct de vedere istoric, greutatea corporală ideală a fost definit ca o greutate asociată cu cea mai mică mortalitate, conform statisticilor societăților de asigurare. raportul Tabelele de înălțime și greutate prezentat «Life Compania Metropolitan de Asigurări», o societate de asigurări cu sediul în 1868 și este cel mai mare asigurator de viata din Statele Unite sunt cel mai frecvent utilizate în aceste scopuri, cu toate acestea, ele au unele limitări, ceea ce uneori le face dificil de utilizat ca un instrument pentru a determina greutatea ideală. De exemplu, datele din aceste tabele nu iau în considerare vârsta oamenilor, în plus, acuratețea datelor este redusă pentru oameni foarte inalte. Există, de asemenea, diferite formule de determinare a greutății ideale, inclusiv formule Brock, Devine, Robinson, Miller și khamvi / Hammond. O comparație recentă a acestor formule și tabelele de raporturi de creștere și greutate a indicat faptul ca majoritatea dintre ei, arată greutatea ideală într-un interval care corespunde unui IMC între 20 și 25 kg / m2.
Mai multe motive pentru a menține o greutate ideală
Avantajele menținerii unui ideal greutate (optimă sau sănătos) a corpului său merge mult dincolo de forțele de maree și dimensiuni mai mici de îmbrăcăminte și măsurate nu numai de calitate, dar, și, după cum sa menționat deja - speranța de viață. Pentru bărbați și femei, de orice vârstă, fizic și emoțional, fiind excesul de greutate - este o povară, dar este ceva ce poate și trebuie evitată sau redusă la minimum. Aici sunt doar câteva din multele motive pentru care ar trebui să se facă:
- Reducerea disconfort. Pierderea chiar și 5-10% în greutate corporală va ajuta la reducerea diferitelor dureri și disconfort la nivelul mușchilor și articulațiilor, cauzate de deficitele de mișcare. Excesul de greutate a crescut de stres pe muschi, articulatii si oase, forțându-le să lucreze mai mult decât de obicei, chiar și în călătorie obișnuită. A scăpa de excesul de greutate permite acestor părți ale corpului pentru a lucra mai eficient, reduce uzura și riscul de rănire.
- Normalizarea tensiunii arteriale. Excesul de greutate crește probabilitatea de a dezvolta hipertensiune arteriala. Pierderea doar câteva kilograme poate avea tensiunea arteriala mai mica la persoanele care sunt supraponderali și hipertensiune arterială.
- Inima sanatoasa. Cu cât greutatea, cu atât mai intensă inima trebuie să lucreze, chiar și în repaus. Chiar si pierderea in greutate modeste poate îmbunătăți performanța inimii, direcționând mai mult sânge la organele vitale. Absența excesului de greutate reduce sarcina asupra inimii și reduce riscul de atac de cord sau de a dezvolta angina.
- Reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Este bine cunoscut faptul ca oamenii care sunt supraponderali sunt mai susceptibile de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 decat persoanele cu greutate normala. Cei care au fost diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2, pierderea in greutate va permite un control mai bun al acestuia, restul - pentru a reduce riscul de a dezvolta această boală în viitor. În unele cazuri, după normalizarea greutate, diabet zaharat de tip 2 poate fi controlat prin dieta pentru a aborda medicul.
- Reducerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Normalizarea greutate nu va fi capabil de a preveni complet riscul de a dezvolta cancer, dar poate reduce riscul de a unora dintre speciile sale. Femeile cu excesul de greutate sunt mai susceptibile de a dezvolta cancer al uterului, vezicii biliare, ovar, san si de col uterin. Barbatii care sunt supraponderali sunt mai susceptibile de a dezvolta cancer de prostata, de colon si cancerul rectal.
- Prevenirea osteoartritei. Osteoartrita este o boală comună care pot apărea, inclusiv în legătură cu sarcina crescută asupra articulațiilor cauzate de excesul de greutate. Menținerea greutatea normală a corpului său de dezvoltare a acestei boli este in intregime prevenite.
O dieta sanatoasa, efectuarea de exerciții ușoare și o consultare cu medicul dumneavoastră va ajuta la normalizarea greutatea dumneavoastră și pe deplin bucura de toate avantajele vieții fără a excesului de greutate. Dar, mai presus de toate, trebuie să înțelegeți ce greutate este ideal pentru tine.
Atunci când se calculează greutatea ideală folosind diferite caracteristici ale corpului uman, cum ar fi: sexul, vârsta, înălțimea și tipul de corp, astfel încât înainte de a continua cu calculele necesare pentru a le specifica. Cum se măsoară înălțimea și greutatea este cunoscut tuturor, dar nu toată lumea știe cum să identifice tipul de corp.
Stilul caroserie (tip de constituție) - o trăsături caracteristice anatomice ale structurii persoanei individuale. Astăzi, în țara noastră se obișnuiește să se facă distincția între trei tipuri de constituție, în conformitate cu clasificarea propusă de profesorul VM Chernorutskii în 1938.
- Astenik. Persoanele cu astenic tip (tonkokostnoe) corp, caracterizat prin predominarea dimensiunilor longitudinale ale crucii, membrele lungi, oasele subtiri, gât subțire și lung, mușchii slab dezvoltate.
- Normostenik. Construiește tip normosthenic diferă de proporționalitate și echilibrul corect al principalelor dimensiuni.
- Hypersthenics. Pentru persoanele cu hypersthenic (dezosat) tip de corp este caracterizat prin dimensiuni transversale considerabil mai mari ale corpului, în comparație cu normostenik, oasele groase si grele, umeri largi, piept și coapse, picioare scurte.
Body tip poate fi determinată printr-un semne exterioare pronunțate caracteristice pentru un anumit tip de organism menționat mai sus, dar sunt metode mai precise pentru a face acest lucru.
Body tip poate fi determinat prin calcularea indicelui Solovyov (pentru adulți) sau la colțul marginii în plexul solar.
Pentru a calcula indicele trebuie să măsoare Solovyev centimetru circumferința dintre cele mai subțiri locuri de pe încheietura mâinii, numărul rezultat în centimetri și va fi valoarea indicelui.
Datele pentru interpretarea rezultatelor determinării tipului de corp pe Solovyev index sau colțul coaste sunt prezentate în tabelul de mai jos.
Tabel definiție caroserie tip (constituție)
umană Clasificare VM Chernorutskii
Puteți descărca acest tabel și crește raportul dintre greutatea la calculator în diverse formate:
Pentru comoditatea de tipărire și utilizarea ulterioară a tabelului este plasat pe o pagină a unei coli A4.
Astăzi știm o mulțime de formule pentru a calcula greutatea ideală. cele mai populare sunt prezentate în tabelul de mai jos.
Poate formula cea mai simplă a greutății ideale propuse în 1871 de francezi chirurg, anatomist și antropolog Pierre Pol Broka (Pierre Paul Broca, 1824-1880), cu toate acestea, cu formula (înălțimea în cm - 100) a propus acestora, nu ia în considerare orice gen sau tip corpul uman.
formule apărut mai târziu să ia în considerare sexul, tipul de corp, și că este cu siguranță un efect pozitiv asupra exactității calculelor.
Așa cum am menționat mai sus, realizat recent compararea acestor formule și tabele de raporturi de creștere și greutate a indicat faptul că cele mai multe dintre ele, arată greutatea ideală într-un interval care corespunde unui IMC între 20 și 25 kg / m2.
Formula greutate ideală pentru bărbați și femei
(Conform publicațiilor în ordine cronologică) *
IW (kg) = inaltimea (cm) - 100
IW (M) = 48,1 kg + 1,1 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
IW (feminin) = 45.4 kg + 0,9 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
IW (M) = 50 kg + 0,9 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
IW (feminin) = 45.5 kg + 0,9 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
Robinson și colab. 1983
IW (M) = 52 kg + 0,75 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
IW (feminin) = 49 kg + 0,7 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
Miller și colab. 1983
IW (M) = 55,7 + 0,55 kg per 1 kg cm înălțime de peste 152 cm
IW (feminin) = 53 kg + 0,52 kg per 1 cm în înălțime de peste 152 cm
IW (M) = 48 kg + 1,1 kg per 1 cm în înălțime peste 150 cm
IW (feminin) = 45 kg + 0,9 kg per 1 cm în înălțime peste 150 cm
* Calculat folosind formulele khamvi Hammond sau greutate poate fi redus cu 10% pentru asthenics, și a crescut cu 10% pentru hypersthenics.
Lista surselor formule în ordinea menționată în tabelul de mai jos:
indicele de masa corporala (IMC, sau indicele Quetelet) a fost dezvoltat în 1869 de sociologul belgian și statistician Adolfom Ketle (Adolphe Quetelet). Această cifră reprezintă o greutate pentru înălțime, măsurată în kg / m2 și este utilizat pe scară largă pentru clasificarea stărilor de greutate excesivă sau insuficientă la adulți (cu vârsta de 20 de ani).
Din motive practice, IMC astăzi rămâne cea mai eficientă clinic metoda de clasificare a obezității, a intervalelor normative acceptate pe scara larga de greutate normala, excesul de greutate, obezitatea, obezitatea si grele. IMC se corelează direct cu cantitatea de grăsime din organism, a efectuat o scara larga studii epidemiologice au arătat că un punct de cotitură în care mortalitatea a început să crească mai puternic ca un IMC de aproximativ 30 kg / m2.
Indicele de masa corporala este definit ca:
- cu m - greutate corporală în kilograme
- h - înălțimea în metri
De exemplu, indicele de masa corporala adult de 80 kg și 180cm de creștere va fi egal cu 24,69, ceea ce corespunde la normal.
IMC = 80 kg. (1.8m x 1.8m) sau 80 kg. 180cm. 180cm x 10.000 = 26,12
Pe site-ul nostru acum puteți calcula cu ușurință IMC folosind un calculator IMC online si greutatea ideala GlavRetsept.Ru fără a recurge la calcule manuale.
În conformitate cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), folosește următoarea interpretare a indicatorilor BMI:
Clasificarea valorilor indicelui de masa corporala pentru adulti
Clasificarea IMC este unul pentru ambele valoare bărbați, cât și pentru femei de toate vârstele (peste 20 ani). Utilizarea indicelui de masa corporala are unele limitări, deoarece BMI rezultatele de calcul pot fi incorecte pentru sportivii profesioniști, femeile însărcinate și care alăptează și persoanele în vârstă, la fel ca în calculul indicelui de masă corporală nu ia în considerare aceste caracteristici ale corpului uman ca tip de corp și procentul masei musculare.
IMC pentru copii și adolescenți
